青春期最浪漫的事:一边做课间操,一边偷看心上人

第一套广播体操简单易学,最复杂的动作也不过是在“头顶击掌”。虽然便于推广,但横平竖直缺少美感,很快就令人乏味。于是在接下来的十多年间,第二、三、四套广播体操相继推出。几乎每隔两三年,大家就有新操可做。1961年,谢晋导演拍摄的电影《大李、小李和老李》讲的是第三套广播体操颁布后,上海肉联厂的大李去新...

多走动能预防肩周炎 7个按摩方法轻松预防肩周炎

5、头压手掌法:晚上睡前和早上起床前,仰睡在床,伸直双腿,手掌放在头下面,掌心向上,手背朝下,用头紧紧压住手掌中心(哪边痛就压哪边的手掌),每次20分钟。开始几天,手臂不能弯度过大,手掌也很难伸到位,可先采用侧睡头压手掌的办法。6、旋摩肩周法:取坐位,以左手手掌贴于右肩,旋摩肩周50～100次,使之产生...

脊柱是男人的龙脉,女人的凤骨!

解决办法坐正。恢复治疗:下面是恢复治疗的颈椎体操1、基本姿势每次做各项训练动作前,先自然站立,双目平视,双脚略分开,与肩同宽,双手自然下垂。全身放松。2、提肩缩颈做操前,先自然站立,双目平视,双脚略分开,与肩平行,双手自然下垂。动作时双肩慢慢提起,颈部尽量往下缩,停留片刻后,双肩慢慢放松地放下,头...

世界关节炎日|关于肩关节炎,这些必须交代清楚了!

2.做操之前可以先热敷肩关节,增大组织的伸展性,从而减少因牵拉对组织的损伤。3.肩关节在每个动作活动到最大范围时,尽量在无痛或者轻微疼痛的情况下维持5~10秒。应在无痛或轻微疼痛的范围内练习,避免疼痛加重。4.训练结束后若疼痛加剧,建议立即冰敷并休息。5.如果患者活动度恢复不理想,需要到正规医院进行...

一位九旬老人以断食的方式结束生命,她对疾病与死亡的感悟,是否...

第二,要争取在人生的最后阶段“走得快一点”,既减少自己的痛苦,也尽量避免给他人造成的负担。第一目标怎样尽量减少病痛,过得健康愉快?我从55岁退休到今年94岁,已快40年了。我这些年一直身体很好。我是怎样做到的呢?1、知识就是健康,最好的保健医是自己...