马华、郑多燕、刘畊宏……健身操文化30年变迁与发展

郑多燕健身操的风靡，除了给大众学习方式、内容多样上带来变化，更重要的是对健身操的发展起到积极作用。徐元玉表示，大众对健身操内容的需求一直在变，人们更加注重身体状况，希望根据个人健身状况设定健身目标，找到适合独立个体运动强度或类型的健身操课程，这也促进了健身操向多样性、创新性的方向发展。从业者也开始把...

郑多燕:塑形也能很快乐,我就是要打破世俗偏见丨专访

郑多燕通过自己的瘦身经验创编出一套健身操体系，并在亚洲风靡。受访者供图“头戴小红帽，搭配快节奏的音乐，跳着简单易学的健身操。”来自韩国的健身操代表郑多燕，曾在十多年前席卷国内健身圈。她曾用八周时间成功减重20公斤，并把自己的减肥经验编排成健身操分享给更多人。让她没想到的是，这套健身操能相继...

健身操在中国丨从争议到流行,跳操如今也讲“个性化定制”

2005年，韩国，通过运动瘦身成功的郑多燕，将自己的减肥方法编排成有氧运动健身操，通过DVD等音像制品的形式传播，先后在本土及日本刮起“郑多燕风暴”。基于“韩流”浪潮的大背景，郑多燕健身操又通过互联网同步进入中国。从2009年开始，郑多燕多次来到中国参加线下活动，她的健身操内容也受到了更多关注。搭着“韩流”的...

健身操现状丨早已不是女性专属,锻炼之外还能兼顾社交

在走进健身房之前,潘潘也曾在线上跟着郑多燕跳过健身操,“但还是建议大众,锻炼初期从线下团操课开始。”范宇琦表示,“线下跳操有专业的教练在场,可以根据学员的身体状况和需求,提供专业的指导和建议。同时,浓厚的锻炼氛围、沉浸式的跳操过程也是线上难以实现的。线下跳操还可以满足不少人的社交需求。”对于初入门者,...

郑多燕健身操有用吗 减肥过程有哪些注意事项

而说到郑多燕健身操有用吗这个问题,其实郑多燕健身操效果是非常不错的,但是必须要持之以恒坚持下去,并且注意做好其他方面的应对措施,最终才能够有好的效果。那减肥过程有哪些注意事项?(1)坚持很重要我们知道减肥不可能一蹴而就,减肥是一个漫长的战争,如果不管好自己的嘴巴,即使每天坚持运动,也照样会让你越吃...

“亚洲瘦身女王”郑多燕:这套居家也能练的健身操,让你轻松享瘦不停!

而郑多燕本人,也靠着自己的瘦身操从140斤减到98斤,并保持20年不变(www.e993.com)2024年11月1日。▲瘦下42斤的郑多燕,又美又自信要知道,郑多燕瘦下来是20年前,当时盛行的都是器械高强度的欧美健身,而她腰椎不好根本练不来。所以这套瘦身操,是她千辛万苦找到日本顶级教练,多方求教研制成的。

郑多燕有氧健身操多久见效

其实郑多燕有氧健身操,不是肥胖的人平时进行锻炼也能够达到一定健身的目的,如果过度肥胖,大概需要两个月以后才能够看到效果。基本上每天坚持45分钟左右才能够燃烧身体里面的脂肪和热量,只有脂肪和热量及时的排出体外,才能够达到真正瘦身的目的。其实在做郑多燕有氧健身操的同时,还要注意合理安排自己的饮食,有的人认为在...

郑多燕健身操有用吗

郑多燕健身操属于有氧运动,坚持练习可以消耗体内大量能量,每天跟着郑多燕健身操锻炼四十分钟,就可以达到瘦身的效果,对于想减肥的人这种方法是很好的,不会觉得无聊,因为郑多燕健身操的视频里有音乐伴奏,还有很多小伙伴一起锻炼,即便一人在家练也不会觉得没劲,而且可以坚持跟着视频从头做到尾,至于郑多燕健身操是否有用,这也...

《燃卡》蔡明郑多燕首同台 上演健身操PK

《燃卡》蔡明郑多燕首同台上演健身操PK网易娱乐5月24日报道上周,“全能艺人”薛之谦担任东方卫视《燃烧吧!卡路里》大咖教练,与燃卡家族上演了一场趣味十足的健身运动会。本周,燃卡家族迎来“喜剧女王”蔡明,现身说法自己的瘦身秘籍,更有惊喜韩国“健身皇后”郑多燕热辣登场,以及鲜肉助教“大眼仔”曾舜晞呆萌亮相...

郑多燕发福 有氧健身操真的不减肥吗

从现场其他照片来看,郑多燕的身材保持的还是很好的,跳操的照片也能看出手臂的肌肉线条,再一次证明,郑多燕也不是单纯靠有氧运动减肥。只是,随着年龄的增长,肌肉迟早是要退化的,不论你是跳操还是力量训练都贵在坚持。减肥的最好方法是有氧和力量相结合有氧运动虽然能消耗热量,但却不能长时间地提高新陈代谢率。而...