潘展乐余依婷做颈椎操 奥运健将分享健康秘诀

潘展乐余依婷做颈椎操!

颈椎操《你牛什么牛》早晚坚持,舒筋活骨,改善颈肩不适#2024搜狐...

00:00/00:00颈椎操《你牛什么牛》早晚坚持,舒筋活骨,改善颈肩不适#2024搜狐视频舞蹈大师课体育大观发布于:北京市2024.03.1816:55分享到

【四个全民】运河区多个社区开展新“夜”态主题活动

“身体自然站立,抬右臂于脑后,用中指压住左耳廓……”近日,运河区天成社区新时代文明实践站内,“星光课堂”准时开课。沧州医学高等专科学校的老师正带领居民学习颈椎操的动作要领。“星光课堂”是天成社区整合多方资源为居民开设的夜间公益课堂。居民在每周五晚上,可以来公益课堂学习中医理论等知识。天成社区下辖天成...

百万人点赞收藏!杭州骨科医生做科普火了!

“骨科门诊的多数患者实际上无需接受手术治疗，他们的病情往往能够通过休息或者锻炼缓解，提前预防或者注意生活方式就足以帮助他们恢复健康。”提起爆火的《颈椎操加长版》创意来源，徐文斌告诉记者，视频创意实际上来源于门诊上的中老年患者。“他们问我，有没有简单的自己在家就能做的锻炼方式？我就想着，怎么能用简单...

抬头望望天,别让手机绑架了您的小脖几!

适度锻炼:日常可进行颈部和肩部的运动,以增强颈椎稳定性和肩颈部位肌肉的力量。颈椎操建议每个动作重复8-10次,每次运动5-10分钟。注意:如果已经出现肩颈疼痛或其他颈椎问题,应提高重视,及时就医,尽早采取预防或治疗措施。不用手机是做不到的,但通过采取适当的措施,我们可以减轻低头对颈椎的潜在危害,千万别等到问...

杭州医生“颈椎操”爆火,超72万人收藏

“以颈椎疼痛的患者来说,多数都还是肩颈部的肌肉酸痛,没有进展到要手术的程度(www.e993.com)2024年12月18日。”徐文斌说,颈椎操并不是适合所有的颈椎病患者:如果只是处于疾病早期,单纯的肌肉酸痛,可以尝试通过做操来放松;如果已经出现神经压迫、四肢麻木无力、行走不稳等情况,则不建议做颈椎操,而是要及时到医院就诊和治疗。

3个动作的颈椎操被50万人收藏,这位医生更希望…

“跟着做完脖子轻松好多”的颈椎操源于徐文斌作为医生的“将心比心”“每位骨科医生都有自己的‘颈椎操’。我自己因为经常低头做手术,颈椎也不舒服,会经常做一些颈椎操来放松。”徐文斌尝试过很多放松颈椎的动作“有的我自己做起来觉得不舒服,有的动作比较复杂,...

久坐熬夜看世界杯,颈部僵硬怎么办?医生教你颈椎操

知多D:为了避免久坐,在家也可适当的锻炼,朱昌荣分享适合在家做的有利于颈椎健康的颈椎操:(共8个动作)1、双手擦颈:分别用双手手掌来回摩擦颈部,并捏后颈,时间1分钟。有助于改善血液循环和放松颈部。2、左顾右盼:头向左转90度,停留3秒,再向右转,停留3秒。做两个8拍。

颈椎操你练对了吗?可不是转脖子那么简单!

做颈椎操建议进行单一幅度运动!我们的颈椎有三个关节,六个自由度的活动,分别是前屈、后伸、左右摆动、左右的旋转。我们在做颈椎操时,不建议大家两个动作混合,而是建议大家进行单一幅度的运动。单一幅度运动是什么呢?比如说做前屈、后伸的动作时,就单纯地坐前屈、后伸,根据大家的情况可以负重,也可以不负重,不建...