每周一式:骑马式&新月式

6、骑马式&新月式的功效这个体式可以提高下肢双腿、生殖器官骨盆和盆腔肌肉以及关节内的血液循环,有效的拉伸髂腰肌,缓解下腰背部疼痛,促进肠胃消化,提高呼吸效率,增加大脑的供血及供氧,减轻大脑和眼睛的疲劳感。7、骑马式&新月式的禁忌腰椎间盘突出以及膝盖有疾患的伽人,建议在专业的老师指导下练习这个体式。

瘦腿:瑜伽低位起跑式《收藏级》体式专栏

*打开骨盆,刺激舒缓骨盆的压力和紧张感,促进盆腔内血液循环,滋养盆腔内生殖器官并强化其功能*拉伸腿部,强化腿部及腰腹肌肉力量,塑造大腿小腿的线条感*收紧腹部,有效消除或减少腹部及腿部多余脂肪,让松弛的身体线条变紧实*帮助我们的纠正整个脊柱错位,增强身体的平衡力*伸展我们后背肌群,改善驼背与腰酸背痛...

住院不无聊!医患共同传承千年的养生功法

3、能够促进血液循环:八段锦有一动作的要领在胸部包含两手、两臂和胸腔内的心肺,经过扩胸伸臂能够增强胸肋部和肩臂部肌肉,加强身体血液循环,对于身体健康是很有裨益的;4、能够预防脾胃和肠胃病:八段锦的第三式主要需要手上举和手下按,这样能够牵引两侧内脏器官和肌肉,使得胃肠蠕动和消化功用得到增强;5、能够增强头...

筑墙有讲究,“禁忌有哭声”是怎么一回事?

因酷似马鞍,如天然屏障,能挡风防火,故称为风火墙或骑马式风火墙。花墙墙身用小青瓦或青砖砌成各式砖雕或镂空花窗,多用于园林建筑,以增加美感和层次感,有“隔而不隔,界而未界”的效果。还有一种墙,叫做女儿墙。《释名.释宫室》:“城上垣,日睥睨………亦曰女墙,言其卑小比之于城。”女墙建于城墙顶的内侧,比...