方便面没营养、不健康?别再轻信这些传言!这样吃更健康

碳水化合物主要来源于面粉,为人体提供必需的能量。而面粉中也含有一定量的膳食纤维,有助于维持肠道健康。方便面中的蛋白质主要来源于面粉和肉料,虽然含量相对较低,但适量食用仍有助于维持人体正常生理功能。脂肪主要来源于油脂包,是人体必需的营养素之一,可以提供热量,保护身体器官,维持生理功能。已获授权图,转载有...

胡萝卜素是西兰花的29倍!这种蔬菜抗氧化、促排便、控血压,错过太...

羽衣甘蓝的钙含量虽然比不上小油菜和小白菜,但比大白菜、圆白菜、西芹、西兰花、生菜等都要高一些。这只是羽衣甘蓝中常见营养素的优势,另外它还含有一些植物化学物,对健康也很有益处。植物化学物成分也很棒羽衣甘蓝之所以能呈现出漂亮的颜色,这和它的花青素含量有很大的关系,直接影响着植物器官的颜色。白叶羽...

心脑血管的“守护者” 就藏在你家餐桌上

1.大虾白菜煲:白菜富含维生素和膳食纤维等营养素,跟大虾搭配在一起,二者不仅营养互补,而且白菜借助虾的鲜味,不用放味精之类的调味品也能变得鲜美爽口。2.大虾蔬菜煲:虾很适合和木耳、藕、西蓝花等富含膳食纤维的蔬菜一起吃,可以弥补它本身膳食纤维不足的劣势,营养更均衡。3.大虾豆腐煲:虾和豆腐也是一对好...

「美好生活在云南」云南的花花世界:比人还高的“白菜”你见过吗?

除此之外，塔黄的苞片内还含有大量的类黄酮，这种物质能有效吸收和反射紫外线辐射，因此经过苞片遮挡后，通常仅有10%的紫外线能到达内部的花部器官。塔黄在深入探索塔黄这一自然奇迹的过程中，我们不难发现，它之所以能在如此恶劣的环境中展现出令人震撼的生命力，不仅在于其独特的生长策略和顽强的生存意志，更在于它...

建议中老年人:不管有钱没钱常吃5种食物,营养美味,胜过保健品

四、白菜大白菜有“菜中之王”的美誉,吃起来也是非常水润,冬季是白菜上市的季节,营养学家曾表明,白菜中水分充足,100g约含水分93g,而所含的各种维生素,比如C和E还有美容养颜的效果。推荐食谱:醋溜白菜做法:白菜清洗干净后进行控水,将帮和叶子分开,帮进行切块,加上一勺食盐,抓拌均匀后腌制5分钟,口感会...

令人上头的生腌制品,需警惕!

有腌皮皮虾、腌花蛤、腌螃蟹、咸菜雪笋豆腐汤、腊肉蒸白菜、虾酱炖蛋……太多啦!啊!都是咸货腌货啊!你家不会天天这么吃吧(www.e993.com)2024年11月17日。是啊,基本天天都有,太鲜太好吃了。腌制海鲜、腌制菜虽然很鲜美,但是美味的背后可能存在很多健康风险,我们快来听听青村镇钱桥社区卫生服务中心的医生怎么说吧。

猪肉上长“痘痘”?这是猪肉中“最毒”器官,如今还有很多人食用

只有等僵直阶段过后,肉才会进入后熟阶段,也就是我们常说的“熟成”。这时候,肉质就会变得柔软多汁,才是真正适合享用的状态。其实,除了淋巴结之外,猪身上还有很多部位也需要注意,比如猪肝、猪肾、猪肺、猪心、猪肠等等,这些内脏的营养价值和食用风险各不相同,消费者在选择和食用时要多加注意。

黑萝卜干煮水的功效与作用:降火、减肥、保健全都有!

首先,昔归黄豆红萝排骨富含丰富的猪肠营养素,如蛋白质、维生素、纤维和矿物质等。这些营养物质能够提供人体所需的晒干能量,并促进身体各器官的开胃正常功能。因此,长期食用这道可以改善人体的食欲营养状况,增强免疫力。其次,昔归黄豆红萝排骨具有补气养血的不要功效。中的化痰昔归和黄豆都有滋补气血的就是作用,能够促...

今日健康 | 能抗氧化、控血压、护肠道……这种蔬菜你吃过吗?

羽衣甘蓝的钾含量为395毫克/100克,是我们常吃的香蕉钾含量的1.5倍,丰富的矿物质钾对平稳血压有帮助,很适合需要控血压的人群食用。镁含量为53毫克/100克,比圆白菜、西兰花、大白菜等都高,充足镁的摄入对维持血压健康也有帮助,同时对维持骨骼健康方面也很有必要。

科学增肌,该怎么吃

荤菜可以是冬瓜汆丸子、口蘑鸡丁、西葫芦虾仁、西红柿炒鸡蛋等。咀嚼不便的老年人可选择肌纤维较短的鱼肉和禽肉。鱼肉首选鱼腩(鱼肚),这一部位肉质柔软,易于消化吸收,且鱼刺较少,吃起来相对安全。蔬菜选择上建议多食用深色叶菜,品种尽可能丰富,如油菜、油麦菜、菠菜、小白菜等。蔬菜可与豆制品搭配食用,做成千张娃娃菜...