“锦友”们看过来!八段锦这么练才有效
2024年5月6日 - 新浪
现代的八段锦在内容与名称上与古代相比均有所改变。国家体育总局推出的教学视频中呈现的八段锦分为八段,每段一个动作。八段锦简单易学,锻炼者练习时无需借助器械,不受场地局限。坚持正确练习,健身作用极其显著,男女老少等各年龄段的人群都适宜。呼吸节奏尤为重要八段锦分为站式和坐式两种练习方法,大家在练习过程中要...
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古人也跳“健身操”?这些强身健体的古式健身操老少皆宜!
2022年5月30日 - 新浪
其实强身健体的健身操不是现代社会才有的,古人早就开始“练”起来了。01八段锦八段锦历史悠久,早在北宋时期已经有所记载,至今已有800余年的历史,八段锦功法分为八段,每段一个动作,故得名为“八段锦”。八段锦全套练习下来10余分钟,没有任何设备及场地的限制,每式的运动量可由做8个呼吸或16个呼吸来调节,也可...
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曲靖市一院中医科医患齐练八段锦健生操
2021年11月22日 - 腾讯新闻
掌上曲靖讯(曲靖日报记者李琳娥)每天8时,伴着舒缓的音乐,曲靖市第一人民医院医技教学楼八楼中医科医生办公室迎来八段锦健生操的练习,“上托、下按、搭腕、开弓、并步、收腿……”医护人员利用交接班前的时间与住院患者及家属一起做起健生操,由于室内空间有限,走道里也站着患者跟着练。中医科主任孙华介绍:“...
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乐在山水之间:济南人的15分钟健身圈
2022年5月23日 - 山东商报
“我们跳的都是健身操,有刘畊宏的《本草纲目》毽子操、《龙拳》,也有中国传统的《八段锦》《陈氏太极》和《五禽戏》。”刘娟告诉记者,“我每天晚上八点都会准时和朋友们来练习。”镜头面前,她的一双大眼睛格外闪亮,运动后白皙的皮肤上挂着细密的汗水,你很难想象她今年35岁,是两个孩子的母亲。刘娟说她很喜欢跳健...
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