背痛、心脏不舒服,做了这个肩颈保健操竟然很管用!(附视频)

这个动作就是颈肩系列之六:凫划松肩开心阳张老师:中医认为身体外在的形状,会影响内脏功能的运行,而内脏的运行也会影响身体外在的形状。平时扩胸和松肩的运动,都会对心胸的开阔和内部经络的运行有很好的保健效果。心胸狭窄的意思,就是说心胸部的经络不通畅会造成心脏的功能不全的状态。凫划开胸有益于心脏。做50...

小儿推拿可以治疗这些疾病!7个动作请记牢丨健康总动员

治疗疾病:小儿推拿集中在消化系统和呼吸系统疾病,而成人推拿治疗范围包括运动关节类疾病、颈肩腰腿痛、内科妇科疾病等。穴位和手法:小儿推拿的穴位主要集中在手掌心和四肢部位,手法以揉、推、捏、搓为主,讲究轻快柔和,速度较快,时间较短,关节部位不可随便乱拉、抖、摇、扳。成人推拿穴位和手法则较为全面,力度较大...

健康科普方式多:编歌创剧练功

发表涉及“骨筋肉康复操”“肌骨拉伸功”防治退行性关节病、颈腰椎病及亚健康人群论文47篇，中文期刊35篇、SCI12篇。结果均表明，与传统康复训练方法比较，筋肉康复操的疗效显著，可减轻疼痛，增强肌力、增加关节活动度进而改善步态和日常生活能力，提升生活质量。在人才培养方面，许学猛教授将科普研究成果在各种学术会议...

健康科普 | 预防颈椎病 守护健康“脊梁”

定期的颈部肌肉放松就可以缓解肌肉不适,可以做颈椎保健操、米字操、耸肩动作等。5.颈部锻炼中医讲究“治未病”,非常注重养生保健,也有非常多的养生方法。如八段锦中的“调理脾胃须单举”、易筋经十二式中的“摘星换斗式”等动作,虽然不是专门的颈椎保健方法,但是坚持练习有助于颈部肌肉放松。同时中医点穴手法治疗...

假期在家做“低头族”?停下10分钟,跟着动一动丨闵小卫说健康

这套颈椎操一共有十节,注意做动作时要慢慢来,不要用力过猛,不然会适得其反哦~同时,闵小卫为大家带来了一些青少年颈椎病的干货知识,一起来了解下。一、青少年颈椎病的发病原因青少年颈椎病的根本原因在于颈椎退行性变加速,即颈椎间盘、小关节、韧带等结构的早期老化或损伤。青少年患上颈椎病的原因通常包...

#健康科普操 颈肩腰腰看过来

00:00/00:00#健康科普操颈肩腰腰看过来体育大观发布于:北京市2023.12.1912:13分享到

浓情三月三 长沙南湖医院为“颈肩腰腿痛”病友送健康

上午9:30,在医院七楼多媒体室,一场针对颈肩腰腿痛、五十肩、肩周炎等慢性骨病的健康讲座正在进行中。此项活动吸引了近百位病友参与,现场气氛热烈。而与以往的健康讲座不同的是,除了有专家进行骨病健康知识宣讲、专家带教保健操、治疗演示及互动外,医院还为病友精心准备了荠菜煮鸡蛋以及健脾除湿汤。

康复医学:重塑生命功能,让健康重新启航

脊柱矫形、足和腿部矫形:如颈椎反弓手法治疗、脊柱侧弯的手法治疗和体操训练以及支具量身定制;扁平足的矫正;X型腿、O型腿、足内翻、足外翻等;长短腿高低肩手法矫正、富贵包手法矫正。骨骼肌肉疾病的传统治疗:如颈肩腰腿痛,骨折后以及创伤后的功能障碍(肌肉无力、萎缩、关节活动不利、肌腱挛缩等)。

脖子酸痛、僵硬?这套“颈椎保健操”学起来︱医本正经·教师节特辑③

首先,要纠正工作姿势,调整座椅和电脑的高度,尽量让双眼平视前方,保持背部挺直,头部微缩下颌的位置,避免头前伸、弓背动作;其次,进行颈肩部锻炼,增强肌肉力量,帮助教师群体更好维持体态,改善颈肩部症状;最后,避免局部受凉。川观新闻“健康相伴,最美祝福送老师”教师节主题活动持续进行中,大家可以下方评论区留言,表达对...

什么是颈椎病?如何预防?|健康总动员

运动治疗可增强颈肩背肌的肌力,使颈椎稳定,改善椎间各关节功能,增加颈椎活动范围,减少神经刺激,减轻肌肉痉挛,消除疼痛等不适,矫正颈椎序列异常或畸形,纠正不良姿势。长期坚持运动疗法可促进机体的适应性代偿过程,从而达到巩固疗效,减少复发的目的。颈椎运动疗法:米字操,将颈椎视作工具,在空间内进行米字般的往复运动,...