重阳节丨心脑血管疾病进入高发季!老年人养生应防秋燥、强肺气、重...

秋冬清晨气温低,建议等待太阳升起、气温升高时,老年人可出门锻炼,宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。室外可选择如散步、快走、慢跑等运动,室内可选择如八段锦、太极拳、健身操等运动。运动强度应逐渐加量,帮助心肺功能逐步适应寒凉气候,增加机体耐寒能力。老年人要保持良好的心态,避免大喜大悲等情绪波动。要定期监测...

江苏盐城:“驿”路相伴 幸福触手可及

“职工健身房”除了配备了基础的健身器材,女职工们还可以跟着电视中的健身视频做瑜伽和健身操。50岁的卞玉芹是西伏河驿站里的工作人员,也是“气象员”。她告诉记者,驿站每天的开放时间是8点到18点,与职工的上下班时间同步,“所谓‘气象员’就是面对职工提出的各类需求时,我会及时进行反馈,并帮助他们联系工会的工作...

江苏省盐城工会持续推进工会驿站建设

“职工健身房”除了配备了基础的健身器材,女职工们还可以跟着电视中的健身视频做瑜伽和健身操。50岁的卞玉芹是西伏河驿站里的工作人员,也是“气象员”。她告诉记者,驿站每天的开放时间是8点到18点,与职工的上下班时间同步,“所谓‘气象员’就是面对职工提出的各类需求时,我会及时进行反馈,并帮助他们联系工会的工作...

世界阿尔茨海默病日 | 请给照护者们一个拥抱

在现有的老年认知照护实践中,有三大亟待解决的问题:①在日常照护环境下,护工对认知症照护缺乏系统化、精细化、专业化的应对策略;②污名化带来的病人排斥接受筛查和治疗;③对高风险人群缺乏专业有效的非药物服务方案。为推进老年人认知友好建设,回应老年认知照护问题,提升老年认知照护专业性,本书开发和评估针对护工...

上海六院这个项目火了,年轻人为何纷纷跑医院“吊脖子”?

“20岁的年纪,60岁的颈椎”。如今,颈椎病早已不是中老年人的专属,越来越多的年轻人也饱受颈椎病的困扰。特别是需要长时间久坐的“天选打工人”...最近,有网友晒出在上海六院的这一幕:图片已获小红书网友@户外小Z授权从图片上看,大家排排坐、吊脖子,还有魔幻的红光……搞笑的...

这届年轻人开始打“太极拳”了?最近,这种养生操火了!

“八段锦、”“太极拳”、“易筋经”,你别以为这些还是老年人的专属(www.e993.com)2024年11月25日。最近,结合了各种中国传统功法的“中式养生操”在网上火了,吸引不少年轻人打卡跟练。记者在某短视频平台搜索“中式养生操”后,各种带操视频五花八门,不少视频的收藏量都破了十万。

老年人秋冬季护肩小贴士

王阿姨回忆最近也没有受伤,为什么发生肩袖损伤呢,又有哪些人容易发生肩袖损伤呢?1、肩关节撞击综合征:由于肩峰下间隙狭窄或骨质增生,肩峰及肩峰下组织在肩关节外展、上举等动作时与肱骨大结节发生撞击,损伤肩袖组织,多见于肩关节长期做前屈、外展、外旋等高举上肢动作,如羽毛球、棒球、乒乓球、游泳、健身操爱好...

办公室也能做的健身操!10秒塑形,一周腰围竟瘦1.5cm!

日常生活中我们很少做扭腰动作,这容易导致下腹部和侧腹部出现脂肪松弛或堆积。“有意识地进行扭腰练习,可以紧致腹肌,消除腰部赘肉。”健美教练Shieca女士说。她为我们介绍了一种只需转体的腰部减肥操,转体动作分为上半身和下半身两种。了德寺大学冈田隆副教授说:“如果不掌握正确的扭腰办法,只会一味地拉伸容易拉伸...

三伏天,老年人如何科学防暑?

夏季出门,老年人要准备好充足的茶水、饮品、防暑降温药品(如人丹、十滴水、藿香正气水、清凉油等),以备应急之用。适宜老年人的运动方式以有氧运动为主,比如散步、快走、慢跑、太极拳、健身操等。注意,运动后要及时更换汗湿衣物,不要立即饮用冷饮。此外,如果家中有患高血压、冠心病、糖尿病等基础疾病及生活不能自...

开展老年人精神慰藉服务可以做哪些事?这些可参考!

(2)为老年人表演节目。定期组织社区文艺表演队伍为社区及敬老院的老年人表演唱歌、舞蹈、小品、健身操等节目,给老人们带去欢笑与温暖。(3)为老年人庆祝金婚。为社区中50年以上婚龄的老人举办金婚庆典,在庆典上,金婚老人为彼此戴上戒指、喝交杯酒、为老伴送上鲜花,共同庆祝金婚纪念日。老年人为社区的年轻人讲述自己...