升阳跳、肩颈操 “古法健身操”真的能瘦身吗?听医生怎么说

近日,“古法健身操”在网络上走红,“升阳跳”“肩颈操”“肩背操”等充满中式风格的动作招式被打上了“减肥”“燃脂”的标签。一些网友表示自己跟练之后确实减重了、“身体轻松了”,也有人对“古法健身操”的减肥作用表示怀疑。“古法健身操”真的能减肥吗?这种健身方式是否有科学依据?夏季减肥都需要注意什么呢?

@低头族,收下这份超实用的肩颈放松操!

长期伏案、刷手机，时常感到肩颈酸痛、硬邦邦，该如何缓解？跟练这6个动作，放松肩颈，改善圆肩、驼背。8月8日是“全民健身日”，久坐的你，跟着武警第二机动总队某支队的战士们一起练起来！练习时请注意循序渐进，量力而行。综合中国疾控中心微信公众号、中国体育报等。上述动作节选自国家体育总局发布的“科学健身...

升阳跳、肩颈操 “古法健身操”真的能瘦身吗?听医生怎么说

00:00/00:00倍速当前设备不支持播放你可以刷新试试70017001.199-2412285749f81f1bb92951b121b0ae2c升阳跳、肩颈操“古法健身操”真的能瘦身吗?听医生怎么说2024-07-2509:10发布于河南|3590观看9评论59手机看大象新闻粉丝24.8万|关注4+关注...

升阳跳、肩颈操 “古法健身操”真的能瘦身吗?听医生怎么说

00:00/00:00倍速当前设备不支持播放你可以刷新试试70017001.199-741dc6cf59ecc1ffa165ec1da770b4b9升阳跳、肩颈操“古法健身操”真的能瘦身吗?听医生怎么说2024-07-2509:10发布于河南|3706观看9评论59手机看大象新闻粉丝24.9万|关注4+关注...

久坐伤身,快来学习这套肩颈腰椎舒缓操 | 科普时间

在工作的空闲时间,抽出几分钟做一套肩颈及腰椎舒缓操,可以有效减轻肌肉酸痛不适。2.有颈椎及腰椎退行性疾病者。这类患者不仅有颈椎及腰椎的骨性病变,同时存在肌肉的慢性劳损,在不影响颈椎和腰椎稳定性的前提下,适当锻炼肌肉力量,可增加颈椎及腰椎的稳定性,延缓颈椎及腰椎退行性疾病的进展。

全套肩颈操,每天坚持十分钟,预防颈椎病和肩周炎,身体更健康!

全套肩颈操,每天坚持十分钟,预防颈椎病和肩周炎,身体更健康!2024-06-2810:27:37琴琴有氧运动四川举报0分享至0:00/0:00速度洗脑循环Error:Hlsisnotsupported.视频加载失败琴琴有氧运动35粉丝我是90后宝妈,爱运动,每天自律让自己变的更好17:391951年,一个笨手笨脚的...

超火肩颈操,每天8分钟,消除富贵包,放松肩颈

超火肩颈操,每天8分钟,消除富贵包,放松肩颈超火肩颈操,每天8分钟,消除富贵包,放松肩颈VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网...

简单易学肩颈操,缓解肩颈酸痛,每天坚持锻炼,浑身都轻松#2024春季...

00:00/00:00简单易学肩颈操,缓解肩颈酸痛,每天坚持锻炼,浑身都轻松#2024春季·搜狐视频播主大会体育大观发布于:北京市2024.06.1407:33分享到

肩颈操《思念绕指尖》缓解肩颈酸疼,每天坚持锻炼,浑身都轻松#2024...

00:00/00:00肩颈操《思念绕指尖》缓解肩颈酸疼,每天坚持锻炼,浑身都轻松#2024春季·搜狐视频播主大会体育大观发布于:北京市2024.06.1607:28分享到

教您一套肩颈腰椎舒缓操

肩颈舒缓操第一节拉手望天站立位,双手举高伸直然后下拉,同时抬头后仰。重复10组。第二节颈椎旋转站立位,左手放于右肩,右手放于后背,右腿后伸,同时头看向左侧。反方向重复上述动作。本节动作,左右重复5组。第三节头颈相争站立位,躯干保持静止,双手合十,指尖向上放于胸前,头看向左侧时,双手移向右侧,头看向...