立冬时节,养好这个器官很关键!5个“养生秘诀”帮你健康入冬→

为您推荐一个补肾养生穴位——肾俞穴。位置:在背部第二腰椎棘突下旁开1.5寸处。简便取穴,就是肚脐(神阙穴)对应的腰部的位置是命门,旁开两横指的地方就是肾俞穴。做法:先把两手搓热后,将手心放在肾俞的部位,上下揉搓,搓到腰部发热就可以,每天早晚各搓3分钟左右,能起到温补肾阳的作用,可以缓解肾虚引起的腰...

【天天健康】今日霜降,秋季的最后一个节气,养生“四要防”“四宜...

饮食霜降之时乃深秋之季,在五行中属金,在人体五脏中对应肺。不宜:辛辣中医认为,秋季宜收不宜散,辛味发散泄肺,此时应少吃一些辛辣的食品,如姜、葱、蒜、辣椒等。由于天气渐冷,寒冷的刺激易扰乱胃肠蠕动的正常规律,此时少食多餐有助于减轻胃肠负担。宜:白萝卜白萝卜是霜降时节的利好食材,谚语云“霜降到...

寒露时节话养生 来看这份健康指南

????“‘秋燥’即秋天到了,气温下降,空气变得干燥,人们容易出现皮肤发干、眼睛发涩、口干、咽干等症状。”中国科学院院士、中国中医科学院广安门医院主任医师仝小林在发布会上说,秋天的养生重点就是“养阴和润燥”,多喝水,及时补充水分。????秋冬季节,呼吸道传染性疾病又多了起来。对此,首都医科大学附属北京...

寒露过后适时防寒添衣,这份养生指南请收好

高血压所导致的靶器官损伤在初期如果积极地给予降压治疗,是可以逆转这些靶器官损伤的。比如说可以逆转高血压所导致的心室肥厚。长期的高血压会带来器官不可逆的损伤,给予积极血压控制,也会延缓靶器官的损伤。高血压的治疗,总体来说就是早发现、早治疗。同时也要坚持长期治疗,不能够自行停药。长期治疗也是长期获益。相...

今夏“超级版”三伏天冬病夏治正当时:儿童敷贴翻倍,还有一家四口...

随着市民养生需求，医院从最开始的哮喘敷贴，还开发出了四季常规应用的化痰贴、止咳贴、开胃贴、腹痛贴、少女暖宫贴等。利用好“超级版”三伏天养生，专病门诊动足脑筋。记者从上海中医药大学附属龙华医院了解到：今年医院在肺病科、儿科、针灸科等传统冬病夏治开展科室的基础上，联合19大科室，共同推出相关疾病的“...

这8条养生建议都是假的,越养越病!

实际上,血管里根本没有所谓的“垃圾”、“毒素”,有的只是人体正常的“代谢废物”(www.e993.com)2024年11月17日。正常情况下,这些代谢废物会随着血液运输到特定的排泄器官,最终排出体外。我们平时适当多喝水,增加排尿,就可以帮助代谢废物加速清理。案例二:每天1万步,活过100岁?王大爷每天都坚持走1万步,认为这样能长寿。然而,他最近总是感觉...

太空培育类器官或带来疾病新疗法

加州大学圣迭戈分校医学教授凯特丽奥娜·贾米森团队目前也在太空培育类器官,但培育的不是迷你大脑,而是微型肿瘤。研究发现,回到地球后,凯利的血液出现了端粒缩短、DNA损伤以及一些信号分子的迹象。这些信号分子据信会激活某些基因,使癌症生长并扩散。贾米森表示,这表明太空中的压力条件可能会以某种方式刺激癌症的生长。因...

揭秘中医养生与十二时辰的关系

心主血脉,又主神明,其华在面。心推动血液运行,养神、养气、养筋。人如在午时能睡片刻,对养心大有好处,可使下午乃至晚上面色红润、精力充沛。一年四季都需要午睡,但每次睡的时间不宜过长,半小时左右,不要超过一小时,最好能躺下来,不要趴着睡。据调查,许多老寿星即有保持午后小睡的养生经验。

银龄健康 | 科学养生,健康养老

▏四季养生,顺应时节养生之道,非一日之功,需顺应四季,因时而养,才能收获健康长寿的果实。春季,万物复苏,生机勃勃。此时,老年人宜早睡早起,顺应阳气升发之势,增加户外活动,如散步、太极拳等,以活动筋骨,调和气血。饮食上,应多食用新鲜蔬菜、水果,如菠菜、春笋、草莓等,以补充体内所需的维生素和矿物质。