平躺是脊柱最喜欢的睡姿

平躺仰卧位是脊柱最喜欢的睡姿。研究发现,如果将身体直直站立时脊柱受到的压力设定为100%,平躺时对腰椎压力最小,约为25%;侧躺时因腰椎角度变化压力有一定提升,约为75%。仰卧能让脊柱的椎体等骨性结构和椎间盘、韧带、关节囊等软组织处于一种自然放松、休息状态,有利于脊柱的健康。相关新闻好睡姿堪比长寿养生操!你...

侧躺睡觉和平躺睡觉,哪种姿势对心脏有利?不少老人睡错了

1、平躺睡有人喜欢平躺着睡,有些人还会将双手枕在脑后睡觉。睡觉时如果双臂抬高过于头,肌肉会受到牵拉,横膈膜移位,使得腹压增高,还可能导致反流性食道炎患者夜间反流症状加重。建议习惯平躺睡的胃食管反流患者,用衣物垫高背部20～30厘米,就可以减轻夜间反流。更为稳妥的方法是将平躺睡换为左侧卧,同时尽量穿...

地震发生后采取趴在地上或者平躺的姿势等待救援更安全吗?蚂蚁庄园...

蚂蚁庄园课堂今天的问题是:地震发生后,采取趴在地上或者平躺的姿势等待救援更安全吗?A、更危险,应避免B、当然能,更安全答案:更危险,应避免解析:地震发生时躺卧或趴着的姿势都是很危险的,这样会使身体的平面面积加大,被废墟等物体击中的几率比站着时要大5倍,而且躺卧也不利于身体的灵活活动。最好的姿势...

药流产后是平躺还是侧躺

1.根据自身情况进行调整:一般情况下,在进行药物流产以后女性的身体会相对虚弱,可能会有乏力、头晕等症状发生,此时可以根据自身的舒适程度来进行调整,比如可以选择平躺或者侧躺的方式休息,都能够帮助补充体力,并且有利于机体的恢复。但是需要注意的是,由于每个人的体质不同,部分人群在药物流产后会出现阴道出血以及腹部疼痛...

为了滨湖学子的“舒心躺睡”

对此，田桥小学校长马洪浩表示，午休躺着睡既能让学生保持最舒适的睡姿，提高午休质量，也能更好地保护学生的脊柱和眼睛，保障了学生的身体健康。滨湖镇西马小学则以更加人性化的理念，由于一、二年级学生年龄小，便使用了单人小睡床，实现平躺午睡。“我校中、高年级学生采用双层睡床的午睡方式，而考虑到低年级学生...

枝江这所学校,孩子实现平躺式午休!

顾家店小学党支部书记、校长杨勇说:“孩子们趴着午睡会出现手脚发麻等问题,现在有了新式桌椅,孩子们可以躺着午休,极大改善了睡眠质量,让他们更好地应对下午的学习(www.e993.com)2024年11月22日。”枝江发布记者丨朱瑶一审丨闫双双二审丨赵程程三审丨杜伟转载须注明来源原标题:《枝江这所学校,孩子实现平躺式午休!》...

七旬老太身体无法平躺,医生“逆向思维”助她完成手术

经检查发现，她的双眼均患有严重的白内障，需要手术治疗，而眼科手术非常精细，需要借助显微镜才能完成，而老人手术时必须平躺在手术台上。就是这样一个姿势，对老人却是难上加难。武汉大学附属爱尔眼科医院白内障与老视专科副主任医师孙明发现，老人颈椎上下、左右没有一点活动度，腰椎弯曲厉害，她尝试躺上检查床，但...

封面评论|学生午休“一键躺睡”,在先行先试中总结可复制的标准

日前,教育部强调要因地制宜创造学生午休条件,多地小学开启校内午休模式。据悉,全国多地已针对学生“趴桌”午休难题,积极推动小学午休“平躺睡”工作。例如福建泉州部分小学从今年开始,试点投入可躺睡桌椅;河南郑州多所小学将空余教室改造成午休室,还为学生们准备了防潮垫、被褥、枕头等用具。(济南日报)...

平躺在玉石上睡觉对身体有好处吗?女性适用吗?

平躺在玉石上睡觉对身体有好处吗?女性适用吗?躺在玉石上睡觉好吗躺在玉石上睡觉,听起来似乎是一种很奢华、舒适的主要体验。然而,在实际情况下,躺在玉石上睡觉可能并不是一个好主意。首先,玉石表面通常比较硬,缺乏弹性和柔软感。这样的这个硬度可能对人体造成不适,尤其是对于人体骨骼和关节来说,长时间的大家...

让孩子们午休能躺睡,办法还是要比困难多

比如,有的学校使用可躺式桌椅,到了午休时间孩子们就可以把课桌转换成可以平躺的“床”;有地方教育部门组织研发了“唐榻式午休床”,孩子们抽出折叠睡板、铺上睡垫就能躺下;有的学校则在教室内铺上了可防潮的瑜伽垫。再比如,在午休场地上,有的学校将舞蹈教室、多功能室、阅览室、体育馆中午开放为学生午休室,还...