颈椎不舒服,试试这套颈椎锻炼操

颈椎病是颈椎长期劳损、颈椎间盘突出导致的一系列功能障碍的临床综合征,患者常常感到头颈肩臂等部位的疼痛、酸胀、麻木、僵硬,有时还会伴有头晕、心慌等症状。本期视频,复旦大学附属华山医院康复医学科主管物理治疗师刘加鹏、物理治疗师孙瑾为大家示范颈椎操的做法。让我们一起通过“左顾右盼”“前后点头”等简而易行...

脖子酸痛、僵硬?这套“颈椎保健操”学起来︱医本正经·教师节特辑③

成因主要包括:一、长时间保持不良的姿势,过度疲劳;第二受凉,比如空调对着吹;第三,颈椎结构出现问题,比如生理弧度改变,正常颈椎是向前的弧度,有颈椎症状人群会出现生理弧度变直或者反弓。当然还有一些其他的比如血供、椎间盘、小关节等的问题。最后,日常没有进行颈肩部周围肌肉的锻炼,肌力太弱,维持不了工作生活需要。

潘展乐“闪现”浙大邵逸夫医院,与医生现场跳颈椎操

“闪现”浙大邵逸夫医院,与医生现场跳颈椎操。潘展乐的新金句:年轻人好好睡觉,少玩游戏多读书(来源:温度新闻)

潘展乐做颈椎操像跳印度舞

00:00/00:00倍速当前设备不支持播放你可以刷新试试70017001.199-5f5c19ecddc30bab765bfa457cea1b65潘展乐做颈椎操像跳印度舞2024-09-0912:34发布于北京0评论收藏分享手机看AI边看边聊中工网粉丝2.3万|关注1+关注

潘展乐“闪现”浙大邵逸夫医院,与医生现场跳颈椎操

潘展乐“闪现”浙大邵逸夫医院,与医生现场跳颈椎操2024-09-0910:39发布于北京|1观看0评论收藏分享手机看伍视频粉丝6.2万|关注0+关注作者最新视频151|13:2190后,尘肺之痛2024-09-094363|01:48台风“摩羯”过后,来自海南人的松弛感2024-09-084068|00:42“粮归仓秋收忙”黄鱼高...

“医”起科普 | 预防颈椎病,试试这套康复操

前后点头:(锻炼颈椎的屈伸功能)头先向前至极限位置停留持续3-5秒钟,再向后至极限位置持续3-5秒钟,前后各一次为一组,连续做8-10组即可(www.e993.com)2024年12月19日。青龙摆尾:(锻炼颈椎的侧屈功能)头先向左侧屈至极限位置停留持续3-5秒钟,再向右侧屈至极限位置持续3-5秒钟,左右各一次为一组,连续做8-10组即可。

低头族注意了,宁阳县蒋集卫生院颈椎操培训受热捧,职场健康从此不...

第四节十字颈操两手掐腰自然放松，做头部运动，分别向前低头，向后仰头，向左歪头，向右歪头。第五节仰天开合两手握拳相对，掌心向下，两前臂端平，随后两前臂端平放于身体两侧，两手握拳掌心向上，同时抬头望天。（大众日报·大众新闻客户端记者刘涛通讯员沈蓬蓬卢丽华报道）（大众日报及所属“大众”...

丁肇亮:看我们的视频,让你更健康

近年来,内容多样且有趣的健康科普短视频越来越受到大众欢迎。急诊科医生,在视频里讲述急诊室的人间冷暖;骨科医生,在直播间示范颈椎操;儿科主任,分享着针对婴幼儿的海姆立克急救法;产后康复专家,开展凯格尔运动……这些优质的大健康科普短视频,都是医生和健康达人利用业余时间,和他们的“老朋友”——杭州知识矩阵信息...

这套颈椎操早晚练一练,效果非常好#2024搜狐视频舞蹈大师课

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00:00/00:00这套颈椎操早晚练一练,效果非常好#2024搜狐视频舞蹈大师课体育大观发布于:北京市2024.06.1217:56+1首赞