行气血、调阴阳,这套经络循行健身操了解一下
行气血、调阴阳,这套经络循行健身操了解一下中医“五藏之道,皆出于经隧,以行血气,血气不和,百病乃变化而生,是故守经隧焉。”四川省女子强制隔离戒毒所基于中医经络学说,秉承“体医融合”思想,编制经络循行健身操,通过按摩、拍打、叩击、摩擦等手法刺激,激发经络本身的功能,“泄其有余,补其不足”,从而...
谷雨时节 养生谨记祛湿养肝防过敏
谷雨时节雨水多,空气湿度大,容易湿邪困脾,入侵人体,易导致关节疼痛、神经痛、春困、不思饮食等。此时要多晒太阳,多运动,最宜快走、慢跑、跳舞、健身操、太极拳等,可排泄体内湿气,但不可大汗,会导致毛孔开泄,湿邪反而更加容易入侵人体。饮食方面,可多食用有祛湿功效的食物,如白萝卜、藕、冬瓜、薏米、鲫鱼等。谷...
决定女性衰老速度的行为,运动第三,睡觉第二,第一很多人做不到
其实是没有接触到正宗的太极功法现代太极大多以健身操形式流传核心的中医原理早已丢失因此李在峰老师专门对传统太极、经络气血、脏腑理论做了提炼与融合将现代人关心的肩周腰背痛、膝盖磨损虚胖多赘肉、脸黄长斑点睡眠差、消化差、手脚冰凉等等问题融入到太极习练中头昏脑涨、眼睛干涩等问题都有对应的...
性欲与寿命的关系,不管你是否修行,一定要知道!
其实是没有接触到正宗的太极功法现代太极大多以健身操形式流传核心的中医原理早已丢失因此李在峰老师专门对传统太极、经络气血、脏腑理论做了提炼与融合将现代人关心的肩周腰背痛、肾气亏损虚胖多赘肉、脸黄长斑点睡眠差、消化差、手脚冰凉等等问题融入到太极习练中头昏脑涨、眼睛干涩等问题都有对应的...
长期坚持这5个动作,或可调息脾、肺、肝、肾,有助于延年益寿
俗话说:一招一式养五脏。对此,很多人可能不信。其实,越简单的养生方法,若能长期坚持下去,其效果也是令人惊喜的。很多中老年人为了健康,经常会在公园里锻炼,有跳健身操的、打太极的、散步的,还有用器械辅助健身的,这些都是保持健康的方法,但通常很多人不能坚持下去,容易半途而废,以至于并没有使身体获益。
普洱茶大众养生-普洱茶大众养生
2.搭配适量运动:只靠饮用普洱茶是无法达到理想的减肥效果的,适量的运动是必不可少的(www.e993.com)2024年9月21日。运动可以帮助身体燃烧热量,减少脂肪堆积,提高代谢率。选择适合自己的运动方式,比如慢跑、瑜伽、健身操等,每周至少进行3次,每次30分以上,可以有效地提高减肥效果。3.搭配高纤维食物:普洱茶可以帮助消化和促进肠胃蠕动,而高纤维...
夕阳红|春季养生正当时 这份老年人春季养生指南请查收
容易“春困”。到了春季,老年人常有困倦之感,早晨感觉睡不醒,白天容易昏昏欲睡。因此,老年人要积极做好身体的协调适应工作,建议每天午睡一个小时左右,以补春季睡眠之不足,下午则安排适量的体育活动,如散步、打太极拳、做健身操等。潜在“中风”。进入春季,老年人须防脑血管病的发生,这是因为春季气温不稳定,常...
冬养肝,脸无斑,晨起跳跳有氧健身操,排毒养颜,一身轻松
当前浏览器不支持最新的video播放00:0012:4112:41冬养肝,脸无斑,晨起跳跳有氧健身操,排毒养颜,一身轻松蚂蚁王国养成记+关注免流量看视频收藏超清点赞分享请输入评论内容取消发布012345说说你的看法0打开APP举报成功举报请您选择举报的原因违法涉政淫秽色情网络赌博...
李兰娟:春季是养肝“黄金期”!多吃这3菜,益气养肝,更健康
养肝,就是“滋肝阴,养肝血”。推荐吃3种食物,都是肝脏最爱的食物,养肝健脾,补气养血,越吃越健康。一、带鱼推荐做法:香煎带鱼材料:带鱼500克,葱适量,姜适量,干橙皮少许,花椒5克,白酒5克,盐适量,十三香少许,面粉适量。做法:1、把带鱼的鳍和内脏都去掉。带鱼身上有鳞,是腥味的来源,建议刮掉。然后清洗...
7.16日运势 双鱼座得到关爱
恋爱中的人为工作而奔忙,但能得到对方的体贴与关怀,让你感受到甜蜜与温馨。财运较稳定,不过对待理财有点心不在焉,小心遗失钱财。感觉神经绷得太紧时,做做健身操,可有效调节神经系统。金牛座与心仪的对象相处,展现你的乐观天性与热情活力,马上就能征服对方的心。会有新的任务让你去完成,你对此很感兴趣,满心欢喜...