保护腰最好的方式:学会撅屁股!
腰椎最喜欢的睡姿是“躺平”的姿势,人处于仰卧位平躺睡觉时,四肢保持自然伸展,脊柱曲度变化小,全身肌肉放松,对颈腰椎很友好。平躺时,建议在膝盖下方垫1-2个枕头,让膝盖保持屈曲状态,帮助臀部屈肌,臀部屈肌就不会拉着腰背部,腰部就会比较轻松,是否放两个取决于你的枕头高度和你的身体大小。对腰椎友好的搬重物姿...
肺癌平躺还是侧躺比较好
肺癌平躺和侧躺相比较,一般侧躺比较好。肺癌是一种恶性肿瘤,可能与吸烟、空气污染、职业暴露等因素有关,可能会出现咳嗽、痰中带血、胸痛等症状,随着病情的发展,可能会出现呼吸困难、全身乏力、消瘦等症状。肺癌患者可以采取平躺的姿势,也可以采取侧躺的姿势,但是要注意尽量不要平躺,因为平躺的时候,身体的重量压在...
平躺与侧躺,孕期睡姿到底该如何选择?孕早期和晚期有不小区别
对于孕早期的女人来说,仰卧为主,侧躺可以借助孕妇枕。这就意味着在怀孕早期的时候一定要选择仰卧的方式,因为通过这样的方式睡觉很难压到肚子里的孩子。而且对于孕妇本人来说,这样的睡觉姿势也比较舒服。所以这个时候我们完全没有必要侧躺着睡,找到一个最好的睡眠姿势才有利于睡眠。当然随着怀孕的月份不断的增加,女...
孕早期妈妈睡觉平躺还是侧躺?3个原则要知道,孕妈们别忽视
孕早期尽量不要趴着睡,防止压到肚子。孕中晚期开始医生都会推荐,朝向左边睡觉的姿势,左侧可以减轻子宫的压迫,容易让宝宝出现缺氧的情况。无论怎样的睡姿,舒服是最重要的。睡的使用孕妇枕特别是到了孕晚期,肚子一天比一天大,妈妈的腰、腿、背也会出现疼痛,导致夜里失眠或者睡眠质量下降。孕妈可以借助孕妇枕来...
生完孩子后,是平躺好还是侧躺好?为了产后恢复,还是多了解!
所以对于顺产的产妇来说,最好还是尽量采用侧睡的方式,而如果你进行过侧切的话,那么如果侧切的切口在左侧可以向右侧睡,切口在右侧则可以向左侧睡,这样也是为了防止压迫到伤口,并且测试可以更加有效的促进子宫的恢复,如果侧睡感觉不舒服的话,也可以和其他的睡姿交替进行,孕妇会感觉舒服一些,也可以达到最佳的效果。
孕期注意事项:孕晚期,平躺睡还是侧着睡?正确睡姿很重要
平躺睡:这个睡姿应该是很多人常用的姿势,也会很舒服,但是孕晚期不建议平躺睡(www.e993.com)2024年10月24日。因为这个时候胎儿已经很大,子宫被撑得很大,已经很重了,平躺着睡,那重重的子宫就会压着孕妈妈的肠道和主动脉上面,会导致孕妈妈背部疼痛、消化不良,还会影响到血液循环及宝宝的发育。所以不建议平躺睡。
睡觉留不留灯?侧躺还是平躺?能不能听白噪音?
这是个堪比甜咸粽子的问题,到底平躺睡觉好,还是侧躺睡觉好?在侧躺里,恐怕还要分成左侧躺和右侧躺两派。在医学上,对于睡姿有一些建议,大家也可以参考一下↓仰睡:因为身体受力平衡,所以对脊柱和颈部都很好;由于脸不会连续几小时被压在枕头上,所以对面部皮肤也有一定好处;...
腰疼越躺越严重,平躺,您躺对了吗?
多数人在仰面平躺时,腰椎处于悬空的前凸状态,此时腰椎管相对狭窄,有可能诱发腰痛。所以,在仰躺着睡觉时,可以在双膝下垫一个枕头,使膝盖略为弯曲,让原本悬空的下背部下沉,即整个背部可以完全平贴在床铺上,这样就会舒服很多。侧躺时,可以将靠近床垫那一侧的膝盖稍微弯曲,这样能让腰部的侧面平贴在床垫上。若要增加...
【宝宝知道】宝宝睡觉平躺好还是侧躺好?
宝宝睡觉是平躺好还是侧躺好呢?哪种睡姿比较安全呢?此外,家长还应该注意哪些问题以保障宝宝睡眠的安全呢?听首都儿科研究所保健科副主任医师王晓燕讲一讲。编辑|宣传中心首都儿科研究所服务号首都儿科研究所科普号首都儿科研究所附属儿童医院特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易...
睡觉时,哪种睡觉姿势最好?侧躺还是平躺?
仰卧时,脊椎和床面紧密接触,能给平时悬挂的五脏六腑创造一个平静自然的环境,很适合人体经脉气血的流通。平躺仰卧而睡,背部和脖子的肌肉最放松,人在这个姿势下也更容易入睡。打开网易新闻查看精彩图片侧卧时,双腿曲长,有利于身体的放松,能更好的消除疲劳,但是因为心脏位于两肺之间偏左的位置,而胃通向倡导的出口...