收藏练习!适合低头族的颈椎操

适合低头族的颈椎操收藏练习!#适合低头族的颈椎操#教你一套#跟练版颈椎病防治保健操#,一共10节,注意动作要缓慢,不要用力过猛。转存试试↓↓@健康时报[星星]第一式用左手掌来回摩擦颈部,口中默念8下后,开始捏后颈,然后换右手重复上述动作。有助于颈部放松。[星星]第二式头向左转90度,停...

经常低头久坐脖子酸?医生教你一套“颈椎病防治保健操”!

中医颈椎操一共有十节,注意动作要缓慢,不要用力过猛,不然会适得其反。第一式用左手掌来回摩擦颈部,口中默念8下后,开始捏后颈,然后换右手重复上述动作。有助于颈部放松。第二式头向左转90度,停留3秒,再向右转,停留3秒。做两个8拍。第三式把颈尽量向前伸,停留3秒,再向后仰,停留3...

科学素质提升|经常低头久坐脖子酸?医生教你一套“颈椎病防治保健...

中医颈椎操一共有十节,注意动作要缓慢,不要用力过猛,不然会适得其反。第一式用左手掌来回摩擦颈部,口中默念8下后,开始捏后颈,然后换右手重复上述动作。有助于颈部放松。第二式头向左转90度,停留3秒,再向右转,停留3秒。做两个8拍。第三式把颈尽量向前伸,停留3秒,再向后仰,停留3...

翻着画就把中国历史读懂了,1000+知识点,有趣有料,孩子爱看!||...

来,跟着小编做一套颈椎操,将头歪斜90度,领略下全景大图的壮观。如果嫌麻烦,也可以调转手机90度哦。洪水泛滥、长城巍峨、大漠辽阔……栩栩如生地展现在我们眼前。细节也很逼真,备受压迫的工人、颐指气使的官员、摔倒在地的士兵……生动展现一幅幅历史画卷。相比于大段落式的文字,小孩更容易被鲜艳图画吸引。...

36岁技术大神因颈椎病猝死?年轻人,你更应该关注“过劳死”

颈椎操怎么做?动作1:颈部“米”字操站立位或坐位,开始颈部活动。挺胸抬头,双眼平时前方。在感觉不痛的范围内,做这一组动作:颈椎前屈到最大范围,回到中立位,然后后伸到最大范围,回到中立位;再向右侧屈到最大范围,回到中立位;向左侧屈到最大范围,回到中立位。