钾是香蕉 3 倍,钙和牛奶相当!这种“坚果之王”促排便、保护心血管...

维生素B6具有多种重要作用,包括参与能量代谢、造血等重要环节,维持免疫和神经系统正常功能,预防心血管疾病等,对人体健康至关重要。图源:中国营养科学全书(第二版)4.膳食纤维优秀,大部分蔬果都不如它榛子中的膳食纤维含量丰富,每100g榛子中含有高达9.6g的不溶性膳食纤维,这个含量让大部分的蔬菜水果都望尘...

香蕉的营养价值和功效

10粉丝国家高级营养师,国家三级健康管理师01:39黑枣的营养价值和功效01:48花生皮的功效和作用01:27高嘌呤食物有哪些01:59吃什么鱼更健康01:47泡温泉的功效和作用01:00血燕的营养价值和功效01:39晨跑和夜跑,哪个更健康01:26雪莲花的营养价值和功效...

土豆可以喝茶一起吃吗,土豆与茶:能否同时食用?

而土豆则含有丰富的香蕉膳食纤维、植物蛋白和维生素C,可以帮助消化,增强免疫力,促进贫血的可以的复。因此,普洱茶和土豆搭配食用,可以起到相辅相成的可以喝作用,对身体健有一定的引起好处。二、普洱茶和土豆的中食用方式普洱茶可冲泡饮用,也可以进行饮食搭配。而土豆则可以烹饪成各种美味的现象菜肴,如土豆炖牛腩、...

膳食营养小百科

9.香蕉——抗忧郁助睡眠香蕉为最古老的水果之一,其营养价值相当高,是天然钾的来源,同时还含能够抑制引发高血压、心血管疾病的钠,它维持正常血压及其心脏功效,还富有让人远离忧郁的维生素B6及抗紧张的矿物质镁,也是需要氨基酸———色氨酸的来源。其及其维生素B6、烟碱酸及镁共同效果,是人体创造血清素的主要原料,起...

不适合与菠萝同吃的食物,注意了

虽然菠萝在搭配上有诸多禁忌,但只要我们掌握了正确的搭配方法,便能轻松享受美味与健康。比如,我们可以将菠萝与一些温和的食物搭配,如燕麦、酸奶、香蕉等。这些食物不仅不会与菠萝产生不良反应,还能互补营养,提升口感。我曾尝试用菠萝和燕麦一起做成早餐粥,那独特的酸甜味和燕麦的香浓口感完美融合,让我一整天都充满了...

秋天最该吃的水果,莫过于誉为“果中圣品”的柿子,看完你就懂了

柿子具有食药两用的价值(www.e993.com)2024年11月25日。在中国传统医学中,柿子被认为具有清热解毒、润肺止咳、健脾益胃等功效。《本草纲目》中记载:“柿子,味甘、涩,性寒,无毒。主治肺热咳嗽、咽喉痛、口疮、止血。”现代研究也证实,柿子中的鞣酸具有收敛作用,可以用来防治腹泻和便血。

水果中也有“抗癌明星”?这九种水果你肯定知道,都是我们日常饮食...

萜类和微量营养素蓝莓中的这些成分也对癌症预防和治疗有潜在作用。可能会防的癌症:恶性肿瘤注意事项:蓝莓含糖量较高,糖尿病患者应谨慎食用。02草莓抗癌成分1.鞣酸和胺类物质新鲜草莓中含有鞣酸和胺类物质,这些成分可以在体内产生抗毒作用,阻止癌细胞的形成。此外,草莓中的胺类物质对预防白血病、再生障...

一做辅食就发愁?各月龄宝宝食谱,照着做准没错!

营养价值:苹果泥具有健脾胃、补气血的功效,对宝宝的缺铁性贫血有较好的防治作用。用料:苹果1个、米粉若干做法:1)苹果洗干净切块、去核;2)可用蒸蛋器将苹果蒸熟;3)将蒸熟后的苹果研磨成泥;4)冲泡好米粉;5)将苹果泥、米粉搅拌即可。

小儿推拿杨晓:红薯的营养价值和功效有哪些?食用时有什么需注意

一、红薯的营养价值红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等,这些物质能保持血管弹性,吃红薯不仅不会发胖,相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪,产生99千卡热能,大概为大米1/3,是很好的低脂肪、低热能...

香蕉的营养价值,你知道吗?

香蕉的营养价值香蕉的营养非常丰富,每百克果肉中含蛋白质1.2克,脂肪0.5克,碳水化合物19.5克,粗纤维0.9克,钙9毫克,磷31毫克,铁0.6毫克,还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等。香蕉的食用功效1、润肠道:香蕉内含丰富的可溶性纤维,也就是果胶,可帮助消化,调整肠胃机能。