海盐、加碘盐、低钠盐……各种盐该怎么选?很多人都吃错了
如果身体长时间摄入过量的盐,就会给各个器官加重负担。容易出现血压异常、身体突然肥胖、胃黏膜受损、骨质疏松等情况。如果盐摄入量太少,身体就会出现乏力、恶心、头晕甚至是视力模糊、脉搏微弱、肌肉痉挛等情况。特别是夏天到来,由于温度过高人会不停的流汗,身体当中的盐分也会随之减少。这个时候身体不补充一定的盐...
加速衰老+致癌,5个让你各器官“受伤”的“隐形杀手”,就藏在你身边
对血压、胃黏膜有一定伤害,增加患高血压、胃癌风险。亚硝酸盐:与胃中蛋白质发生反应,产生致癌物质亚硝胺,如果长期大量摄入咸菜类高盐腌制食物,会增加患胃癌风险。注意:有的时候,咸菜、榨菜等高盐腌制食物,是在不知不觉中吃进去的。比如煎饼、鸡蛋灌饼、咸饭团、拌粉等,看似没有咸菜、榨菜的食物,为了食物...
吃不对真的会伤心脏!这8种促炎食物,有人一天吃三四种!
中国营养学会会员、注册营养师薛庆鑫2022年在科学辟谣刊文中表示,食盐摄入过高不仅是高血压的危险因素,还会刺激炎症反应,对靶器官造成损害,比如烹调盐放得过多、常吃盐渍肉、咸菜。②2.高碳水食物薛庆鑫指出,摄入过多高碳水化合物的食物会刺激炎症分子的表达,比如精细的主食以及含糖较高的食物。②3.含糖饮...
一个“调料”导致我们死亡率排名世界第一!危害波及多个器官
盐吃太多,危害波及多个器官食用盐的主要成分是氯化钠。武汉协和医院营养科营养师吴艳2019年在接受健康时报采访时介绍,钠是人体的基本平衡物质,有调节细胞外液的容量与渗透压、维持身体体液酸碱平衡、维持正常血压及参与身体能量代谢等重要功能。如果钠摄入过多,会使血压升高,还会导致血管狭窄、损伤血管内皮细胞。④...
吃盐多伤害最大的7个器官,它排第一,怎样改变重口味?
盐吃的过多,会对身体的7大器官造成影响:钠盐摄入过多会导致钙的丢失,人体排钠的时候也会同步排出钙离子,影响骨骼的健康,出现骨质疏松,增加骨折的风险。高盐摄入对大脑的影响较为明显,钠盐会引起认知功能下降,影响大脑正常功能。根据《中国居民膳食指南》指出,高钠盐摄入会增加脑卒中的发病风险。这可能和高盐引起...
换成低钠盐,每年可能减少45万人死亡?哪一种食用盐更健康?
我国的食用盐种类有三种:加碘盐、无碘盐、低钠盐(www.e993.com)2024年9月7日。除了这几个熟面孔,超市货架上还出现进口的网红盐,儿童专用盐等一些新兴产品。这么多种类的盐,我们逐个分析一遍,看看哪个适合你。01低钠盐上文我们也提到了,过量摄入钠离子的话,对防治高血压不利。而低钠盐就是用15%-30%的氯化钾来代替普通食盐中氯化钠,同时...
中国人每顿都在吃的这个“调料”,过多食用会危害波及多个器官
盐摄入量过多会增加心脏负荷,致使血压升高,严重者会导致心力衰竭等,还可能造成血管弹性下降,增加患冠状动脉粥样硬化的几率。02增加患癌风险根据《柳叶刀》发布的全球饮食调查报告显示,中国因为饮食结构而导致的癌症发生率在世界人口前20的国家中排名第一,其中导致癌症高发的原因之一就是“盐摄入量过多”。03更容...
原创这种调料少给孩子吃,小心吃出肾衰竭,为人父母都长点心吧
1.增加孩子身体器官的负担盐巴这类调料是会增加孩子肾功能和心脏等多个器官的负担。尤其要面对是孩子,他们的各器官还在完善和发育过程中,一旦被伤害就极有可能会危及生命。2.降低孩子身体的免疫力盐分等很多的调味品都具有抑制身体细胞生存的能力,当孩子食用了过量的这类物质后,就会出现,诸如:伤口破了不爱好,皮...
美国CDC前主任费和平上海建言心血管健康:少盐控烟控血压
过多的摄入钠会导致血压升高并损害动脉,从而导致心血管疾病。中国是吃盐大国,根据2019年的一项研究,我国成年人在过去的四十年间平均每日钠摄入量在10克以上,高于推荐量的两倍之多。“减少盐的摄入是保护心血管健康的一条重要策略。根据估计,全球每年大约有300万人死于盐的过量摄入,这个数字比任何一个饮食风险...
长期食用腌肉或腌鱼,容易得癌症?还能不能吃?直接告诉你答案
腌制食品在制作过程中会发生化学反应,特别是某些物质会亚硝基化合成亚硝酸盐类物质,该物质会会引起身体组织缺氧,继而导致机能衰退,特别是在摄入过量的情况下,还会引发恶心呕吐和昏迷等症状。需要注意的是,亚硝酸盐在某些特定情况下,会进一步生成一级致癌物亚硝酸胺,该物质会损伤器官表层粘膜并有致癌作用,长期食用腌制...