全国高血压日:专家教你测量血压
两者皆可,但卧位血压一般比坐位血压要高。不管选择哪种体位,在测血压时都要肢体舒展,自然放松。坐位测血压时要坐在靠背椅子上,放松双腿,不要跷二郎腿,抬头挺胸、手臂平放在桌面上,手肘位置大约与心脏等高。(完)
全国高血压日 | 测血压不简单,做不好等于白测
躺着测和坐着测哪个更准?正解:都是可以的,只是卧位血压一般比坐位血压要高。但不管选择哪种体位在测血压时都要注意肢体舒展自然放松,坐位测血压时不要跷二郎腿,应该抬头挺胸、手臂平放在桌面上,手肘平行于大约心脏的位置。要坐在靠背椅子上,然后放松双腿,腿不能悬吊,所谓的跷二郎腿是不行的,而且在测量血压时,不...
高血压怎么运动?5个错误不要犯!安全第一,循序渐进!
高血压患者可以选择平地骑行或者室内动感单车,但需要注意控制速度和时间。2.等张训练:等张训练是指肌肉进行收缩和放松交替进行的力量练习。对于血压处于正常高值的人(高压120mmHg-139mmHg,低压85mmHg-89mmHg),首选等张训练。常见的等张训练包括举重、下蹲、俯卧撑等。这些运动可以增强肌肉力量和耐力,有助于降低血压...
高血压患者需要经常更换降压药吗?
降压不能降得过快过猛,血压如果像坐过山车一样有非常大的波动,对身体也是不好的。所以,对于降压药的选择,一定要平稳,自己的心态也要平稳。对于高血压要坚持长期的药物治疗,这个观念比吃药更加重要。
全国高血压日丨寒露节气到,气温骤降,心血管疾病高发!中医建议这样...
遵循“三个半”原则,即醒后平躺半分钟,坐起后保持半分钟,把腿放在床沿坐半分钟。早起放慢动作和节奏,能避免血压急剧升高。防受凉寒露时节,昼夜温差大,应根据户外的气温变化来增减衣服。谚云:“白露身不露,寒露脚不露”,白露节气一过,穿衣服不能赤膊露体,应尤其注重足部保暖。锻炼时不宜一下脱得太多,应待...
全国高血压日 | 济宁市第一人民医院心内科开展一系列科普宣传活动
建议每天早晨和晚上测量血压,每次测量应在坐位休息5min后,测量2~3次,间隔1min,取平均值;建议连续测量家庭血压5~7d(www.e993.com)2024年10月24日。早上血压测量应于起床后1h内、早餐前、剧烈活动前进行。晚上血压测量应于晚饭后、上床睡觉前进行。不论早上,还是晚上,测量血压前均应排空膀胱。
【科普面对面】“低血压”— 一个被低估的隐形杀手
日常从躺位、蹲位和坐位转为站位的过程要缓慢,肢体屈伸动作不易太快。早上睡醒后可以先平躺1min,缓慢坐起后双脚下垂坐1min,从侧面慢慢起身,床边扶持站立1min,然后再缓慢行动,防止体位性低血压。7、日常监测血压养成日常监测血压并记录的良好习惯,血压平稳时可每周测1~2次;血压处于波动期,至少每天测量3次...
如何避免久坐对血压的伤害?答案看这里→|世界高血压日|心脏|...
2024年5月17日是世界高血压日,今年的主题是“精准测量,有效控制,健康长寿”。心脏是全身血液运行的泵,是动脉的起点、静脉的终点。因此,久坐、下肢不动对血管、血压的危害势必会累及心脏。什么是久坐久坐指的是在清醒状态下,以坐姿、躺卧姿势等,能量消耗≤1.5METs的行为。
【一图读懂】高血压防治健康科普——坐着和躺着测量的血压不同的...
一图读懂高血压防治健康科普——坐着和躺着测量的血压不同的原因原标题:《一图读懂高血压防治健康科普——坐着和躺着测量的血压不同的原因》
躺着“高”,坐着“低”,诡异血压因为这里“变窄”了
躺着“高”,坐着“低”,诡异血压因为这里“变窄”了原创喵大夫猫大夫医学科普专家简介刘亚杰,南方医科大学深圳医院副院长,神经内科主任。擅长:脑动脉狭窄、脑梗塞、脑供血不足等疾病的临床研究和介入诊疗,如颈动脉狭窄支架术、椎动脉狭窄支架术、大脑中动脉狭窄支架术、基底动脉狭窄支架术以及脑动脉血管内取栓...