告别“甜蜜负担”!远离妊娠期糖尿病,孕妈可以这样做~

2、保持良好的作息,睡眠及饮食规律。3、减少孕期的压力,对于已确诊糖尿病的孕妈妈,建议看诊妊娠期糖尿病专科门诊,在医师指导下定期监测血糖,调整饮食及运动,尽快使血糖达到目标值。4、如果怀孕前已经确诊为糖尿病,更要注意自身的管理,咨询专业医生的意见,待血糖控制在允许范围后再怀孕。参考文献:安力彬,陆虹.妇...

这些食品会影响胎儿!孕妈妈千万不要碰!

(2)过辣的食物辣椒对于孕妈妈来说,并非一定不能食用,适当地吃些辣椒,可以增进食欲,促进消化。但是,过辣的食物还是要少吃,这是因为:2、影响宝宝发育的食物(1)以洋快餐为首的垃圾食品在众多垃圾食品中,洋快餐里所含有的激素作用极强,会影响到机体的激素平衡。宝宝体内的激素水平很低,所以激素的一点点增...

孕吐时一定不要忍!这些小妙招带你轻松缓解,帮您做个快乐孕妈妈

(1)少食多餐,每隔1-2小时吃一点东西,有助于减少空腹感和饥饿感,避免胃酸刺激,胃酸会损伤食道粘膜,食道粘膜损伤后呕吐物里可能会带有血丝,并不是吐血了,所以孕妈妈不用恐慌。(2)少量多次饮水。如果喝不下白开水,可以尝试柠檬水、姜茶、稀释的果汁、饮料等。闻闻新鲜的水果香气比如柠檬、橙子等。4.调整自身...

孕妈妈必看!孕期肚子老胀气怎么办?教您几招给肠胃“消消气”

避免过食红薯、南瓜、糯米、玉米、豆类、板栗等加重肠胀气的食物。4.心理疗法通过积极的心理暗示,例如听轻音乐、观看综艺节目、和家人朋友敞开心扉以缓解孕期的焦虑不安、忧虑等心理。5.配合适当中医治疗孕期胀气明显,又同时伴有阴道流血或腹痛等先兆流产表现,可于湖南省直中医医院中医妇科门诊就诊,配合科室自制行气...

美味不可放“粽”! 孕妈饮食需谨慎,小心“甜蜜”陷阱

粽子多用糯米做成,黏性大,孕早期的孕妇肠胃功能比较弱,多吃粽子容易导致消化不良。甜粽由于含糖分较多且是黏性的食品,容易提升人体内血糖含量。因此,产三科主任刁丹提醒,端午节即将来临,面对美食,孕妈妈一定要管住自己的嘴,“糖妈妈”要严格控制主食、禁糖,血糖正常的孕妈也不可大意,尽量远离高糖食物,面对高糖、高热...

菊花茶孕妈妈可以喝吗?了解其对孕期的影响

普洱茶中的通常茶多酚和咖啡碱等成分会刺激孕妈虚寒中枢神经系统,导致妈控制血压、血糖等指标波动,这对于孕妈妈来说是不利的原料(www.e993.com)2024年11月11日。过度摄入茶多酚还可能影响胎儿的花草茶生长和发育,从而增加早产、低体重等风险。因此,孕妇在饮用普洱茶时需要适量,并且在医生的中医建议下进行。

春节《繁花》同款美食,孕妈妈能吃吗?

简单一句话总结就是:春节孕妈饮食请做到“两不吃,四少吃”。一、哪“两不吃”呢?1、生的食物和半生不熟的都不要吃。比如:没有经过巴氏消毒或者充分加热的动物奶制品、还有一些鱼虾刺身、半生的牛肉。因为这些食物当中可能含有致病的细菌、病毒或寄生虫,吃了之后孕妇一旦感染,可导致发热、流产、早产。

春节聚餐美食多,孕妈应规律饮食、定时定量

“暴饮暴食会增加胃肠负担,影响消化吸收功能。同时,增大的子宫和充满食物的胃升高膈肌,挤压肺部和心脏,会让孕妈妈们感到呼吸不畅,心慌、胸闷。”张扬建议,孕妈妈春节期间要定时定量,规律饮食,切忌不吃早餐或早饭午饭两顿一并解决;尽量避免摄入太多油煎油炸食品,如炸春卷、炸丸子、油饼油条;少吃咸菜、泡菜、熏肉、熏...

【保身家】奥运会击剑选手竟是孕妇!普通孕妈能学习吗?

定期运动、健康饮食及规律作息等良好生活习惯应贯穿终身。这些运动孕妈要避免绝大部分孕妈妈都不是专业运动员,哪怕是孕前喜欢健身,孕期也要对运动方式有所取舍。我们建议孕期要避免:1、可能有身体接触的运动,如拳击、足球、篮球等2、有摔倒或碰撞风险的高风险运动,尤其是可能撞击腹部的运动,如滑雪、滑冰、冲浪...

孕育不仅仅是“妈妈的事”

父亲若长期有不健康的生活方式，首先影响自身的健康，比如吸烟影响叶酸、B族维生素的吸收，不健康生活方式导致血糖、尿酸、血脂等异常，导致精子畸形的风险增加，影响胎儿健康，增加胎停育、胎儿结构异常的风险；孕期父亲不健康生活方式肯定影响孕妈妈，比如不健康饮食结构、陪着熬夜等不良生活方式，孕妈妈因为生理和心理的...