紧致手臂、减肥塑身,中医减肥操一起跟练

动作:曲肘扶肩,前后画圆。注意:肩肘一起画圆。第九式:拧腰转胯功效:瘦腰,升阳。动作:扎马步,左右旋转腰胯。注意:扎马步时,膝尖勿过脚尖,旋转腰胯幅度以舒适为宜。第十式:提膝摆臂功效:瘦全身。动作:收腹屈膝抬腿,左右摆臂。注意:抬腿摆臂时,保持身体平衡,勿前俯后仰。第十一式:俯身转头...

中医减肥操,让你健康瘦!| 运动是良医

第九式:拧腰转胯功效:瘦腰,升阳。动作:扎马步,左右旋转腰胯。注意:扎马步时,膝尖勿过脚尖,旋转腰胯幅度以舒适为宜。第十式:提膝摆臂功效:瘦全身。动作:收腹屈膝抬腿,左右摆臂。注意:抬腿摆臂时,保持身体平衡,勿前俯后仰。第十一式:俯身转头功效:瘦颈,瘦腰,瘦腹。动作:身体前倾,左右转腰,...

中医减肥操,让你健康瘦!

动作:扎马步,左右旋转腰胯。注意:扎马步时,膝尖勿过脚尖,旋转腰胯幅度以舒适为宜。第十式:提膝摆臂功效:瘦全身。动作:收腹屈膝抬腿,左右摆臂。注意:抬腿摆臂时,保持身体平衡,勿前俯后仰。第十一式:俯身转头功效:瘦颈,瘦腰,瘦腹。动作:身体前倾,左右转腰,转头后望。注意:身体前倾的幅度勿过大...

八段锦、太极拳……老祖宗留下的“古法养生操”,趁着假期一起练

零基础也能做的“塑形瘦身操”马王堆导引术马王堆三号汉墓出土的西汉彩绘帛画《导引图》中绘有44个姿势形态各不相同的运动人像展现了西汉时期健身运动的面貌马王堆导引术从中选取了17幅原图进行编创不仅能瘦身塑形,还能强筋健骨想要腰部更紧实试试马王堆导引术中的凫浴瘦腰效果一练一个不吱声↓如果...

动感瘦腰腹健身操《雪莲姑娘》每天坚持30分钟,甩脂减肥又健身#...

无障碍关怀版登录视频加载失败,可以刷新试试00:00/00:00推荐已经到底了动感瘦腰腹健身操《雪莲姑娘》每天坚持30分钟,甩脂减肥又健身#2024春季·搜狐视频播主大会体育大观发布于:北京市2024.06.1807:11分享到热门视频已经到底了

5分钟强力减肥健身操《雪莲姑娘》暴汗排毒,瘦腰收腹效果好#2024...

00:00/00:005分钟强力减肥健身操《雪莲姑娘》暴汗排毒,瘦腰收腹效果好#2024龙年新春集市体育大观发布于:北京市2024.01.2805:01分享到

老祖宗留下的“古法养生操” 全是干货!趁着假期一起解锁

动作要点:①两腿绷直;②抬头、塌腰、翘尾闾;③用手臂带起身体07攒拳怒目增气力功效:改善情绪,调节肝功能动作要点:①双手握固,大拇指抵住无名指根;②怒目,拳头握紧,脚趾抓地;③双臂夹紧两胁08背后七颠百病消功效:促进身心健康动作要点:一起一落为一次,共做7次。第八式后为最后的收势,注意周身放松...

完整版健身操《我就是炮哥》瘦腰收腹燃脂减肥,坚持运动告别肥胖#...

00:00/00:00完整版健身操《我就是炮哥》瘦腰收腹燃脂减肥,坚持运动告别肥胖#搜狐视频舞蹈翻跳大赛体育大观发布于:北京市2024.01.2104:40分享到

最新国外版瑜伽减肥操, 一天一次,瘦腰瘦肚子!

新浪视频秒拍打开新浪新闻发现更多精彩打开当前浏览器不支持最新的video播放00:0015:0115:01最新国外版瑜伽减肥操,一天一次,瘦腰瘦肚子!??健身养生说说你的看法0打开APP

能瘦腰减肚子减肥操有哪些动作

建议每天练习10分钟瘦肚子操,可以轻松减掉肚子上的肥肉,效果非常好。以下内容就给大家推荐瘦腰减肚子减肥操具体做法,希望大家能坚持练习,帮助自己快速恢复完美身材。1、扭腰动作:手中拿两个矿泉水瓶,或者是利用毛巾做举起动作,不管是在看电视时还是站立时,利用呼吸调理,使脚尖轻轻垫起,保证腰部脊椎挺直状态。然后利...