健身运动有哪些 想轻松健身就选这5个运动

水中健身操即能得到健身的效果。据了解,在美国参加健身活动的女性群体中有近30%的人选择水中健身操作为自己平时的健身方式。健身不一定非要累,非要汗流浃背。这套操是利用了水的阻力、浮力、传热性及水流按摩等特性,使它具备了独特的与其他健身方法截然不同的塑身效果。实验证明,在水中运动二十分钟消耗的热量相当...

经络拍打操,这种神奇的养生操,简单便捷快来学

常做经络拍打操,拍走病痛全身轻松经络拍打操是遵循人体经络运行的部位进行拍打的一种健身操,具有促进身体血液循环,缓解身体疲劳,增强免疫力的作用,是一种老少皆宜、居家便捷的养生方式。除了拍打肘关节,汪永坚也为大家推荐了陈笑老师示范的经络拍打操作。常拍拍、常按按,增强身体素质,抵御流感,缓解肩颈疼痛。拍手...

久坐懒动的人,中医推荐这样运动

2.八段锦:简单易学,全面锻炼八段锦是一种古老的健身操,由八个动作组成,每个动作都针对身体的不同部位进行锻炼。八段锦动作柔和、简单易学,不受场地和时间的限制,非常适合在办公室或家中练习。通过练习八段锦,可以促进全身血液循环,缓解肌肉紧张,增强身体的灵活性和协调性。3.散步:轻松愉悦,促进消化散步是一种最...

“吊脖”锻炼意外身亡!这些健身误区你了解吗?

03除此之外,老年人健身的一些“野路子”如撞树、倒走、爬行、吊脖、拍打等,不仅不科学,还可能对身体有害。04老年人进行健身时应注意科学锻炼原则,如合理规划、量力而行、备好药物、及时补水等。05专家建议,老年人可选择慢跑、快走、打太极拳、练气功、做老年健身操、打乒乓球等适合老年人的健身方式。以上内...

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00:00/00:006873669869611552003\-缓解压力《拍打健身操》促进血液循环,放松全身,拍出好身材体育大观发布于:北京市2023.03.0523:20分享到

拍打健身操《酒醉的蝴蝶》适合中老年人,每天拍一下全身放松

拍打健身操《酒醉的蝴蝶》适合中老年人,每天拍一下全身放松VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场(www.e993.com)2024年11月8日。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。权利保护声明页/Notice...

饭后10分钟【经络穴位拍打健身操】刺激穴位,疏通经脉,全身舒服

饭后10分钟经络穴位拍打健身操刺激穴位,疏通经脉,全身舒服2020-10-0712:30:30张鹏锻炼举报0分享至用微信扫码二维码分享至好友和朋友圈点击按住拖动小窗关闭热门视频带火哀牢山的“山取”颜料师摊上事了,未报备!被要求返还矿石!重播张鹏锻炼2.5万粉丝分享健康小知识02:25人有五...

经络拍打健身操《忘情牛肉面》驱除肩颈疼痛,疏通全身经脉又瘦身

经络拍打健身操《忘情牛肉面》驱除肩颈疼痛,疏通全身经脉又瘦身2020-04-0910:27:49毛桃影后帝国举报0分享至用微信扫码二维码分享至好友和朋友圈点击按住拖动小窗关闭热门视频印度三星工人罢工要求“职位世袭”重播毛桃影后帝国1077粉丝最经典的时事03:40化毛膏和化毛片有区别么猫都...

公园兴起拍打健身操,上百人参与,医生:慎跳

音乐响起，七八十名中老年人开始甩手、跺脚，这套“拍打健身操”是用双手拍打身体的各个部位，从头部、肩颈逐一拍打到大腿、膝盖，最后以跺脚结束，基本上每个部位都拍打到了。整套操共有13节，做完需要45分钟左右。每一节健身操都会变换不同音乐，踩着节拍，大家拍打的节奏几乎完全一致，动作十分熟练。“拍打健身操”...

南湖公园拍打健身操流行

音乐响起,七八十名中老年人开始甩手、跺脚,这套“拍打健身操”是用双手拍打身体的各个部位,从头部、肩颈逐一拍打到大腿、膝盖,最后以跺脚结束,基本上每个部位都拍打到了。整套操共有13节,做完需要45分钟左右。每一节健身操都会变换不同音乐,踩着节拍,大家拍打的节奏几乎完全一致,动作十分熟练。