很多病是“补”出来的!这些是“伪养生”,不要再做了!

??7、每天一斤菜半斤果每天要最少吃一斤到一斤半的蔬菜、半斤水果。就拿蔬菜来说,水分大、热量低,比如冬瓜、黄瓜、生菜等。它们还含有丰富的维生素、矿物质。??健康时报图8、进餐可先素后荤有肉有菜的情况下,先吃蔬菜,主食尽量多选一些粗粮杂豆,在胃部会占据一定的空间,这些食物的热量低但是饱腹感却...

体检查出它别不在意,小心拖成癌!这5种“菌”能帮到你,秋季养生...

利水渗湿、益脾和胃、宁心安神,临床用于治疗小便不利、水肿胀满、痰饮咳逆、泄泻、惊悸、健忘。现代研究表明:茯苓有增强机体免疫功能、利尿、抗菌、抗病毒、镇静、改善记忆等作用,茯苓多糖有明显抗肿瘤及保肝作用。秋季养生这样喝1.灵芝银耳茶功效:止咳平喘、滋阴生津、润肺养胃。对于因气阴两虚导致的咳嗽有...

秋季时令水果纷纷上市,怎么吃更养生?

另外,中医认为,银耳能补肾、润肺、生津、止咳。因此,银耳一直以来都被视为养生保健和美容养颜佳品;莲子也具有补心益脾,养血安神等功效。(北京青年报)

夏至时节,这些水果和蔬菜你不能错过!

在夏至时节,多吃黄瓜可以帮助我们排出体内多余的毒素和水分,保持身体的清爽和健康。3.番茄:番茄是夏季的时令蔬菜,其酸甜可口的口感让人回味无穷。番茄含有丰富的维生素C、维生素A和番茄红素等营养成分。在夏至时节,适量食用番茄可以帮助我们抵御炎热天气的侵袭,保持身体健康。总之,在夏至时节,我们应该多吃水果和蔬菜...

养生头条丨最宝贵的10天,错过再等一年!指南→

末伏养生五推荐01蔬菜推荐:莲藕“荷莲一身宝,秋藕最补人”。秋令时节,正是鲜藕应市之时。此时天气干燥,吃莲藕,起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时,莲藕性温,有收缩血管的功能,多吃有助于补肺养血。鲜藕除了含有大量的碳水化合物,蛋白质和各种维生素及矿物质含量也很丰富,还含有丰富的膳食纤维...

立秋时节,不可盲目“贴秋膘”!顺时养生从这几点做起

水果梨:秋季容易出现嗓子干痒、疼痛等症状,梨有利于润肺化燥、化痰止咳(www.e993.com)2024年11月6日。可以洗净后直接吃,也可以榨成梨汁饮用。枇杷:枇杷能润五脏、滋心肺。吃枇杷不仅可以祛痰止咳,生津润肺,还可以止渴、除烦。蔬菜菜花:季节交替,气候变化无常,补充足够的维生素C是预防感冒的好办法。菜花中含有较高的维生素C。

白露凶日预警,明日禁忌降临,牢记:再忙也别碰这4大忌讳

最后要少吃油腻食物。尽管秋天食欲有所增加，但也不能放纵自己过量食用。油腻食物会加重脾胃负担，对秋季养生无益。我的一个同事因为食用了过多的烧烤，结果胃部不适好几天。因此，我目前尽量减少油腻食物的摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果。白露养生的误区关于白露养生，并非人人皆懂，普遍存在着一些错误的认识。其中最...

华神康护 | 末伏养生,记住“三不要、三推荐”!这份指南快收藏→

1.蔬菜推荐:莲藕秋令时节天气干燥吃莲藕可以润燥止渴、养阴清热、清心安神鲜藕含有大量碳水化合物、蛋白质维生素、矿物质、膳食纤维也很丰富有助于缓解便秘吃莲藕时搭配银耳:滋补肺阴搭配黑木耳:滋补肾阴2.水果推荐:梨秋季容易缺水秋梨鲜嫩多汁...

高考期间饮食禁忌_高考菜谱全攻略

功效:健脾、益胃、养血。适合体虚、食欲欠佳的考生。3、健脑核桃排骨汤材料:排骨500克,核桃肉9个,芡实30克,陈皮5克,生姜3片。制法:排骨洗净、斩块、水焯捞起,与其它材料一同放入汤煲内,加入适量清水,大火煲开转小火慢煲1小时,加盐调味即可。

今日大寒,如何养生?一文说清

中医有“寒者温之”的原则,认为温性食物,如羊肉、牛肉等,有助于体内阳气升发,可提高人体的耐寒能力。可以适当增加摄入的热量,例如羊肉、红枣等食物可以适当多吃一些。每天早晚喝一碗姜汤,有补气、提神、改善睡眠的功效。肾应冬,属水,主藏。所以,“冬季养肾”是养生的基本认识,黑芝麻、黑木耳、黑豆等黑色食物是...