心脏健康新发现:为何应将胡萝卜换成西兰花
心脏健康是许多人关心的话题,而最新的研究为我们提供了一个简单而有效的改善方法:将日常饮食中的胡萝卜换成西兰花。澳大利亚伊迪丝·科恩大学的一项研究发现,对于血压较高的中老年人来说,每天食用四份十字花科蔬菜,如西兰花和羽衣甘蓝,比食用根菜和瓜类蔬菜更能显著降低血压。这项研究的关键在于十字花科蔬菜中特有的...
狼疮性肾炎的饮食宜忌
狼疮性肾炎的饮食宜忌核心提示:狼疮性肾炎患者宜食用芦笋、胡萝卜、芹菜、菠菜和西兰花,避免高盐、高脂肪和高糖食物。这些食物含有促进细胞生长和维持身体健康的营养素,但并不能直接治疗狼疮性肾炎。狼疮性肾炎患者宜食用芦笋、胡萝卜、芹菜、菠菜和西兰花,避免高盐、高脂肪和高糖食物。这些食物含有促进细胞生长和维...
南方人,中医饮食养生的技巧和要点
(2)将海蜇丝、芹菜丝入沸水中氽一下,捞出滤干水分装盘。(3)炒锅内放入少量芝麻油,烧至五星成热后,投入胡萝卜丝、葱花翻炒片刻,连油一同铲入盘中,然后放花椒油、精盐、味精、醋、白糖、蒜泥拌匀即可。[功用]平肝清热,降气化痰。[饮食宜忌]1、宜食清淡饮食,以利清热利湿。2、不宜高梁厚味之品,以免...
常吃胡萝卜防癌
中国农业大学食品科学与营养工程学院教授范志红也曾建议,胡萝卜蒸着吃最健康。因为胡萝卜素存在于植物细胞中,经过加热之后,细胞变软,通透性升高,胡萝卜素能够更好的释放,吸收利用率更高。这样吃胡萝卜的好处也颇多:护心、通血管、降糖降脂、抗衰老、减缓老化、提高免疫力、护眼明目。总之,胡萝卜摄入量与降低癌症风险...
女子连吃3月胡萝卜变成“小橘人”?注意!这些食物会让你“变色”→
1.出现这种情况不用担心,只需要停止摄入富含β-胡萝卜素的食物,2—6周的时间就可以逐渐恢复原来的皮肤颜色。2.少数“小橘人”是由其他疾病(比如肝肾疾病、糖尿病、高脂血症、甲减等)引起。如果控制饮食后黄色长期不消退,建议赶紧去医院检查。二、不想“变黄”,胡萝卜该吃多少?
水果中也有“抗癌明星”?这九种水果你肯定知道,都是我们日常饮食...
胡萝卜素番茄中含有较为丰富的胡萝卜素,对口腔癌具有潜在的预防作用(www.e993.com)2024年9月16日。4.维生素B6西红柿是维生素B6的良好来源之一,研究表明,维生素B6能在一定程度上抑制癌细胞生成,帮助合成人体内一些重要的酶,进而调节代谢。可能会防的癌症:前列腺癌、食管癌、口腔癌、胃癌、结直肠癌和肺癌...
相信科学家!5种“农科院”出品的美食,品质高,家人健康有保证
最适合烤着吃的红薯——烟薯25号,它是烟台农科院研究出来的一种红薯,富含膳食纤维和胡萝卜素。烟薯25号甜度比普通薯类更高,一烤就流蜜,掰开以后内瓤色泽金黄。所有爱吃烤红薯的人,都难以抵挡它的美味。烟薯25号清洗过外皮之后,只需要用空气炸锅烤半小时左右,一个香喷喷又甜滋滋的烤红薯就出炉了。吃起来口感...
爱吃这10种食物的人,很少生病易长寿
长寿老人的饮食离不开萝卜。萝卜是老人的保健食品。中医认为,它能消除积滞、消化食物,治疗咳嗽失声,治疗吐血、口渴、治疗腹泻、头痛、利尿等。生吃可以止渴、清热、化痰止喘和帮助消化,熟吃能消化健脾,并有补益作用。10.胡萝卜是好东西胡萝卜含有很多维生素A,有很多胡萝卜素。研究表明,胡萝卜能提供预防心脏病、...
这么吃真的老得慢!8种抗氧化食物不仅抗衰老,还能……
不过,对于β-胡萝卜素补充剂要慎重选择,补充高剂量的β-胡萝卜素可能会增加吸烟者患肺癌的风险。2富含番茄红素的食物番茄红素除了能抗氧化,还能帮我们预防癌症、控制血压、保护前列腺和心脏,对预防骨质疏松也有帮助。这种营养多存在于红色的食物中,比如番茄酱、西红柿、西瓜、番石榴、葡萄柚等,其中以番茄酱...
中耳炎最怕的三种食物是什么
核心提示:中耳炎患者不宜食用鸡蛋、胡萝卜、西蓝花、菠菜和牡蛎。虽然这些食物对大多数人而言有益健康,但对于中耳炎患者来说,摄入这些食物可能会加重炎症。中耳炎患者不宜食用鸡蛋、胡萝卜、西蓝花、菠菜和牡蛎。虽然这些食物对大多数人而言有益健康,但对于中耳炎患者来说,摄入这些食物可能会加重炎症。