广场舞《等着我来爱》秋冬必备燃脂瘦腰腹减肥健身操

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广场舞《好姑娘》爆瘦腰腹健身操,强力健身舞走起来

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四分钟轻松瘦腿瘦腰腹的健身操《青山一别》动感时尚

舞韵年华广场舞3766粉丝广场舞健身操,每天更新最广场02:35坐车唠唠嗑儿,听听儿,不知不觉就到了,动感时尚03:15新年第一天的瘦身操《我和草原一起来唱歌》背面,动感健身03:20最新流行的广场舞《猜啊猜》背面,一学即会03:17家庭版健身操《我爱的姑娘在草原》简简单单健身,轻轻松松减肥...

为你定制的肩颈腰腹健身操,每天20分钟,有效改善久坐后遗症

0:00/0:00速度洗脑循环Error:Hlsisnotsupported.视频加载失败娱乐聚焦八卦1484粉丝不求高深,只求八卦!01:33日产将成为三缸大户三缸车能买吗00:32女生画水果画一周,画没画好水果却腐烂了,无奈停笔:再画烂完了00:24石家庄全面加强停车场规范管理...

在家就能跳的动感广场舞,不但好看还能瘦腰!

叶久久广场舞《好妹妹》是一支强劲有力的瘦腰腹健身操,整套动作编排得非常简单易学,这支舞共两个组合动作,外加一个间奏(分别是4个8拍)。每天跳上一曲,会让腰部线条更紧致,迷人!重庆叶子广场舞《踩着我的节拍跳起来》是一曲好听的印度舞曲,喜欢这个舞曲有很久了,希望大家也能喜欢。

帅哥广场领舞,带大家嗨跳健身操 200多名粉丝中老年大妈占主流

今年72岁的孙秀梅是八大峡广场附近的一名居民(www.e993.com)2024年11月11日。今年春天的时候一次偶然机会，孙秀梅看到袁博在八大峡广场的一小片空地上带着大家跳健身操。“刚开始我不敢上前跟着跳，感觉健身操比广场舞的强度大，不知道自己能不能跟上节奏。”孙秀梅说，有氧健身操的音乐节奏更快更激昂，看起来很时尚，总感觉更适合年轻人。后来...

大众肩颈腰腹健身操,缓解久坐一起的腰酸肩颈酸痛《布尔津情歌》

03:33零基础健身操,强力燃脂减肥操《鲁冰花dj》背面03:19中老年肩颈腰腹健身操,消食消脂《啤酒烤串就着花生米dj》02:29最新广场舞,动感32步《走在冷雨中dj》魏佳艺演唱02:57零基础瘦身健身操,消食甩脂《妹妹不哭dj》背面演示02:06燃脂减肥健身操《龙的传人dj》音乐真带劲02:32火爆DJ...

体育总局推出12套广场舞 "小苹果"有规定动作(图)

王广成学舞蹈专业出身,现在是国家级健身指导员。他强调,广场健身操舞并不是单纯的广场舞,既有舞蹈语言,又有健身形式,最终要达到有氧运动的效果。参与编排这12套广场健身操舞时,他特别注重对心肺和腰腹的锻炼。未来,他还将跟随体育总局的工作人员一起到全国各地,培训广场舞领操员。

刘畊宏燃脂毽子操全网爆火,真的适合你吗?

对于大多数人来说,这样的健身操可以被归为有氧运动,如果能跟着直播持续跳一个小时,体重50公斤的人大约可以消耗热量250~400千卡,对减肥很有帮助。在做的过程中,正确使用腰腹力量,能练到腰腹部位。同时,这里还有大腿上抬、外展、外旋、内旋及屈膝等动作,在消耗热量的同时,相当于进行了动态拉伸,提高了臀腿部位的...