秋冬养生,祛湿为先!六款美食助你远离湿气,畅享舒心生活

薏仁富含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分,尤其适合脾虚湿重的人食用。我记得有一次,我用薏仁、红豆和大米一同煮了一锅粥。那粥香浓可口,薏仁的清香与红豆的甜美完美融合,让人一口气喝了好几碗。这款粥不仅美味可口,而且具有健脾利水的功效,让我在享受美食的同时,也感受到了身体的舒适与轻松。还有一次,我用薏...

祛湿茶的功效与禁忌全解析,你不可不知!

但是薏米祛湿茶也有一些注意事和禁忌。首先,薏米具有一定的寒凉作用,脾胃虚寒的人应谨饮用;其次,薏米茶中含有淀粉,糖尿病患者应重饮用;再者,孕妇、哺乳期妇女和小儿等特殊人群应避免饮用。黄精银杏茶是一种以黄精和银杏叶为主要原料制成的茶,具有一定的功效和作用。黄精具有补气益肾、养血安神、滋阴清热等功效,有...

三伏“喝错”祛湿茶,湿困更严重,快速判断4种湿气型,一招拔湿除病

浸泡:将五指毛桃、薏仁、芡实放入碗中,加入适量的清水浸泡10-15分钟,以便更好地释放药效。炖煮:将浸泡好的药材和猪骨(或瘦肉)一起放入炖锅中,加入足够的清水。大火烧开后转小火慢炖约2小时,直到汤色浓郁,药材和食材的营养充分释放。调味:根据个人口味加入适量的食盐调味即可。功效:这款药膳汤有补气祛湿,滋...

身体无“湿”一身轻 中医教你祛湿妙招

要调整饮食结构，减少生冷、油腻、甜食等易生湿食物的摄入，适当提高饮食中蔬菜的比例，特别是要吃做熟的蔬菜；此外，加强体育锻炼也是预防湿邪的重要措施之一，通过运动促进身体中的水液代谢；最后，她还推荐了一些日常保健方法，如用足浴方泡脚祛湿、喝姜枣茶提升阳气祛湿等，这些方法均有助于保持身体健康。

星空夜话|夏天祛湿吃这种豆,效果比红豆、薏米更好!

白扁豆可以炒着当零嘴吃,也可以打成粉调糊糊吃,通常比较多的吃法是煮粥、煲汤或煮水。夏天多湿热,煮粥、煲汤不妨撒上一把白扁豆,口感粉糯连绵,既能祛湿,还能抗癌、补肾、降糖。熬粥白扁豆可以直接与大米一起熬粥,也可加入适量的蔬菜,但是要记得白扁豆要先浸泡。在药店购买白扁豆时,最好买炒白扁豆,健脾...

《本草纲目》故事:薏苡仁祛湿邪

薏苡仁的食疗与应用薏苡仁药食同源在明代时期,李时珍就曾在《本草纲目》中记载:薏米能"健脾益胃,补肺清热,去风渗湿(www.e993.com)2024年11月14日。炊饭食,治冷气。煎饮,利小便热淋。"在岭南地区,靠近海边,湿气也比较重。容易染上中医上六淫中的湿邪,所以在南方药食同源,利水祛湿药代表——薏苡仁备受欢迎。

头伏是健脾祛湿的关键!多吃这7种食物,健康过夏天

推荐食谱:赤小豆薏米粥将赤小豆和薏米按1:1的比例混合,加水煮至烂熟,加入适量冰糖调味即可。这款粥品不仅口感细腻,还能有效健脾祛湿,是夏季的理想选择。7.茯苓茯苓,作为一种天然草药,以其健脾安神、利水消肿的功效而广受赞誉。它能帮助身体排除湿邪,增强免疫力,是维护健康的宝贵资源。

大暑:热蒸雨煮,祛湿防暑

饮食上要注意清淡,以清为补,可以常食粥、多吃新鲜果蔬,避免辛辣、油腻和生冷食物,以防伤脾胃。同时,还可适当多食用些清热、健脾、利尿、祛湿、益气、养阴的食物,如莲子、百合、薏苡仁、丝瓜等,荷叶、冬瓜、西瓜、绿豆等也是不错的消暑选择。此外,大暑阳气旺盛,适合冬病夏治,体寒的人可以适当吃点羊肉,容易上火...

祛湿清心膳食推荐丨周末美食

原料:薏苡仁、红豆、绿豆、小米、大米各50克,冰糖适量。做法:上述食材洗净入锅,加适量的水,小火煮至红豆、绿豆开花成粥,加入冰糖调味即可。薏苡仁具有利水渗湿、健脾消肿的作用,红豆具有利水消肿、清热解毒的作用,而绿豆具有清热消暑、利水解毒的作用。该粥品具有清暑解热、滋养脾胃的功效。

【食养课堂】90%的人都用错了!“祛湿神器”红豆薏米水这样喝,湿气...

30天30节食养课堂,帮您一个月成为养生达人!红豆薏米水如今已经成为家喻户晓的祛湿饮品,但是90%的人都用的不太对?薏米在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。红豆在中药里称作为“赤小豆”,也有明显的利水,消肿,健脾胃之功效,因为...