圣女果与西红柿有何区别?营养师:常吃圣女果或对身体有5大好处

二、美容养颜圣女果中含有番茄红素,这是一种类胡萝卜素,它可以降低紫外线或者辐射对皮肤的伤害,保护人体的皮肤组织受破坏,避免因为紫外线照射而产生红斑的情况。另外,番茄红素对于一些老年色斑有着褪色的作用,起着淡色斑的效果,还可以消灭表皮细胞中的自由基,保护皮肤。因此常吃圣女果可以起到美容养颜、减淡色斑...

这8类人的血压在偷偷升高!稳定血压要做好6件事

2.每天吃一个西红柿2023年《欧洲预防心脏病学杂志》刊发的一项研究发现，每天吃一个西红柿，有助于降低血压，且降低患高血压风险，与摄入最少的人相比，每天摄入超过110克西红柿，高血压风险降低36%。③3.日常多吃点豆制品2024年发表在《营养素》期刊上的一项综述研究总结了关于豆类摄入与改善健康的30项研究...

我们的器官喜欢什么食物?看看你知道几种

脸蛋喜欢你吃西红柿肝脏喜欢绿叶蔬菜头发喜欢鸡蛋心脏喜欢深海鱼肺喜欢你吃梨胆喜欢橄榄油血管喜欢洋葱肾喜欢你多喝水胃喜欢规律进食肠道喜欢酸奶当然身体所需要的营养是多方面的,所以多样化饮食才是王道哦~END原标题:《我们的器官喜欢什么食物?看看你知道几种》...

10种常见营养素缺乏时的表现及补充

含维生素A丰富的食物:动物肝脏、蛋类以及奶制品类、红色和橙色蔬菜与水果,比如胡萝卜、西红柿等。08口腔溃疡、牙龈红肿、眼睛干涩、眼睛充血、有脚气、有口臭、毛发无光泽、精神容易紧张——可能是缺维生素B族了B族维生素中的B2是最容易缺乏的,维生素B2几乎与所有皮肤黏膜方面的疾病相关。酒精的代谢会加重维生素B2...

这样的西红柿千万别吃 后果很严重

加热后确实会破坏西红柿的维生素C,但是,番茄还含有一种很重要的营养物质——番茄红素。番茄红素是一种使西红柿变红的天然色素,它是一种很强的抗氧化剂。熟制后的番茄,其番茄红素浓度更高。所以生吃番茄补维生素C,熟吃番茄补番茄红素!西红柿生吃熟吃都各有各的优点!转发给爱吃西红柿的TA!

一个“调料”导致我们死亡率排名世界第一!危害波及多个器官

盐吃太多,危害波及多个器官食用盐的主要成分是氯化钠(www.e993.com)2024年11月19日。武汉协和医院营养科营养师吴艳2019年在接受健康时报采访时介绍,钠是人体的基本平衡物质,有调节细胞外液的容量与渗透压、维持身体体液酸碱平衡、维持正常血压及参与身体能量代谢等重要功能。如果钠摄入过多,会使血压升高,还会导致血管狭窄、损伤血管内皮细胞。④...

这种营养素能防癌、控血压,但很多人根本没吃够!

部分食物中番茄红素的含量从上表,我们可以清楚地看到,除了吃番茄和番茄制品,我们还可以吃西瓜、葡萄柚、红肉柚子、番石榴来补充潘茄红素。此外,相比于番茄,蕃茄酱、番茄糊、番茄汁的番茄红素含量更高。想要吃够番茄红素我们最推荐吃番茄酱我们知道,《中国居民膳食营养素参考摄入量2023版》中番茄红素的特...

百病不离肝!肝脏最爱3种食物,一周吃2次,养肝排毒,还降肝火!

西红柿猪肝汤是一道既美味又有营养的汤品。西红柿酸甜的口感与猪肝的鲜美相得益彰,不仅能够清肝解毒,还具有极佳的抗氧化效果。猪肝富含蛋白质和铁质,有助于提升肝脏的解毒功能,并有效改善肝脏问题引起的贫血症状。此汤营养丰富,老少皆宜。

上了年纪身体差,缺乏5种营养元素会加速老化,告诉你具体吃什么

老年人可以通过食用鸡蛋、动物肝脏、核桃仁、大枣来补充体内缺乏的铁这种营养元素。也可以吃一些补铁的水果或素菜,比如:火龙果、橙子、葡萄、草莓、西红柿、菠菜、南瓜等。有些含铁的食物较硬,老年人可以弄成碎末来吃。4、补充维生素d上面我们说过,老年人体内维生素d严重缺乏。因此,给老年人补充维生素非常重要。晒太...

人老百病生?这6种营养跟得上,疾病会远离你

维生素是人体重要的营养素,缺乏维生素会导致免疫力下降。可在医生指导下服用复合维生素、维生素AE胶丸、维生素AD软胶囊等,也可以通过饮食补充:维生素A:菠菜、胡萝卜、油菜等;维生素B:豆类、花生、鸡蛋、紫菜等;维生素C:新鲜水果、蔬菜,如桔子、苹果、猕猴桃、西红柿、生菜、芹菜等;...