男女睡觉,这几种姿势最容易把腰弄坏!医生提醒:千万不能乱来
仰卧躺:这是大多数人常见的睡觉姿势,要注意的是尽量躺平,保持脊柱中最容易受伤的颈椎和腰椎的一致性,颈椎处不要悬空,不然睡完起床脖子会异常酸痛;膝盖处可用低枕垫高,来放松身体。侧卧躺:不管是你喜好偏向哪一侧,注意可以适当左右交替,另外拿个枕头放在双腿处,能有效防止两腿交叉、单腿上抬引发的脊柱侧弯情况。
后背疼是咋回事?疼痛部位代表对应疾病,要有针对性的治疗
2、胰腺疾病或者十二指肠疾病:胰腺炎一般都是因为长期暴饮暴食导致的问题,通常情况下胰腺炎的疼痛比较剧烈,如同刀绞般尖锐疼痛,本身因为胰腺炎导致胰腺炎症渗出液刺激人体腹膜或者腹膜后的身体组织,就容易产生带状放射痛,通常位于后背中心靠下的位置。十二指肠溃疡也有可能出现类似症状,往往还伴随火烧般灼热疼痛感。胰腺炎...
后背疼不一定是累的,医生:可能是这5种病,很多人还不当回事
一般,这种痛感会沿着脊柱向两侧放射,平躺或者坐着时痛感会有一定程度减轻,长时间站立与伸懒腰时痛感又会加剧。怀疑是原发性骨质疏松,可以去医院做骨密度检测,并加强营养保证运动量。如果出现放射性的坐骨神经痛,疼痛部位为腰部、臀部、大小腿外侧、足背,高度怀疑是腰椎间盘突出。可以通过X光、CT或者是核磁共振等...
后背时不时就感觉疼?后背疼与6种疾病有关,尽早揪出来
睡觉的时候喜欢用高枕,采取趴睡的姿势,一晚上过来腰就不行了。另外,体重过大床垫太软,睡觉时床垫凹陷下去,脊柱没有保持水平,时间长了会背痛不已。腰背痛的时候,这些动作不要再做第一个动作是拉伸,包括弯腰碰脚面、跨栏式拉伸、平躺时小腿后弯等,这些动作都会给背部的肌肉和脊柱带来更深的伤害,加重疼痛。第二...
40-65岁女性专属瑜伽:滋养骨盆、改善腰背痛、纠正体态、更显年轻!
动作专为0基础小白设置,不需要瑜伽垫,站着、坐着、躺着都能练起来。全智贤在拍戏间隙都能做↓打开网易新闻查看精彩图片效果怎么样?看看全女神现在的状态就知道了:腰酸背痛不见了,40岁也活力满满。萝卜腿变得细长直,黄金腰臀比,腰围松了一个码数。
热播剧睡姿引争议!平躺、向左躺、向右躺,到底哪种最好?
右侧卧睡有助于消化(www.e993.com)2024年9月23日。胃和胰腺位于身体的左侧,右侧卧位可以让胃液和胰酶分泌增加,帮助消化。睡眠呼吸暂停:不要长时间仰卧仰卧睡可能会导致舌根后坠加重气道阻塞。侧卧睡和趴着睡有助于气道通畅,缓解睡眠呼吸暂停。但是,趴着睡有可能导致颈部、肩背部肌肉疼痛。手臂神经受压会出现麻木、无力等。
别再用这些姿势睡觉了,小心睡出毛病!对照自查
颈椎病、腰间盘突出→平躺仰卧侧卧会加重椎动脉痉挛,甚至影响脑部供血。建议平躺睡硬板床。冠心病→右侧卧右侧卧能减少下腔静脉回流的血液量,利于心脏休息。食管疾病→仰卧反流性食管炎患者应仰睡,枕头高度为15厘米左右,减轻胃液反流。胃病→左侧卧...
柳叶刀:腰痛是全球致残首因,坐着、站着、躺着,哪个最伤腰?
久坐久站久躺都有可能对腰部造成伤害,导致腰痛,所以要学会劳逸结合,每坐一小时就站起来活动一下,也不要长时间躺着玩手机、看书等。此外,坐的时候要注意调整正确的姿势,椅子调到合适的高度,使双腿屈膝90°,大腿与地面平行。另外,不要跷二郎腿。3、睡觉不能随便...
睡姿不好后背疼痛!看看你的“睡姿”是哪种,就知道你身体好不好!
1、肌肉拉伤。蜷缩动作会使背部过度牵拉。2、背部、头颈压力大,习惯性驼背。3、限制身体内横膈膜,阻碍呼吸。5.趴着睡这是最差的睡姿,医学专家从不建议人们采用这种睡姿。缺点1、身体疼痛。俯卧时为了方便呼吸,必须把头转向一侧,易引起头痛、颈部僵直、肩部不适等症状。
两种睡着易伤腰的床,你家可能一直在用
人体脊椎有一个特定的生理弧度,平躺时,胸椎、骶尾椎会更向后突,而颈椎、腰椎后方会向前突。因此不管一个人身姿多挺拔,站得有多直,他的背部也不会是一条直线。如果睡在偏硬的床板上,就会有一种骨头顶床板的感觉,俗称「硌得慌」。同时,颈椎和腰椎无法得到良好的支撑,会始终处于架空、受力的状态。