老祖宗留下的“古法养生操” 全是干货!趁着假期一起解锁

仰卧在木鞠上,将木球放在腰部借助身体前后运动的力量用木球按摩痛点这是不是和我们现在的筋膜球、泡沫轴有异曲同工之妙呢?“抬臂,仰身,让双臂向天空延伸……”张家山汉简《引书》记载的导引保健操放在今日的“广播体操界”也是值得借鉴的存在戳↓打卡2000多年前古人的“广播体操”00:00/00:...

饿肚子长大的奥运冠军,决定撕开荣耀背后的黑暗

随着8月5日拿下自由体操第二名,27岁的美国传奇体操选手西蒙·拜尔斯(SimoneBiles),最终以3金1银的成绩结束了本届奥运会,再次证明了她的不朽传奇。被全球体操迷们爱称为「山羊」(GOAT,即GreatestOfAllTimes)的拜尔斯,19岁时,已是全世界获得世锦赛金牌最多的女子体操选手。才20多岁,体操界就已经...

比游泳跑步更简单!每天练太极:提升免疫力,男女老少全家皆可学!

练过的同修们都说:道门八段锦舒筋正骨,培补气血,提升免疫力,还能修身养性、稳定情绪,是一种高层次的生活方式。来看看练完八段锦后的真实反馈他们的变化真的好大!@52岁主妇庆华我以前一直觉得人老了,都避免不了肚子变大、背变弯、还有夜里总是睡不着,瞪着眼睛等天亮。直到我遇到了李在峰,抱着消遣...

减重:大师说我爹的坟有凶煞,得马上迁走

那段时间我快速胖了十几斤,坐立姿态时肚子会垂下去,柔韧而富有弹性,手可以捏实,很难看。刘亚雯很喜欢在每天清晨醒来后趴在我的肚子上短暂小憩一会儿,她说那个时间是我的肚子在一天当中最好的状态,食物在一夜的新陈代谢下消化干净,肌肉尚未苏醒,脂肪堆积,手感暄暄的,软软的,像抚摸小孩的屁股。有时她会说,摸着你的...

最有效的减肥瘦身操,瘦肚子瘦腿尤其快,3天出效果,七天瘦一圈

最有效的减肥瘦身操,瘦肚子瘦腿尤其快,3天出效果,七天瘦一圈VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。关键字:瘦腿...

史上最有效的瘦腰减肚子运动都在这

瘦腰瘦肚子运动练出漂亮小腹肌蜘蛛侠式可锻炼到腹部的全部肌肉,也能兼顾小腿、胸部、背部、手臂和肩膀的肌肉,以俯卧撑的姿势为基础,向下伸直双臂,让手臂和肩膀保持在同一直线上;右腿向腿前提拉,尽量缩短膝盖与手肘的距离,一定要到自己的最大限度,之后换腿进行相同的方法提拉(www.e993.com)2024年11月26日。

肚子肉怎么减掉最快 适合减肚子的方法有哪些

毫无疑问无论是哪个部位的赘肉,想要更快地减掉一定要多做一些运动锻炼的,尤其是坚持养成持之以恒的运动锻炼习惯,每天多做一些有氧运动,例如慢跑、游泳、健身操等,对减肚子赘肉自然是非常有帮助的。(3)科学的饮食调理肚子肉怎么减掉最快?肚子上的赘肉出现也与日常不管不顾的饮食习惯大有关系,因此想要减肚子也...

...锻炼腹部 打造小纤腰,爱美网分享怎样减肚子最快最有效

夏天到了能够穿轻薄的衣服,但是身体的赘肉也相对地不能够遮掩了。肚子上都是满满的赘肉要怎么办?如何减肚子?爱美网小编分享减肚子收腹最有效的方法啊,轻松助你打造盈盈不可一握的纤腰。1)双脚并拢脚尖绷直,抬起双脚和地面垂直,双手握拳举高在头顶,肌肉紧绷,保持自然呼吸。吸气,双脚向两边打开,双手向下横过双腿间...

...减肚子的赘肉 打造纤细腰身,爱美网教你怎样减肚子最快最有效

平时经常坐着缺少活动很容易在肚子部位堆积脂肪,很容易形成游泳圈,怎样减肚子上的赘肉呢?爱美网小编教你利用健身球做减肚子瘦身操,轻松达到目的,减掉游泳圈。1)身体放松躺在地面上,双脚搭在健身球上,让你的大腿和小腿都贴近在整个健身球上,双手扶住头部两边,头部微微抬起,保持自然呼吸。