“米字操”真的能预防颈椎病吗?这些人群不适合→

患有颈椎病的人,如颈椎间盘突出症、发育性颈椎管狭窄、老年神经型颈椎病、脊髓受压等,在练习“米字操”时尤其需要注意,不能盲目地活动颈部。因为这些人群的颈椎所面临的风险要远高于正常人,“米字操”中低头、后仰头、转动和屈伸颈椎的动作,都有可能加重对颈椎的刺激和压迫,让颈椎病变得更严重。另外,老年人中...

“去班味”松颈操:办公室养生新宠,你会了么?

做松颈操可以疏通颈部经络,促进气血循环,进而影响到全身的健康状态。缓解颈部疲劳:长时间面对电脑或手机,颈部肌肉易僵硬,松颈操可以放松颈项肌肉群。预防颈椎病:定期做松颈操,可减少颈椎压力,预防疾病发生。提升精神状态:颈部放松后,头部供血更充足,思维更清晰。谁适合做松颈操?推荐人群:长时间保持不良姿势...

骨科医生都在练的颈椎病康复操,学起来~

多年颈椎病如何解决?只需做好这几件事!时间旅行者F2024-11-0217:16:241跟贴1一套骨科医生都在偷偷练的“肩颈操”,6个动作全面改善肩颈背这个动物世界不一般2024-11-0209:57:490跟贴0骨科医生劝告:这5个动作别再做了,等关节出问题,再后悔就晚了袁医生课堂2024-11-0119:07:...

轻微颈椎病,不用去医院,做颈椎康复保健操 ——头颈相争动作!

2粉丝副主任医师博士针药配合手法防治颈椎病小关节紊乱椎间盘突出症肩周炎腰肌劳损骨关节炎等疾病01:27三种程度膝关节疼痛,我是这样治的,会让你好得快!01:07腰椎间盘突出患者,腰腿疼,这2个睡姿缓解症状,比吃药还管用!01:17为什么说只有腰部肌肉力量强大了,腰突问题才能彻底解决呢?01:15国际公认锻...

夏季开空调小心得颈椎病!医生:可以多做做颈椎操 自制中药包热敷

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经常低头久坐脖子酸?医生教你一套“颈椎病防治保健操”!

中医颈椎操一共有十节,注意动作要缓慢,不要用力过猛,不然会适得其反(www.e993.com)2024年11月9日。第一式用左手掌来回摩擦颈部,口中默念8下后,开始捏后颈,然后换右手重复上述动作。有助于颈部放松。第二式头向左转90度,停留3秒,再向右转,停留3秒。做两个8拍。

肩颈操,每天跳一跳,缓解肩周炎,颈椎病,身体健康精神爽#搜狐视频...

加载中...00:00/00:00肩颈操,每天跳一跳,缓解肩周炎,颈椎病,身体健康精神爽#搜狐视频KPF音乐节体育大观发布于:北京市2024.06.0507:25分享到

43岁 女 心脾两虚型颈椎病 建议多做颈椎操 养才是重要的#王书甲

43岁女心脾两虚型颈椎病建议多做颈椎操养才是重要的#王书甲2024-03-1018:10:00中医师王书甲湖南举报0分享至用微信扫码二维码分享至好友和朋友圈点击按住拖动小窗关闭热门视频男子制作“6D环绕音箱”,当听到音乐时惊呆了重播中医师王书甲191粉丝王书甲四代中医师临床31年精于...

科普引领,医路向前丨“海马人”不可忽视的颈椎病

简易颈椎操第1步:低头,让你的双下巴靠近胸膛;第2步:后仰,假装后面有椅子尽量让头后仰;第3步:左歪头,尽量触碰左肩;第4步:右歪头,尽量触碰右肩;第5步:左扭头,头向左侧旋转,视线看向左后方;第6步:右扭头,头向右侧旋转,视线看向右后方。

脖子酸痛、僵硬?这套“颈椎保健操”学起来︱医本正经·教师节特辑③

本期,四川省骨科医院运动医学科主治中医师刘曦慧,为我们讲解常见的颈肩部健康问题及其预防方法,手把手教大家做“颈部保健操”。教师由于长时间批改作业、撰写教案和制作课件,容易形成含胸驼背的体态,进而导致颈肩部劳损和疼痛。严重情况下,甚至会出现头晕、头痛和手麻等颈椎病症状。