经常熬夜对身体的危害有多大,到底几点睡才不算熬夜?

熬夜时,血液中的饥饿激素增加,高能量、高脂肪、高糖的零食对我们的吸引力会呈倍数增加。如果抵御不住诱惑,可以多吃水果蔬菜和多喝温水。水果蔬菜里的维生素可以减轻缺觉对大脑功能的影响,多喝温水对皮肤和其他器官都有好处。(本文部分图片来源于“视觉中国”)...

星空夜话|人体这2个器官衰老最快?这些事别再做了!

熬夜的习惯可以说是大多数疾病的源头,肝脏也不例外。经常熬夜,容易导致肝细胞供血不足,破坏原有的细胞结构,增加肝脏损伤的风险,肝功能也会因为休息不足而出现影响。4.长期吃药常年吃药,让肝脏长期处于高负荷代谢毒素的状态,会加重肝脏负担,还会导致药物性中毒。用药最好注意其不良反应,不盲目滥用,减少对肝脏的损伤。

熬夜是在消耗生命

例如,熬夜会使皮质醇分泌增加,这是一种应激激素,长期高水平的皮质醇会对身体造成不良影响,如抑制免疫系统、影响血糖调节、导致骨质疏松等。同时,熬夜还会影响胰岛素的分泌和作用,使血糖调节失常,增加患上糖尿病的风险。此外,熬夜还可能影响甲状腺激素的分泌,导致代谢紊乱,出现体重变化、疲劳、情绪波动等问题。2.生物...

小鸡宝宝考考你今天的答案是什么 蚂蚁庄园小课堂答案汇总2024

小鸡宝宝考考你:世界上面积最大的半岛是?阿拉伯半岛小鸡宝宝考考你:蟋蟀的“耳朵”长在哪里?腿上8.30猜一猜:香草冰激凌中的香草是哪种植物的“亲戚”?兰花小鸡宝宝考考你:被誉为“世界铜像之王”的“青铜大立人像”出自?三星堆遗址8.29走在路上被猫抓伤、或者被狗咬伤了,综合意外险能赔吗?

人体这2个器官衰老最快?这些事别再做了!

郭朋医生表示,熬夜的习惯可以说是大多数疾病的源头,肝脏也不例外。经常熬夜,容易导致肝细胞供血不足,破坏原有的细胞结构,增加肝脏损伤的风险,肝功能也会因为休息不足而出现影响。②4.长期吃药浙江省温岭市第一人民医院感染科副主任医师洪金晶在医院公众号刊文中表示,常年吃药,让肝脏长期处于高负荷代谢毒素的状态...

熬夜喝酒不仅伤肝,受伤的还有这个器官

3.过量饮酒还与一些肌肉损伤相关,比如,诱发坏死性肌病或酒精性横纹肌溶解症[3](www.e993.com)2024年11月1日。而这类肌肉损伤和急性肾损伤之间,存在一定的联系。4.酒精还会通过损伤其他器官(比如肝脏、肠道、骨骼肌、心血管等),来间接伤害肾脏。有研究显示,长期大量喝酒的人,发生心脏病的风险更高,而心血管疾病又是慢性肾脏病的危险因素之一...

长期熬夜会增加身体核心器官负担 四大健康隐患须警惕

长期熬夜会增加身体核心器官负担睡眠是维护人类健康的不可或缺的一部分,占据我们一生大约三分之一的时间。然而,在现代社会,熬夜成为了许多年轻人的生活常态,无论出于追剧还是加班,这一习惯背后隐藏的健康风险不容忽视。医生们频繁提醒,持续熬夜可能导致四个潜在的健康隐患,这些危害可能在不经意间累积,直至造成不可逆...

熬夜后全身不舒服,其实是器官给你的混乱警告

熬夜对大脑的影响是立竿见影的。第二天,我们往往感到思维迟钝、注意力不集中。但这只是冰山一角。长期的睡眠不足对大脑的损伤是深远且隐蔽的。记忆力、注意力和警惕性都会因长期熬夜而受损。更为深刻的是,与每晚睡眠充足6~8小时的人相比,睡眠时间少于6小时的人,大脑体积更小,比如右侧伏核体积减小2.0%...

它是人体最大“加油站”“排污厂”,出现问题影响全身!

5月29日是世界肠道健康日。肠道不仅仅是消化和吸收营养的重要器官,同时也是人体免疫系统的重要部分,影响着我们整体的身体状态。它是人体最大“加油站”“排污厂”浙江大学医学院附属浙江医院消化内科主任医师郑培奋在健康报公众号刊文中介绍,肠道是指从胃幽门到肛门的消化管,长度7-8米,分为小肠和大肠两部分。肠道...

“熬夜熬的是甲状腺寿命”冲上热搜榜1!其实该知道的远不止这些!

资深麻醉科医生、颊针传承人张宇在接受中新社国是直通车采访时表示，从西医角度看，目前学术界普遍认为，熬夜可以给人体带来很多不良影响，从而伤害神经、精神心理以及脏器功能，轻者引起皮肤损害、脱发、肥胖、头痛、头晕、胸闷、气短等，严重者可导致许多疾病，如：抑郁症、癌症等。需要看到，出现症状时，已经是身体发出...