八节颈椎保健操,每天早晚练起来 #脊柱健康 #就医指南 #硬核健康...
无障碍关怀版登录视频加载失败,可以刷新试试00:00/00:00推荐已经到底了八节颈椎保健操,每天早晚练起来#脊柱健康#就医指南#硬核健康科普行动#医疗健康专家说体育大观发布于:北京市2024.02.2818:49分享到热门视频已经到底了
【朝医科普】一起来做颈椎保健操
本套保健操共分为八小节:第一节,摩顶梳头神气清。旨在梳理头部及耳周的经穴,以通达头颈部的阳气,使头部的血气供应恢复正常。第二节,两分颈筋重阳经。本节的动作要点在于疏通颈项部手足少阳经及督脉、足太阳膀胱经的气血。第三节,屈伸理督阳气行。本节通过脊柱前后的屈伸动作,带动颈背部大面积的肌肉群得到...
经常低头久坐脖子酸?医生教你一套“颈椎病防治保健操”!
中医颈椎操一共有十节,注意动作要缓慢,不要用力过猛,不然会适得其反。第一式用左手掌来回摩擦颈部,口中默念8下后,开始捏后颈,然后换右手重复上述动作。有助于颈部放松。第二式头向左转90度,停留3秒,再向右转,停留3秒。做两个8拍。第三式把颈尽量向前伸,停留3秒,再向后仰,停留3...
...经常低头久坐脖子酸?医生教你一套“颈椎病防治保健操”!
第一式用左手掌来回摩擦颈部,口中默念8下后,开始捏后颈,然后换右手重复上述动作。有助于颈部放松。第二式头向左转90度,停留3秒,再向右转,停留3秒。做两个8拍。第三式把颈尽量向前伸,停留3秒,再向后仰,停留3秒。做两个8拍。第四式双手置两侧肩部,掌心向下,两臂先由后向前旋...
颈椎操学起来
颈椎操学起来2022-03-1016:50:55青岛健康圈举报0分享至0:00/0:00速度洗脑循环Error:Hlsisnotsupported.视频加载失败青岛健康圈624粉丝有温度的健康新闻门户02:44创新、高效、精准!看政企直连服务开放平台如何助力优化营商环境04:17莱西中药房02:50甲状腺结节04...
140个小方子,太珍贵了!救人无数,建议收藏
33.新的眼保健操:太阳穴轮刮眼框→揉四白穴→揉风池穴→按百会穴→捏耳垂(www.e993.com)2024年12月19日。34.自汗,盗汗,遗尿:用五倍子打成粉贴在肚脐上。35.治血脂稠:①枸杞子10克,何首乌,草决明,山楂各15克,丹参20克,水煎服,每日两次,四个疗程治愈,(七天为一个疗程)。
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33、新的眼保健操:太阳穴轮刮眼眶→揉四白穴→揉风池穴→按百会穴→捏耳垂。34、自汗,盗汗,遗尿:用五倍子打成粉贴在肚脐上。35、治血脂稠:①枸杞子10克,何首乌,草决明,山楂各15克,丹参20克,水煎服,每日两次,四个疗程治愈,(七天为一个疗程)。