每天这样瑜伽开肩,颈椎自然就不痛了!

比如散步、跳广场舞、瑜伽、普拉提健身等等,都可以有效的改善。那今天,就给大家推荐6个超级简单的瑜伽动作,可以有效的改善肩颈疼痛问题,每天坚持练习,肩颈自然就健康,不痛了。动作1:跪立在垫面上,双膝打开与髋同宽双手臂向前伸展,前额在垫面上保持大腿与地面垂直,停留20-30秒动作2:跪立在垫面上,双手...

这位杭州医生超150万人点赞收藏!他说的情况,很多人都有……

若不仔细看,这两段视频似乎没有什么区别——3分钟左右的小视频里,三位穿着蓝色手术服的医生站在医院走廊里,面向镜头,抬头、拉伸、转动,教网友跳起了颈椎操、腰椎操,配乐是广场舞神曲《我站在草原望北京》和《酒醉的蝴蝶》。站在前面的那位眉眼笑嘻嘻的医生名叫徐文斌,是浙江大学医学院附属邵逸夫医院的骨科副主...

广场舞、甩肩、拉伸腰腿……这些锻炼方法中老年人“伤不起”

长时间跳广场舞容易诱发肩袖损伤、半月板及软骨损伤。因此,他建议中老年人跳广场舞要控制好时间和强度,每周2~3次、每次40分钟的中等强度运动,就能够起到锻炼效果。小心脊柱过度运动65岁的陈老伯最近腰椎间盘突出加剧,罪魁祸首就是他每天晨练做的动作——头颈部绕圈操。“很多担心椎间盘突出的老人喜欢做头颈部...

帅哥广场领舞,带大家嗨跳健身操 200多名粉丝中老年大妈占主流

今年72岁的孙秀梅是八大峡广场附近的一名居民。今年春天的时候一次偶然机会，孙秀梅看到袁博在八大峡广场的一小片空地上带着大家跳健身操。“刚开始我不敢上前跟着跳，感觉健身操比广场舞的强度大，不知道自己能不能跟上节奏。”孙秀梅说，有氧健身操的音乐节奏更快更激昂，看起来很时尚，总感觉更适合年轻人。后来...

爆笑“抖肩舞”“职场卸膊操”能治肩颈痛?医生说不如练这7个小动作

既然这么多医生都跳,不少网友便认为“跳这个舞对肩颈应该有好处”;更有人说,这个舞“治好了自己很多年的肩周炎”;又有康复专家指出:此舞对肩周炎和颈椎有一定益处——但注意不要用力过猛。然而,事情很快就峰回路转……话音刚落,杭州一位50多岁的广场舞爱好者王大妈就抖出毛病了,跳抖肩舞一个多礼拜后...

深夜下班后的手术室外,他跳起了操

徐文斌笑言自己不是一个高产作者，“每天只有下班后的休息时间来琢磨拍视频的事，为了不影响正常工作，拍摄也放在半夜里(www.e993.com)2024年12月19日。”拍什么视频，由患者“点单”。比如这次的甩手视频，就源自肩周炎患者的求助。肩周炎是中老年人常见的退化病，民间有个说法叫“五十肩”，对于大部分有症状但病情不严重的患者来说，适当的运动...

青春期最浪漫的事:一边做课间操,一边偷看心上人

广播体操为中国广场舞事业打下了坚实的基础,当年的广播体操之母刘以珍还跑去编了一本《中老年迪斯科》唯一能收复的失地,是校园那块大操场。为了配合发育中的青少年活泼好动的特点,从1998年起,教育部又在成人广播体操里,拆分出“中小学生”系列。1998年3月,第一套专门针对中小学生的广播体操诞生,图为中学生版...

广场舞失宠!大妈大爷开始组团哈哈大笑,场面太魔性…

“你大妈永远不是你想象中的大妈而你大爷也都真是你大爷”长春,有一支陀螺“男团”由陀螺爱好者孙树有组建陀螺队有40多人年纪最大的队员有80岁高龄大爷们纷纷表示玩陀螺让他们收获了快乐和健康“多年的颈椎病和肩周炎都好了”家住四川成都青羊区...

“亚洲最大小区”每晚千人跳广场舞 明年要破吉尼斯?

广场舞组织者周洪理还在视频中透露,有人每天晚上坚持准时来跳广场舞,“瘦身十几、二十斤的很多”,更有甚者,跳了七八个月,减掉了47斤。视频截图通过广场舞释放压力调剂身心,甚至还有人靠这个“治病”。周洪理表示:“每天晚上我一来,就有人跟我讲,老师,我的肩周炎好了,老师,我的颈椎病好了……”至少,频繁...