秋天常喝这5款家常营养汤,清淡好喝,营养足

(3)汤底选择:可使用鸡肉高汤或猪骨汤,汤味会更加丰富。(4)配菜:可以根据个人口味,加入一些青菜(如菠菜、白菜等),增加营养。三、三鲜排骨汤排骨:300克;虾仁:100克;鱿鱼:100克;干贝(可选):适量;生姜:3片;香葱:适量(切末);料酒:1汤匙;盐:适量;白胡椒粉:适量;水:适量1.准备材料:排骨用清水洗净,...

八道适合春天喝的汤,健脾暖胃身体好,焕发活力,精神饱满过春天

炖汤的营养很丰富,也容易被身体吸收和消化,今天推荐八道适合春天喝的汤,健脾暖胃身体好,经常喝,可以焕发活力,精神饱满过春天,一家人都会喜欢喝,越喝越健康,一起来看看有哪八道营养汤吧!一、豌豆肉片豆腐汤准备食材:豌豆,瘦肉,嫩豆腐,鸡蛋,姜片,葱段。做法步骤:1、瘦肉清洗干净切成片,加入姜片、葱段、淀粉和...

糖尿病友夏季吃得好血糖也好,吃这几类食物,这样吃血糖好营养足

在炎炎夏日,选择一杯无糖酸奶,不仅让味蕾享受清凉的触感,更在无形中为身体补钙补蛋白,甚至对缓解便秘也起到了妙手回春的作用。3.豆类及其制品,它们是高蛋白低脂肪的典范,同时还蕴藏着钾、大豆异黄酮、植物固醇、大豆皂苷等丰富的营养宝藏。豆腐、豆浆等豆制品,宛如夏日的清风,为糖友们提供了补充蛋白质的理想选择...

冬至到,羊肉俏,冬食羊肉身体好_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The Paper

现代科学研究表明,羊肉富含蛋白质、脂肪、维生素及钙、铁、磷等多种营养物质,是肺结核、咳嗽、气管炎、哮喘、贫血、产后气血两虚、肾亏阳痿患者及体质虚弱者和老年人的滋补佳品。吃羊肉的讲究??吃羊肉时要搭配凉性和甘平性的蔬菜,能起到清凉、解毒、去火的作用,凉性蔬菜一般有冬瓜、丝瓜、菠菜、白菜、金针菇...

5种蔬菜使劲吃,缓解干燥,润肠通便,增强免疫力,安稳过冬季

另起锅,放入菠菜、猪肝,再加入枸杞、盐、白糖、鸡精、香油,煮到猪肝断生,就可以关火了。好喝又营养的一道汤,冬天要常做呀,补血补铁,润燥助消化。二、茼蒿——茼蒿炒肉做法:茼蒿清洗干净,沥干水分,再切成小段。猪里脊或者鸡胸肉冲洗干净,切成细丝,加入盐、白胡椒粉、生抽、淀粉抓拌均匀,再加入油搅拌均匀...

火锅汤久煮变毒药 冬季吃火锅的7大禁忌

3、火锅汤底营养好表现:把涮完的火锅汤底当“营养汤”喝光(www.e993.com)2024年11月14日。伤害:火锅的汤大多采用猪、羊、牛油等高脂肪物质为底料,又多以辣椒、胡椒和花椒等为佐料,吃多了易导致高血脂、胆石症、十二指肠溃疡、口腔溃疡、牙龈炎、痔疮等疾病。另外,火锅汤久沸不止、久涮不换,其中的成分会发生一些化学反应,产生有害...

适合小孩喝的汤,儿童营养汤大全!

丝瓜瘦肉汤营养丰富,清香怡人,绿里透白,味道都纯正鲜美,热量很低,清热利肠,解暑除烦,止咳化痰。菠菜蛋汤食材:菠菜250克,鸡蛋2个做法:1.菠菜切成小段;2.接着在空碗中打入鸡蛋。鸡蛋中加入少量的食用盐,快速打散;3.锅里放入冷水煮开,放入菠菜焯水,可以释放菠菜的大量草酸,还能去除苦涩味;...

家常菜——6道猪肝汤的简单营养,口感滑嫩,好吃的连汤也不剩

猪肝汤,是用猪肝制作的一道家常菜,猪肝不但含有丰富的营养物质,具有营养保健功能,是最理想的补血佳品之一。但是无比腥气的猪肝,煮汤要怎么煮才好喝呢?-1-番茄猪肝汤用料:新鲜番茄2个、猪肝150克、金针菇150克、木耳80克、姜适量、大葱适量、油适量、盐适量、胡椒适量、番茄酱适量...

比骨头汤更适合孩子喝的高钙汤

第一道鲫鱼豆腐汤第二道荷包蛋白萝卜汤第三道番茄牛肉菌菇汤第四道娃娃菜肉片汤第五道菠菜猪肝汤很多家长问:究竟要不要给孩子添加钙补充剂?我的回答是:只要奶量够,就不用补充钙补充剂。各年龄段建议奶量0-6个月——建议600-800毫升...

吃火锅的禁忌 吃火锅千万别点这些菜

火锅的高汤是造成发胖的最大主因,煮到最后的火锅,肉的油脂与海鲜精华溶在汤里,很多人会利用最后的汤头再熬粥或冬粉吃,这绝对是减肥女生的大忌!最好选择清水或者清汤底,也可以用中药材来炖煮,健康又养生。5、酱料选择火锅减肥瘦不瘦得了的关键其实在于沾酱,有人一餐下来光沾酱就摄取400大卡,如果不想年后才...