跳养生操庆国庆,杭州“医生男团”火了!

“因为是国庆，所以我们养生操的背景音乐也挑选了比较欢快、契合节日气氛的歌曲。为配合音乐，我们男团还融合了许多经典的养生操动作，如颈椎操、护肝养生操、前列腺操等。”宋涛说。9月29日，杭州市中医院宣传科副科长徐尤佳（左二）和“医生男团”在国医馆前合影。医院供图人民日报健康客户端记者了解到，“医生...

杭州一家医院的“健身操男团”火了,医生三四个月瘦了二十多斤

此外,这支医生“男团”还根据季节、节日变化开发了“三伏天中式瘦腰腹”“护肝操”“呼吸操”等,在网络上都收到了不错的反馈。在杭工作的“90后”小伙蔡先生一直是医生健身操“男团”的忠实观众,每一期视频几乎都会打开观看。“这些动作都很好学,在家就能操作。但平时工作太忙,没法将每一套健身操都练习下来,希...

行气血、调阴阳,这套经络循行健身操了解一下

通过循环往复的肩臂外展运动,激发阳气,让气血更好的冲刷淤堵之处。一补一泄,调理气机;扶正祛邪,调和阴阳,针对乳腺和妇科疾病有很好的辅助治疗作用。文稿照片:杜心宇原标题:《行气血、调阴阳,这套经络循行健身操了解一下》

养阳护肝正当时

可选择散步、快走、做操等简单的运动。呼吸新鲜空气,放松心情,使自身情志与大自然相适应,力求身心和谐,精力充沛。同时,适量多做舒展运动,最简单的就是伸懒腰,促进身体气血运行、推陈纳新。伸展时,全身肌肉用力收缩,尽量吸气,放松时,全身肌肉松弛下来,尽量呼气。乍暖又寒春不减衣立春后,天气变暖,阳气始升。人体...

随时可练的古法「护眼操」,还你一双明亮双眼

真正想要拥有明亮有神的眼睛,淡化黑眼圈,缓解视疲劳,就要由内而外进行保养,疏通全身的气血,最终起到明目护肝、身心舒畅的作用。而要做到这一点,就不得不提一个流传至今的千年养生古法:明目功。明双目、养五脏的千年古法养生明目功帮你调理脏腑,养精明目...

健康肝脏的秘密:护肝片对肝脏的作用 #常吃护肝片有什么好处

常吃护肝片有什么好处?1.减轻肝脏负担对于那些长期面临肝脏负担的人群,如饮酒过量者,护肝片可以帮助减轻肝脏负担,提供必要的营养支持,促进肝脏功能的正常运转(www.e993.com)2024年11月11日。2.降低肝脏疾病风险护肝片具备改善肝脏健康的药理特性,它能清除体内的自由基,减少氧化应激对肝脏细胞的损害,稳定肝细胞膜,提高细胞膜的完整性,从而防...

肝不好别焦虑,3 个动作帮你滋肝养肝!|排毒|免疫力|血液循环|补气...

适度运动:选择适合自己的运动方式,如散步、慢跑、瑜伽等。运动可以促进血液循环,加快毒素排出,有助于肝脏健康。戒烟限酒:长期吸烟和饮酒都会对肝脏造成损害。因此,应戒烟限酒,以保护肝脏健康。三、情绪管理保持心情愉悦:积极乐观的心态有助于肝脏的健康。要学会调整情绪,避免过度焦虑、抑郁等负面情绪对肝脏的影响。

每天吃一点,癌症近一步?这1种食物,在不断伤害你的肝脏

2、多护眼:过度用眼和不健康用眼也会损伤肝脏,平时眼部疲劳时可以做做眼保健操,养目养肝;3、多运动:运动能够促进气血调和,疏肝降火;4、多食甘:中医角度看来,具备补益健脾、健脾养肝的食物归为甘味,平时在饮食中可多吃山药、大枣,搭配新鲜瓜果蔬菜和高蛋白食物,都能很好地养肝护肝。

健康从“糖”开始:谷医堂正糖名家与您同行

1.护肝即护眼遵循《黄帝内经》的智慧,“肝开窍于目”,保护肝脏就是保护眼睛。糖尿病患者易肝火旺盛,应保持心态平和,饮食清淡,避免辛辣、燥热食物,如花椒、胡椒等。同时,热水泡脚助降肝火。2.严控三高稳定血糖、血压、血脂水平,是预防糖尿病眼病的关键。戒烟限酒,将血糖控制在空腹4.4-7.0mmol/L,餐后<10.0...

当身体出现这5个信号,提示你可能肝血不足了,建议及时养肝

肝主筋,肝血不足对筋脉的影响可谓是直接的。筋脉在中医理论中承载着人体的运动功能,如果肝血不足,筋脉失养,就容易导致手脚抽筋、关节不利、四肢发麻等症状的出现。从西医角度来看,肝血不足导致的手脚抽筋可能与血液循环不畅有关。肌肉收缩需要充足的氧气和营养物质供给,如果肝血不足,这些养分就会无法及时输送到...