解锁了鸡胸肉的新吃法!美味爆浆、营养健康!太太太好吃了~

鸡胸肉500g,鸡蛋1个,马苏里拉芝士150g,海苔碎10g,胡萝卜1小根,西兰花100g,白芝麻10g,全麦粉100g,橄榄油30ml,盐5g步骤:1.鸡胸肉、胡萝卜、西蓝花、马苏里拉芝士切块,然后放到搅碎机里打成肉糊。2.在打好的肉糊里加入海苔碎、鸡蛋,搅匀,然后加入全麦粉和全部橄榄油,揉成团。3....

苏州市市场监督管理局关于公布苏州市级食品安全监督抽检信息的...

239太仓市飞凤食品有限公司太仓市双凤镇飞凤路8号常熟市支塘镇果然香食品商行江苏盐水鸭250g(固形物含量:≥80%)/袋2024-05-03肉制品240张家港市塘桥苏磊卤味坊塘桥镇鹿苑金桥中路26号张家港市塘桥苏磊卤味坊江苏盐水鹅散装称重2024-06-14肉制品241苏州工业园区唯亭镇史德林卤菜加工场苏...

7天减肥食谱,这样吃轻松瘦到90斤,亲测有效

午餐:鸡胸肉沙拉(鸡胸肉100g、生菜、番茄、黄瓜)晚餐:水煮西兰花配蒸蛋(西兰花200g、鸡蛋2个)第2天:低碳水日早餐:燕麦粥(燕麦30g、牛奶200ml)午餐:烤鸡胸肉(150g)配生菜晚餐:豆腐蔬菜汤(豆腐100g、西红柿、香菇)第3天:高蛋白日早餐:煮鸡蛋(2个)配黄瓜午餐:牛排(150g...

减脂也别委屈嘴,盒马 13 款「低卡美食」劝你一定要试试!

参考价格:17.9元/150g热量:112kcal/100g蛋白质:19.7g/100g脂肪:1.3g/100g碳水:3.8g/100g钠:687mg/100g推荐理由:减脂友好的优质蛋白可不止鸡胸肉,瘦牛肉也是低脂高蛋白的代表,牛肉还富含血红素铁,是货真价值的「补铁」能手,女孩子千万别错过!可以直接做沙拉,或是夹面包夹馒...

一周减脂晚餐,让你速度掉秤,亲测有效

周一:80g水煮虾+一颗水煮蛋+150g黄瓜+半根玉米+几颗圣女果+蓝莓周二:一块香煎鸡胸肉+150g西兰花+一小个红薯+几颗圣女果周三:一块水煮鸡胸肉+一拳头菌菇+半根黄瓜+半拳头杂粮饭周四:一块蒸鱼肉+一份水煮生菜+2片全麦面包周五:一块鸡胸肉+一拳头双孢菇+一拳头青菜+一小个红薯...

想减肥,有没有除了鸡胸肉以外的食谱推荐?

4.晚餐:50g大米,200—300g炒蔬菜(www.e993.com)2024年11月8日。5.备注:全日用油不超过20g,用盐少于6g。这份食谱可以保证70g的蛋白质、45克脂肪和180g的碳水化合物。同时,建议每天可以再吃一片复合型的维生素矿物质补充剂,保证一天的营养需求。如果您中午吃不下150g肉,或者下午吃不下300g水果,可以酌情考虑将食物分到晚上吃,只需保...

煎鸡胸肉热量是多少?

而且鸡胸肉是一个蛋白质高、油脂低的部位,一片鸡胸肉大概150g并含有20%也就是30g的蛋白质,在健身界或减脂界中他是一项圣品。以一位体重60kg的健身男性为例,一天蛋白质摄取大约需要体重的1.5倍,也就90g,两片鸡胸肉就占了60g,剩下30g可以靠鲜奶、豆浆、豆制品、甚至主食类如米饭、面包(它们也含有不少蛋白质)...

同事吃了200多块“速食鸡胸肉”后,得到的经验是……

常见的100克到150克的鸡胸肉,钠含量往往都在500到700毫克,有的甚至能达到1000mg。而我们每天钠摄入量控制在1500毫克是一个比较适合的量,吃一包就占一天快一半的量。先选钠含量低的国家对低钠食物的标准是每100g钠含量≤120mg,如果你买的鸡胸肉钠含量超出这个数值不多,就已经很不错了。

男子吃鸡胸肉致肾损伤?正确补蛋白质指南,速看!

据新闻报道马先生一个月吃160袋鸡胸肉,相当于每天补充150g左右的蛋白质。一次性大量吃蛋白质或者一段时间的高蛋白饮食可能会让肾小球滤过率(GFR)升高,这常常被认为是高蛋白饮食会影响肾功能的依据。但有项对正常的健康女性11年跟踪调查研究发现,这种状态其实只是正常的响应和调节,GFR临时升高并不代表会导致肾病...

160袋鸡胸肉导致肾损伤:健身人还能好好吃蛋白质吗?

一个月160袋鸡胸肉，每天算5袋，一袋30g蛋白质，单日一共150g，姑且算这位健身爱好者体重75kg，也只是达到了2g每千克体重的蛋白质摄入量。根据美国食品和营养学会给出的蛋白质摄入建议，0.8-2.5g每千克体重每日都是可接受的范围。马先生2g每千克体重的摄入量，对于普通人来说很高，但对于训练量大的健身人群来...