【健康科普】全民健康生活方式| 开学季,别让肥胖成为“孩子成长的...
主要功效:清热利湿、利尿消肿。适用于中心型肥胖、浮肿、大便不畅者。5.薏苡仁茯苓鲫鱼汤主要材料:薏苡仁20g,茯苓15g,橘皮3g,鲫鱼1条,冬瓜150g,生姜数片。制作方法:先将冬瓜连皮洗净,切成块状;薏苡仁、茯苓、橘皮洗净,稍浸泡,鲫鱼去内脏和鳞,用清水洗净,然后放几块姜片入鱼肚,用少量油略煎至两...
合理膳食:预防骨关节病与骨质疏松的科学之道
2、促进钙质吸收钙质是构成骨骼和牙齿的主要成分,对于维持骨骼健康具有至关重要的作用。然而,单纯的钙质摄入并不能保证骨骼健康,还需要其他营养素的协同作用。维生素D是一种脂溶性维生素,能够促进钙质的吸收和利用,有助于骨骼健康。此外,某些食物中的植物雌激素成分,如大豆异黄酮,也能促进钙质的吸收和利用。3、促...
喝什么汤能养脾祛湿
山药、莲子、芡实三种食材合用可增强健脾益气、固肾涩精的效果。这三者皆入脾经,且均有补脾的作用。经常适量食用该粥可以辅助治疗脾虚泄泻、带下尿频等病症。此外,还对因脾气不足导致的食欲减退、消化不良等有较好的调理效果。3.陈皮茯苓猪骨汤陈皮茯苓猪骨汤中茯苓有利水消肿的功效,而陈皮则有助于行气化痰,两者...
产后妈妈饮食推荐|月子餐第一周食谱大全,可以根据喜好选择哦~
4、干层饼1块,清炒黄豆芽1份,生化汤1份(生化汤具有活血散寒的功效,可缓解产后血淤腹痛、恶露不净,对于产后妈妈有很好的调养温补的功效。)5、杂粮饼干2块,开心果10颗。红小豆薏米粥1份(红小豆薏米粥有清利湿热、镇静和催眠的作用,能让妈妈得到充分的休息。)晚餐晚点21:001、玉米汤(放红糖);2、...
开学季,别让肥胖成为“孩子成长的烦恼”!
主要功效:清热利湿、利尿消肿。适用于中心型肥胖、浮肿、大便不畅者。5.薏苡仁茯苓鲫鱼汤主要材料:薏苡仁20g,茯苓15g,橘皮3g,鲫鱼1条,冬瓜150g,生姜数片。制作方法:先将冬瓜连皮洗净,切成块状;薏苡仁、茯苓、橘皮洗净,稍浸泡,鲫鱼去内脏和鳞,用清水洗净,然后放几块姜片入鱼肚,用少量油略煎至两...
宝宝寒湿重喝什么汤好呢
宝宝寒湿重可以适量饮用茯苓芡实煲瘦肉、陈皮党参炖鸡汤、山药莲子百合猪骨汤、薏米赤小豆鲫鱼汤、白术芡实排骨汤等汤水以改善症状(www.e993.com)2024年9月15日。需注意的是,这些食物并没有治疗作用,若症状持续或加重,应及时就医。1.茯苓芡实煲瘦肉茯苓、芡实均为中药,具有健脾祛湿的功效。中医认为,寒湿体质是因为体内湿气过重导致的,而这两味...
宝宝寒湿气煲什么汤比较好
宝宝寒湿气可以尝试茯苓芡实煲瘦肉汤、陈皮党参炖鸡汤、白术山药猪骨汤、薏米赤小豆鲫鱼汤、香菜生姜煮羊肉等食疗。需要强调的是,食物并不能直接治疗疾病,若症状持续或加重,应及时就医。1.茯苓芡实煲瘦肉汤茯苓、芡实均为中药材,具有健脾祛湿的功效。中医认为寒湿之邪易伤脾胃,导致运化失常,进而出现食欲不振、腹胀便...
夏季天热易失眠,常吃4道安神菜,缓解精神紧绷,有助睡眠|山药|黑豆|...
(1)在炖煮黑豆的过程中,可以适量加入一些桂皮或者党参,增加汤的香气和药效。(2)山药和黑豆都富含膳食纤维和多种维生素,有助于促进消化和增强免疫力。(3)鲫鱼是一种低脂肪、高蛋白质的鱼类,富含优质蛋白质和多种微量元素,有助于补充营养。(4)这道汤品清淡可口,适合全家人食用,尤其适合夏季清热解暑。
都说山药最养人,但这几类人最好少吃
功效:白果敛肺气,定喘嗽;核桃补肾,润燥,止咳;芡实、山药补肾。尤其适合肺肾两虚的人(表现为活动后气短或气喘,头晕耳鸣、腰酸腿软)。山药白术鲫鱼汤材料:山药30克、白术15克、鲫鱼1条(1斤左右)、陈皮1角、盐少许。做法:鲫鱼处理干净,预先煎香两面,备用。将山药、白术、陈皮分别洗净放入瓦煲内,加入适量清水...
春天怎么进补 6大禁忌不要犯
功效:春季雨水丰沛,人体内湿气加重,薏米有利于人体内湿气排出,促进体内血液和水分的新陈代谢,并可帮助排便。山药和薏米都有美白的功效,爱美的女士们不妨经常食用。注意,这道粥患有糖尿病和大便干燥的人禁食。萝卜丝鲫鱼汤益气健脾做法:鲫鱼宰杀洗净,在鱼身两面各划5刀,白萝卜去皮洗净,切细丝,香葱洗净切段,生姜...