肩颈腰腹健身操《又见山里红》每天坚持30分钟,缓解颈椎病肩周炎#...

00:00/00:00肩颈腰腹健身操《又见山里红》每天坚持30分钟,缓解颈椎病肩周炎#2024春季·搜狐视频播主大会体育大观发布于:北京市2024.05.2506:28分享到

"办公室久坐族必看:缓解颈椎腰椎痛的简单健身操"

肩颈舒缓操拉手望天动作描述:站立位,双手举高伸直然后下拉,同时抬头后仰。重复10组。效果:拉伸肩颈肌肉,缓解颈部疲劳。2.颈椎旋转动作描述:站立位,左手放于右肩,右手放于后背,右腿后伸,同时头看向左侧。反方向重复上述动作。本节动作,左右重复5组。效果:增强颈椎的灵活性,缓解颈椎僵硬。3.头颈相争动作...

刮油操,每天练一练,缓解肩周炎,颈椎病,身体健康精神爽!

洗脑循环Error:Hlsisnotsupported.视频加载失败重返第一现场61粉丝烧脑刑侦、疑案解码、奇人异事,纪实内容看过瘾32:42饭后最适合的健身操,快速甩掉脂肪,抚平大肚腩,改善睡眠质量!04:10战争打响了,100门真主党火箭炮被摧毁:数百辆以军坦克准备冲锋...

全套肩颈操,每天坚持十分钟,预防颈椎病和肩周炎,身体更健康!

全套肩颈操,每天坚持十分钟,预防颈椎病和肩周炎,身体更健康!2024-06-2810:27:37琴琴有氧运动四川举报0分享至0:00/0:00速度洗脑循环Error:Hlsisnotsupported.视频加载失败琴琴有氧运动35粉丝我是90后宝妈,爱运动,每天自律让自己变的更好17:391951年,一个笨手笨脚的...

中老年健身操,肩周炎,颈椎病,少坐多运动,坚持改善酸痛

00:00/00:00中老年健身操,肩周炎,颈椎病,少坐多运动,坚持改善酸痛体育大观发布于:北京市2024.03.2804:27分享到

久用手机警惕“手机脖”,颈椎健身操学起来→

久用手机警惕“手机脖”,颈椎健身操学起来→常常低头刷手机的你,颈椎还好吗?当你出现颈背疼痛、手指发麻、行走困难、头晕、恶心甚至视物模糊等症状时,可能颈椎已经出现问题(www.e993.com)2024年11月13日。长时间刷手机有完美姿势吗?怎样缓解颈椎疼痛?骨科专家推荐的颈椎健身操,转需练习!

颈椎健身操:预防“低头综合征”

目前该健身操已由复旦大学附属中山医院骨科主任董健教授指导拍摄成视频，在人民日报官方微博、央视新闻等媒体上已有3000多万播放量，大家可以网上搜索或关注复旦大学医学科普研究所公众号进行观看和学习。虽然颈椎健身操可以有效预防“低头综合征”，但是在日常生活中我们还是要避免长时间低头看手机、半卧位看书等动作来减轻...

“吊颈健身”操作不当或致截瘫 骨科专家推荐的颈椎健身操学起来

“吊颈健身”操作不当或致截瘫骨科专家推荐的颈椎健身操学起来近期,一条沈阳市民“吊颈健身”的视频在网络上引发关注。视频中,有市民把绳子一端搭在树上,另一端挂住脖子,然后双脚离地做出各种动作。这种健身方式,也引发了网友们的评论。这种方式真的适合所有人吗?是否存在安全隐患?“吊颈健身”视频走红律师...

哪些健身操可以缓解颈椎疼痛?教你一套,快来试试~

哪些健身操可以缓解颈椎疼痛?动作一:“与项争力”方法是:两只手放到颈后,用力向前拉颈部,头部则用力向后仰,同时两手的食指、中指从上到下依次按压第一节到第七节颈椎的突起。每次坚持30~60秒,每天做10次。通过自我力量对抗,能锻炼颈部肌肉,从而加强颈部的稳定性。这个动作在急性期做,还可以起到缓解肌肉痉挛的...