想不到降血糖有妙招 每天5分钟体操可降血糖

如果想甩掉高血糖,只需每天做5分钟下面的操即可。1、仰卧,两腿并拢屈膝。2、将屈膝动作改为举腿动作(用两秒钟时间快速举起腿,腿与身子呈90度)。3、双腿伸直后将腿放下,所花时间3~5秒。这三个动作重复10次为一组,每天做三组。腿放下来时,以糖为主要能量的白肌会得到锻炼。腰疼的人,在放举双腿时,膝...

吃南瓜、玉米就能降血糖?

之所以说南瓜、玉米会降血糖,是因为玉米和南瓜中的确有改善血糖功效的成分,但要注意的是——食物中某种成分的功效,并不等于这个食物的功效!首先来看南瓜。南瓜中含有的“南瓜多糖”,在动物实验中对血脂、血糖、血压都有一定的调节作用;并且,南瓜还含有一种叫做“果胶”的可溶性膳食纤维,它可减慢碳水化合物吸收,延缓...