郑多燕减肥操

郑多燕减肥操精华部分1.两腿张开,略宽于肩,膝关节放松,双手捂在腰间。2.有节奏的左右摆动骨盆,用臀部有节奏地画出“8”字。摆动时尽可能加大动作幅度和强度,上半身要保持不动。目的:通过骨盆的摆动对躯干肌肉不断产生刺激,最终实现收腰的目的。

诚邀首页姐妹一起来体验这个蹦迪减脂操

诚邀首页姐妹一起来体验这个蹦迪减脂操这绝对是我跳过这么多健身操里,比较轻松效果还好的了,如果你是那种极度厌恶运动,马了很多次美丽芭蕾等等最后都放弃的人,那一定要试试!一套下来你就是行走的花洒汗水会止不住滴往下流特别有成就感。就是它里面都是实打实的健身动作不会像减肥舞那样偏向舞蹈类的。锻炼...

【养生】老祖宗留下的“古法养生操”——马王堆导引术

零基础也能做的“塑形瘦身操”马王堆导引术马王堆三号汉墓出土的西汉彩绘帛画《导引图》中绘有44个姿势形态各不相同的运动人像展现了西汉时期健身运动的面貌马王堆导引术从中选取了17幅原图进行编创不仅能瘦身塑形,还能强筋健骨想要腰部更紧实试试马王堆导引术中的凫浴瘦腰效果一练一个不吱声↓如果...

八段锦、太极拳……老祖宗留下的“古法养生操”,趁着假期一起练→

适合“脆皮体质”的中式健身操北宋流传下来的“国民健身操”竟成了年轻人的“中式瑜伽”???有800多年历史的八段锦如今受到很多“脆皮年轻人”的大力追捧八段锦到底有多神奇?可以说“一个动作就是一味药”!入门级、上手快,动作简单不费劲适合零基础人群,老人小孩都能练网友形容它的“魔力”:“腰不...

老祖宗留下的“古法养生操” 全是干货!趁着假期一起解锁

2000多年前的“无痛减肥操”“每逢佳节胖三斤”这个假期你是否也在为瘦身烦恼?别担心!古人给你安排一套零基础也能做的“塑形瘦身操”马王堆导引术马王堆三号汉墓出土的西汉彩绘帛画《导引图》中绘有44个姿势形态各不相同的运动人像展现了西汉时期健身运动的面貌...

打羽毛球的好处到底有多少?这是我见过最全面的答案

羽毛球是世界上最流行的运动项目之一(www.e993.com)2024年11月2日。羽毛球的优点在于不仅可使运动者消耗多余热量,而且还可使运动者获得极大的乐趣。并且运动者不需要有完美的体形。这项运动允许运动者按自己的速度和节奏进行练习和提高。而且丝毫不会影响享受这项运动的乐趣。羽毛球运动隔网对垒,可以避免身体碰撞时造成的不必要伤害,并且可快可慢...

适合中国人体质的减肥操,简单易学,跟着医师练起来!

适合中国人体质的减肥操,简单易学,跟着医师练起来!打开App看更多精彩内容APP专享巴菲特,继续抛售银行股!证券时报31分钟前APP专享网安厂商大面积亏损季节因素难掩行业下行现状媒体滚动1小时前APP专享22家券商资管账本来了!营收座次大变化每日经济新闻2小时前APP专享巴菲特,继续抛售银行股!证券时报31分钟前...

减肥操,谁跳谁瘦,适合所有人。

对于初学者来说,减肥操是一个很好的入门选择。它不需要复杂的器械和场地,只需要一块平坦的空地和一颗愿意动起来的心。通过简单的动作和节奏,你可以逐渐提高身体的柔韧性和力量,为更高级别的运动打下基础。对于资深运动爱好者来说,减肥操同样具有吸引力。它可以根据个人的体能和喜好进行调整和变化,让运动变得更加有...

注意!减肥人的黄金40天,这样做掉称快

“内外兼修”的减肥“搭子”01三伏贴首先三伏贴并没有减肥的功效,网上说的“三伏天贴三伏贴,躺着就能减肥”,是谣言!三伏贴通过利用全年中阳气最盛的三伏天,人们体内阳气也相对充沛的时机,对特定的穴位进行敷贴,具有温经散寒、补虚助阳、利水除湿、消脂祛痰的功效。所以对于“虚胖”体质的人群,三伏贴可以健脾...

多燕瘦携手郑多燕操,创新产品助力健康瘦身季

多燕瘦与郑多燕减肥操的渊源深厚,郑多燕作为减肥界的传奇人物,其自创的甩油操风靡全球,以动作简单易学、减肥效果显著而著称。甩油操通过科学调节身体姿势、动作频率与节奏,结合均衡饮食,帮助无数女性实现了健康身体管理的目标。而多燕瘦品牌正是在这一理念的基础上,进一步研发出了一系列膳食营养产品,以满足现代人对健康生活...