跑步太多会掉肌肉吗?
在长跑过程中,更多调用到的是红肌,它也被称为1型或慢肌纤维。红肌的毛细血管丰富、线粒体密度大、氧化能力强,与耐力直接相关,但形态相对较小且纤细,因此多数长跑运动员的肌肉看起来没有那么发达。如果经常进行单次用时较短的力量训练,则会增大另一种肌肉类型——白肌,又叫做2型或快肌纤维。而白肌相较红肌更...
揭示人类运动能力之谜 瞬间爆发力与基因有关
结果表明,在长跑、越野滑雪等需要具备耐力的运动员中,ACTN3基因为“TT型”者占据了较高比例。“TT型”,是一种不会在快肌纤维内部产生特殊蛋白质的类型。诺斯教授认为,不会产生特殊蛋白质的“TT型”,虽然会对瞬间爆发力类竞技项目产生障碍,对耐力类竞技项目却十分有利。为了证实自己的观点,诺斯教授亲自做了这样...
从哈兰德的大腿说起,足球运动员真的不需要死肌肉吗?
指导过很多奥运运动员和足球运动员的体能教练尼尔-帕斯利表示:“如果照片没有滤镜,那就太不可思议了……你几乎可以看到每一块肌肉,你可以在他的腿上上一堂生理学课,他大腿内侧的肌肉是内收肌。你通常只能在健美运动员身上看到这些。”综上所述,不管你怎么看,哈兰德的体格都令人印象深刻。而早些年,他的身体条件...
马拉松运动员晒肌肉照,这麒麟腿爆发力强,不拿冠军对不起这肌肉
博主的身材很壮,但是一点也没有多余的体脂,腹肌标准6块而不夸张,腹两侧也略显鲨鱼肌,而手臂也极具力量感,肩部虽然在这个阶段不算很大,也不算很圆,但是强壮的二头肌和三头肌让整只手臂的重点赏析放在了下手臂,这样的搭配还是非常好看的。当博主的拉上一点点裤脚的时候,你会看到博主的麒麟腿凹凸有线条...
中国运动员竞走夺冠,肚脐贴能避免拉肚子?有法国运动员半路拉裤子...
其实,长跑(包括竞走)运动员在比赛或训练过程中出现拉肚子(腹泻)现象并不少见。经常跑10公里以上的人应该会有感受。这种情况被称为“跑步者腹泻”(runner'sdiarrhea),在科学上有一定的研究和数据支持。一项对马拉松选手的研究显示,约有30-50%的马拉松选手在比赛中或比赛后经历过不同程度的胃肠不适,包括腹泻。
全红婵等运动员身上贴的“胶带”究竟是什么?
巴黎奥运会田径项目女子20公里竞走比赛上,杨家玉在肚脐上贴着肌贴|图源:新华社有贴在脸上,滑雪时用来防冻伤的(www.e993.com)2024年10月12日。2022年北京冬奥会上,挪威越野滑雪运动员ThereseJohaug脸上贴着肌贴|图源:新华社甚至还有贴在眼睛下方,防止过多光线干扰的...2020年尤金马拉松协会举办的半马挑战赛上,美国长跑名将Galen...
中国最早一批健美运动员已经70岁+,现在的他们都怎么样了??
健美,应该是很多小伙伴开始健身的动力,一个健硕的体格,有型的肌肉,轮廓分明的线条,赛场上震撼的表演和台下的呐喊。不管你是否喜欢健美,只要关注过健身圈的事情,就一定看过几个健美运动员。健美运动已经在中国发展多年,那个年代的健美运动员和现在的氛围不同,并不是为了做网红,更没有如今的功利和商业,大部分都...
解读巴黎奥运会长跑体能测试标准:你觉得难度大吗?
马拉松运动员由于肌纤维类型偏向慢肌更多,绝对力量相比速度爆发力项目并不占优势,但估计达到该标准中男子1.7倍体重,女子1.5倍体重应该问题不大。备注:体重的倍数3、卧推最大力量跑得有多快,上肢力量就应该有多强,跑步是一项全身运动,跑者一定不能忽视上肢力量训练,你看看马拉松运动员结实有力的胳膊就知道了。
1500米世界纪录被打破!顶尖运动员提高无氧速度能力的12种训练法
文章指出:由于距离不同,从事不同专项的中长跑运动员在生理特征和训练方面呈现了巨大的差异,其中800米和1500米是中长跑训练特征的一个重要分割。对比世界顶级的800和1500米运动员,科学家发现:1500米运动员在准备期的周训练量为120-170公里,而800米运动员的周训练量为50-120公里,1500米运动员有氧/无氧训练比例为...
奥运里的“奥秘”丨关于马拉松的这些知识你知道吗?
配速大揭秘!马拉松运动员跑得有多快?跑完一场六小时完赛的全马,需要强大的心肺功能、肌肉耐力和跑步效率。以39岁的肯尼亚长跑传奇基普乔格为例,他曾两次获得奥运金牌,两次打破男子马拉松世界纪录,也被称为“马拉松之王”。2022年柏林马拉松比赛中,他曾以2小时01分09秒,刷新世界纪录,全程配速约为每公里2分...