中医减肥操,让你健康瘦!| 运动是良医

动作:扎马步,左右旋转腰胯。注意:扎马步时,膝尖勿过脚尖,旋转腰胯幅度以舒适为宜。第十式:提膝摆臂功效:瘦全身。动作:收腹屈膝抬腿,左右摆臂。注意:抬腿摆臂时,保持身体平衡,勿前俯后仰。第十一式:俯身转头功效:瘦颈,瘦腰,瘦腹。动作:身体前倾,左右转腰,转头后望。注意:身体前倾的幅度勿过大...

紧致手臂、减肥塑身,中医减肥操一起跟练

第九式:拧腰转胯功效:瘦腰,升阳。动作:扎马步,左右旋转腰胯。注意:扎马步时,膝尖勿过脚尖,旋转腰胯幅度以舒适为宜。第十式:提膝摆臂功效:瘦全身。动作:收腹屈膝抬腿,左右摆臂。注意:抬腿摆臂时,保持身体平衡,勿前俯后仰。第十一式:俯身转头功效:瘦颈,瘦腰,瘦腹。动作:身体前倾,左右转腰,...

中医减肥操,让你健康瘦!

第九式:拧腰转胯功效:瘦腰,升阳。动作:扎马步,左右旋转腰胯。注意:扎马步时,膝尖勿过脚尖,旋转腰胯幅度以舒适为宜。第十式:提膝摆臂功效:瘦全身。动作:收腹屈膝抬腿,左右摆臂。注意:抬腿摆臂时,保持身体平衡,勿前俯后仰。第十一式:俯身转头功效:瘦颈,瘦腰,瘦腹。动作:身体前倾,左右转腰,...

【养生】老祖宗留下的“古法养生操”——马王堆导引术

17幅原图进行编创不仅能瘦身塑形,还能强筋健骨想要腰部更紧实试试马王堆导引术中的凫浴瘦腰效果一练一个不吱声↓如果有小肚子的烦恼试试马王堆导引术之引腹帮你消灭顽固“小肚腩”想要瘦手臂试试马王堆导引术中的挽弓一个简单动作助你跟“拜拜肉”说拜拜ps:这个动作还和八段锦“梦幻联动”...

瘦腰翘臀瘦手臂,一起来跳减肥减脂操

瘦腰翘臀瘦手臂,一起来跳减肥减脂操VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。来自于:上海权利保护声明页/Noticeto...

动感瘦腰腹健身操《雪莲姑娘》每天坚持30分钟,甩脂减肥又健身#...

无障碍关怀版登录视频加载失败,可以刷新试试00:00/00:00推荐已经到底了动感瘦腰腹健身操《雪莲姑娘》每天坚持30分钟,甩脂减肥又健身#2024春季·搜狐视频播主大会体育大观发布于:北京市2024.06.1807:11分享到热门视频已经到底了

5分钟强力减肥健身操《雪莲姑娘》暴汗排毒,瘦腰收腹效果好#2024...

00:00/00:005分钟强力减肥健身操《雪莲姑娘》暴汗排毒,瘦腰收腹效果好#2024龙年新春集市体育大观发布于:北京市2024.01.2805:01分享到

八段锦、太极拳……老祖宗留下的“古法养生操”,趁着假期一起练

动作要点:①两腿绷直;②抬头、塌腰、翘尾闾;③用手臂带起身体七攒拳怒目增气力功效:改善情绪,调节肝功能动作要点:①双手握固,大拇指抵住无名指根;②怒目,拳头握紧,脚趾抓地;③双臂夹紧两胁八背后七颠百病消功效:促进身心健康动作要点:一起一落为一次,共做7次。第八式后为最后的收势,注意周身放松...

如何瘦肚子瘦腰

如何瘦肚子瘦腰?可采取饮食疗法调整、腹部运动塑形、中药调理、针灸疗法、药物治疗、激光溶脂等方法来实现。如果症状持续或加剧,建议患者及时就医。1.饮食疗法调整通过减少高热量、高脂肪食物摄入,增加膳食纤维和蛋白质比例,配合适量饮水来实现。此举有助于促进胃肠蠕动,改善消化吸收功能,进而帮助消耗多余脂肪。

老祖宗留下的“古法养生操” 全是干货!趁着假期一起解锁

动作要点:①两腿绷直;②抬头、塌腰、翘尾闾;③用手臂带起身体07攒拳怒目增气力功效:改善情绪,调节肝功能动作要点:①双手握固,大拇指抵住无名指根;②怒目,拳头握紧,脚趾抓地;③双臂夹紧两胁08背后七颠百病消功效:促进身心健康动作要点:一起一落为一次,共做7次。第八式后为最后的收势,注意周身放松...