“米字操”真的能预防颈椎病吗?这些人群不适合→

患有颈椎病的人,如颈椎间盘突出症、发育性颈椎管狭窄、老年神经型颈椎病、脊髓受压等,在练习“米字操”时尤其需要注意,不能盲目地活动颈部。因为这些人群的颈椎所面临的风险要远高于正常人,“米字操”中低头、后仰头、转动和屈伸颈椎的动作,都有可能加重对颈椎的刺激和压迫,让颈椎病变得更严重。另外,老年人中...

“医”起科普 | 预防颈椎病,试试这套康复操

颈椎康复操下面为大家介绍颈椎康复操,共分为八节八个动作:双掌擦颈:(热身动作)动作轻柔和缓,捏按力度持续渗透;左手捏按8-10次,再换右手同样动作再进行一次。左顾右盼:(锻炼颈椎的旋转功能)头先向左转至极限位置停留持续3-5秒钟,再向右转至极限位置持续3-5秒钟,左右各一次为一组,连续做8-10组即可;旋...

这是不花钱的“长寿操”,坚持每天100下,改善失眠

3、调脏腑、健脾胃用背部撞墙不仅可以调节内脏、放松肌肉、行气通窍、安心宁神,还可以健脾、和胃、化湿,协助改善颈椎病以及颈肩综合征。4、提高免疫力、降压、改善失眠运动学专家认为,人体背部的脊柱及脊柱两侧分布着丰富的神经和许多重要穴位,与四肢、脏腑有广泛的联系长期坚持不仅能促进局部乃至全身的血液循环,增...

收藏练习!适合低头族的颈椎操

收藏练习!#适合低头族的颈椎操#教你一套#跟练版颈椎病防治保健操#,一共10节,注意动作要缓慢,不要用力过猛。转存试试↓↓@健康时报[星星]第一式用左手掌来回摩擦颈部,口中默念8下后,开始捏后颈,然后换右手重复上述动作。有助于颈部放松。[星星]第二式头向左转90度,停留3秒,再向右转,停留...

抬头望望天,别让手机绑架了您的小脖几!

增加颈椎间盘压力研究显示,人们在低头使用手机时,头部与垂直方向保持33-45°的弯曲。颈椎的自然曲线因此改变,使其处于非正常的位置,长时间保持这种姿势会导致颈椎间盘前部压力增加,髓核逐渐后移,引起颈椎间盘突出和变性。脊髓型颈椎病(CervicalSpondyloticMyelopathy,CSM),顾名思义是指以脊髓受压为主要病变的一种...

“脆皮”年轻人晒完背又开始“吊脖子”!医生提醒→

不正确的颈部按摩或牵引,意外遭遇车祸、坠楼、摔跤等不幸事故,导致颈椎受到外力异常压迫或伤害(www.e993.com)2024年12月20日。03颈椎退变和增生群体随着人们年龄增大,自然退变和骨质增生,这也是导致颈椎病最主要、最常见的原因。与其扎堆“吊脖子”不如颈椎健身操学起来↓↓↓

2.03亿人正在经历颈痛困扰!红外偏振光疗法帮您告别病痛

红外光:用于对疼痛和炎症的辅助治疗。偏振光:用于对急性扭伤、慢性软组织损伤引起的疼痛的辅助治疗,包括风湿性关节炎、颈椎病、颈背部筋膜炎、足底筋膜炎、膝关节急性损伤引起的疼痛。红光:适用于手术切口辅助消炎、镇痛、止渗液、加速伤口愈合。参考文献:

全身上百个穴位,无非这8穴 !此8穴调理身体一切疾病

1、调养慢性颈椎腰背痛2、缓解颈椎病3、缓解急性腰痛4、舒缓落枕5、调节心经之气,清心安神方法:掐按后溪穴,早晚各一次,每次掐按1～2分钟,左右手交替。4、照海穴:滋阴安眠、调咽痛照海穴属足少阴肾经,通阴跷脉,是八脉要穴之一,有滋肾清热,通调三焦之功。

【三甲医生说】医疗科普:缓解颈椎病的“米字操”,并不是人人都适用

三甲医生说医疗科普:缓解颈椎病的“米字操”,并不是人人都适用·视频

女子跟着视频练习颈椎操,不料导致颈椎病复发

李荣春教授解释，樊女士所患颈椎病属于神经根型颈椎病，是由于颈椎椎体退化、椎间盘突出、椎体后缘骨刺等原因，导致神经根受压，从而表现出肢体麻木无力等颈椎病症状。樊女士所练习的颈椎操有不少大幅度转头动作，用力过猛很可能让神经再次拉扯、卡压，导致疾病复发。幸运的是樊女士此次复发症状较轻，医生建议其休息、...