再不补气血你就老了,入秋后最补气血的5款煲汤,建议女生常喝!

这款汤具备补血、补肾、养颜的功效。板栗的甜味与鸡肉的鲜美相结合,非常适合女性在秋季享用,帮助抵御干燥的天气。五、鲫鱼豆腐汤食材:鲫鱼2条,豆腐200克,姜片适量,青葱适量,盐适量,食用油。步骤如下:1.鲫鱼去内脏,清洗干净,切斜刀以便入味,豆腐切块,姜片和青葱备用。2.热锅烧油,放入鲫鱼,煎至2面金黄...

10月必吃的十大蔬菜,不可错过

3.山药:调养脾胃,营养全面山药,十月应季蔬菜中的佼佼者,以其丰富的碳水化合物、膳食纤维和多种维生素成为秋季养生的优选。山药的烹饪方法多样,蒸山药能保留其原汁原味,而木耳炒山药则增添了清肺润肺的功效。特别推荐:铁棍山药,无论是炒菜还是煮粥,都是不可多得的美味。它不仅是秋季煲汤的佳品,还深受南北方食客...

益申军丨这份秋分食谱,温暖每一位战友的早训

山药富含多种维生素、氨基酸和矿物质,有增强人体免疫力、益心安神等保健作用。山药适合跟肉类一起煲汤,不但能使肉汤营养加倍,还有利于肉汤中营养的吸收。(八)南瓜南瓜富含碳水化合物、果胶,可保护胃肠道黏膜免受粗糙食物刺激,能够健胃消食,促进溃疡部位愈合,排毒通便。秋分是吃南瓜的黄金时节,从中医角度看,南瓜粥中...

失眠者的福音,6种助眠食物及做法分享。

盖上锅盖,先开大火把汤烧开,然后转小火慢慢炖。4、如果你时间充裕,可以小火慢炖1-2个小时,这样炖出来的汤更浓郁。如果时间紧,炖个45分钟左右也可以,但味道可能会稍微淡一些。5、炖得差不多了,就打开锅盖,加点盐调味。不用加太多,一点点就够了,因为这个汤本身就很清甜。调好味后,就可以关火出锅啦!

都说山药最养人,但这几类人最好少吃

不过,由于山药有收敛作用,含有丰富淀粉,过食会消化不良,专家特别提醒,慢性胃炎、便秘等患者最好少吃。秋食山药,健脾益肺秋冬进补讲究的是滋补温润,润肺养胃、祛除凉燥,山药可谓最适合不过。山药味甘平、入肺、脾、肾经,有健脾益肺,补肾固精,养阴生津的功效。它可以调养脾胃、健脾生津、益气养血等,能缓解食...

山药的四种吃法,好吃又健康!

中医认为山药有补脾肺肾、益气养阴的功效(www.e993.com)2024年11月7日。现代医学认为其营养价值十分高,里面含有丰富的淀粉酶、脂肪、蛋白质、多种维生素等。具有降血糖血脂、增强免疫力、抗衰老等作用。1预防心血管疾病山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血管疾病,有降血压、安稳心神的功效。

糖友饮食要有节,从辛辣肥甘之物谈谈糖友饮食“禁忌”

养护脾胃,首先要养成良好生活习惯。饮食上,辛辣肥甘的食物不是不能吃,但是要把握好量。在入夏时节,相比于辛辣肥甘的食物,其实可以试试一些健脾、祛暑、化湿的食材,比如可以吃些绿豆、莲子、丝瓜、陈皮、鸭肉、鲫鱼等。另外,多吃薏仁、茯苓和粳米煮的粥,也能起到滋养脾胃的作用。

脾胃虚弱食疗食谱-茯苓鲫鱼汤

功效:山药薏米粥具有健脾益气、渗湿利水、滋补肺肾的功效,对于脾胃虚弱引起的消化不良、腹泻、便溏、食少腹胀、肢体乏力等症有较好的改善作用。3、茯苓鲫鱼汤食材:茯苓50克,鲫鱼1条(半斤到1斤),陈皮1-2块,生姜适量做法:将鲫鱼的鱼鳞和内脏处理干净,和生姜、陈皮、茯苓一起放入砂锅中,大火煮开后继续用小火煮1...

山药是“理虚好药”,怎么吃效果更好?

功效有益脾胃、补气的功效。3.山药杏仁糊材料新鲜山药150g(生),南杏仁10g(生,去皮),白砂糖适量。做法将新鲜山药去皮切丁,锅内注水烧开,备用;取榨汁机选取搅拌刀具,放入山药丁、杏仁及适量清水,搅拌成糊后,放入锅中,小火持续搅拌沸煮3～5分钟,加入白砂糖即可食用。

30种滋补烫的做法及功效,爱养生朋友的福音,一天一碗精神一整天

1.山药炖鸡汤健康功效山药:止泻、健脾、补肺姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料山药100克柴鸡1只葱10克姜15克..._新浪网