冬天到了,有条件多吃这道菜,孩子体质棒不怕冷,长劲不长肉
食材:牛肉350g、芥蓝适量、沙茶酱1勺、生姜1块、大蒜2瓣、食用油适量、淀粉适量、盐少许。做法:第一步,首先把牛肉洗干净切片,然后加淀粉、盐和食用油抓匀,腌制10多分钟备用。第二步,然后把芥蓝洗干净切段,然后下锅焯水,加点盐,焯水煮熟,捞出放在盘底备用。第三步,起锅烧油,放入姜丝和大蒜爆香,再加1...
【健康】无肉不欢?健康吃肉有讲究!
鱼、禽、蛋类和瘦肉摄入要适量,平均每天120~200g。每周最好吃鱼2次或300~500g,蛋类300~350g,畜禽肉300~500g。少吃深加工肉制品。鸡蛋营养丰富,吃鸡蛋最好不弃蛋黄。优先选择鱼,少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品。如何把好适量摄入关?控制总量,分散食用应将这些食物分散在每天各餐中,避免集中食用,最好每...
果木熏制,大块肉,嘎嘎香的“青岛老火腿”太赞了!
现做现发350g/根肉香四溢商城特惠:59元(买3根送1根)到手4根太过瘾!这独有的果木烟熏方式制作成的青岛老火腿,是多少人童年地道的味道,青岛名吃,还获得过国家市级非物质文化遗产的认证~每天现做现发,肉香浓郁的老火腿,强烈推荐买几根放冰箱;茶话会,追剧当零食都很ok!今天推荐还给大家争取到了非常大...
20多块钱买去鳃、去内脏的海鲈鱼,刺少肉多,都是蒜瓣肉!中秋特惠6...
去鳞、去鳃、去内脏,开袋即烹,不仅刺少还是蒜瓣肉,方便美味又省心!04优势四,肉质好一根主刺,肉质清甜,鱼肉厚实、纹理清晰、质地鲜嫩,富含丰富的蛋白质和氨基酸??,食味鲜美,深受大众喜爱。05优势五,无包冰,足斤足两每条海鲈鱼约350g,每包三条共1050g,159元到手两包即2100g,实实在在的美味!06...
60%癌症可预防!权威防癌建议:中美24条
红肉(指牛、羊、猪肉及其制品)的摄入量应低于总能量的10%,每日应不超过90g,最好选择鱼、禽类或非家养动物的肉类为好。《中国居民膳食指南(2016)》建议:鱼、禽、蛋和瘦肉摄入要适量。每周吃鱼280-525g,畜禽肉280-525g,蛋类280-350g。8.控制油脂摄入...
20排行榜丨NO.1 35张图告诉你,一天到底要吃多少?!
每天水果200~350g总之,1个拳头大小就够了!中国居民膳食指南建议每天蔬菜300-500g(半斤~1斤)瓜菜、叶菜、根菜、鲜豆……每天至少5种以上叶菜至少占1/2以上看起来任务相当艰巨!顿顿有蔬菜、顿顿有绿色才能完成这个指标替你算了算,三口之家每天至少买一斤半蔬菜!总的来说,你的盘子里地里种出...
没有精神、食欲不振?这几招,管用!
成年人每人每天摄入谷类200~300g薯类50~100g、蔬菜类300~500g水果200~350g同时增加豆制品摄入,如豆腐、豆芽等鱼肉和鸡肉蛋白质容易消化吸收口感较清淡是比较理想的肉食想通过科学进食方式来平衡膳食帮助营养吸收要注意三个原则:清淡、种类丰富...
中国癌症高发,是长期吃肉引起的?研究发现:3种肉确实要少吃
我们还应该科学合理摄入,每周鱼肉应该控制在280-525g,畜禽肉280-525g,蛋类280-350g。所有肉类平均每日摄入控制在120-200g,我们尽量食用鱼和禽,避免过量摄入以免危害身体。我们食用肉类尽量自己烹饪,而且选择清淡的肉食摄入,我们自己做饭要选择健康的方式,避免油炸和烧烤等方式,可以选择清炒,炖煮以及蒸等方式,高温烹饪...
这样吃更健康!8条膳食准则,你达标了几条?
推荐成年人平均每天摄入动物性食物总量120~200g,相当于每周摄入鱼类2次或300~500g、畜禽肉300~500g、蛋类300~350g。五、少盐少油,控糖限酒推荐成年人每天摄入食盐不超过5g,烹调油25~30g,避免过多动物性油脂及饱和脂肪酸摄入;建议不喝或少喝含糖饮料,推荐每天摄入糖不超过50g,最好控制在25g以下。
世界肾脏日|慢性肾脏病如何食养?
鼓励CKD患者适当进食蔬菜水果,推荐每日摄入蔬菜300~500g,水果200~350g;CKD3~5期患者可多选择含蛋白质少的瓜菜,适当选择深色蔬菜水果。(五)少盐控油,限磷控钾推荐CKD患者每日盐摄入量不超过5g,避免进食烟熏、烧烤、腌制等过度加工食品,限制酱油、味精、鸡精、各种酱料等调味品的摄入,尽量选择天然味道,如山楂、...