燕麦是“害人麦”,还是营养佳品?医生提醒:吃错或变“催命符”
所以,糖尿病患者和高血脂患者都不宜食用。燕麦被誉为“谷物之王”,但并不是所有人都能吃,4个禁忌望牢记1.避免与某些食物同时食用燕麦片与一些食物同时食用可能会影响消化或降低营养价值,比如:与柿子、虾、蟹等高蛋白食物同时食用,可能会引起消化不良;与菠菜、空心菜等含草酸高的食物同时食用,可能会形成难以消...
莓茶的功效与作用及食用 *** ,探秘莓茶:功效、作用和美味食用 ***...
其中包含有大量的维生素A、C,还含有多种不饱和脂肪酸、花青素等营养成分,对于提高免疫力、防止衰老等方面都具有极高的作用。其次,莓茶还能起到一定的防癌作用。据研究表明,莓中含有一种名为“花青素”的成分,这种成分具有防癌作用,能够阻止癌细胞的水果生长和扩散。在莓茶中,这种成分的含量也非常高,因此它对于预防...
【全民营养周】这些要点值得关注!
膳食纤维具有调节脂类代谢和糖代谢,改善肠道功能,调节体内酸碱平衡,帮助控制体重的作用,是平衡膳食结构的重要营养素。两大类型膳食纤维分为可溶性膳食纤维(如苹果、海带、魔芋等)和不可溶性膳食纤维(如荞麦、绿豆、麦片、玉米皮),两种虽在人体内的效果和作用不同,但对人体肠道健康都大有裨益。推荐用量成年人每...
燕麦片如何吃出高营养?教你六种吃法燕麦片的功效与禁忌!
β-葡聚糖能杀灭肉瘤细胞、黑色素细胞等恶性细胞,对肝癌,乳腺癌的抑制率可与抗癌药物比肩,且无任何毒副作用,故有一定的防癌抗癌之功。降低胆固醇美国专家研究显示,一个高血脂患者每天摄取3~4克β-葡聚糖,可降低“坏胆固醇”8%,其心脏病发作危险可降低10%~12%。调节血糖β-葡聚糖的高粘性可抑制胃的排空,...
植脂末是什么东西?植脂末的危害有多严重呢?
长期食用“植脂末”危害身体风险大,咖啡店老板称之为奶粉的“脂肪粉”是什么?它对人体健康有害吗?这种奶精也称为奶精,是脂肪、蛋白质和其他添加剂的混合物。奶茶、咖啡伴侣、冰淇淋和其他食物中常用它代替牛奶。此过程中会产生反式脂肪酸,它可以使人体血液中的低密度脂蛋白增加,高密度脂蛋白减少,诱发血管硬化硬化...
这几种牛奶竟对宝宝的身体有副作用, 你还在给孩子喝吗?
很多人觉得牛奶营养价值高,多喝有助于身体健康,其实这是错的(www.e993.com)2024年10月21日。牛奶钙含量丰富,但它是贫铁食品,还容易引起胀气、影响食欲。全脂牛奶中都含有一定量的动物脂肪,还有一半的饱和脂肪酸,过多摄入不利于人体健康。每天奶制品摄入总量建议不超过500ml。所以,妈妈选购时,一定要看好配料表,要选择不含植脂末的奶片。宝宝吃...
孕期不能吃螃蟹、柿子?NO!孕期饮食禁忌只有这9个
一是因为有些营养素比如维生素A补过量了可能会增加胎儿畸形风险;二是因为各国对膳食补充剂的监管基本上都停留在出事后问责的层面,至于每批上市产品中的成分和含量是否和包装上标注的量一样,这个就得看生产者了,所以就常有品牌被第三方抽检出来成分含量不达标或超标。
生活提示:女人一生中5最佳时间 喝豆浆八好处七禁忌
绿豆:绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。燕麦:燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹...
【健康】一杯咖啡有5个神奇好处,大牌医生都忍不住喝几杯~
发表在美国《临床肠胃病学与肝脏病学》杂志的一项研究发现,每天喝咖啡可使患原发性肝癌的风险降低40%。还有研究称,经常喝咖啡可降低女性患卵巢癌的风险。2增强记忆力美国纽约西奈山医院高级营养师杰克林·伦敦博士表示,适量摄入咖啡因对短时记忆和长时记忆都有好处,有助于防止认知能力下降。
喝咖啡要留心 注意事项别忘记
而氢化植物油中含有反式脂肪酸,,反式脂肪酸比饱和脂肪酸更危险,这一点目前在营养学界是公认的。反式脂肪酸有四大危害:增加血液黏稠度和凝聚力,促进血栓形成;提高低密度脂蛋白胆固醇(坏胆固醇),降低高密度脂蛋白胆固醇(好胆固醇),促进动脉硬化;增加II型糖尿病和乳腺癌的发病率;影响婴幼儿和青少年正常的生长发育,并...