猪肉牛肉要少吃!Nature子刊:超20万人36年随访发现,红肉吃得多...
按照《中国居民膳食指南2022》推荐,鱼、禽、蛋和瘦肉摄入要适量,平均每天120-200g;平日饮食不要摄入过量的红肉,可以优选白肉(如鸡肉、鸭肉等)、海鲜和蛋类来替代;当然,大豆蛋白也是不错的选择,但其优质程度不如动物蛋白。中国居民平衡膳食宝塔2022当然,以上研究并非禁止大家吃红肉!调整膳食结构,保证营养均衡,才是...
陕西名小吃到底有多少热量?
90大卡就是200克的猕猴桃,一般就是两个猕猴桃的量;90大卡就是150克香蕉,一般就是一根香蕉的量;90大卡就是50克的豆腐干;是25克的苏打饼干;是35克馒头,一般就是一个小馒头的量;90大卡还是50克的猪大排;是40克的猪肉包子,大概就是一个包子;是80克带鱼,就是两块带鱼的量;是80克虾,一般就是4只虾的量……...
【李远红】豆类知多少之杂豆篇(内附食谱)
《中国居民膳食指南(2022)》建议每天摄入谷类食物200~300克,其中包含全谷物和杂豆类50~150克。进食频率:建议每天吃一次杂豆。如上所述,吃杂豆也有诸多好处,那么接下来,我们就为您推荐几款以各种杂豆作为原材料进行烹调的美味菜肴。(图片来源:微信公众平台公共图片库)绿豆味甘、性凉,有清热解毒、消暑利尿之...
5大“健康肉类排行榜”,猪肉未上榜,中老年人要常吃,不妨看看
这些肉类中含有丰富的蛋白质和铁质,对身体有益处。在选择肉类时,应尽量选择瘦肉部位,如猪、牛、羊肉的里脊肉、猪肝等。2.控制用量根据2016版的《中国居民膳食指南》,成年人每周吃鱼量应在280~525克,畜禽肉280~525克,蛋类280~350克,平均每天总量应控制在120~200克。在日常生活中,大家可以用“221”口...
入伏了,有钱没钱都要吃饺子,分享6种做法,开胃解馋,顺利入伏
1、先来调馅儿:虾仁儿200克、加1勺盐、1大勺料酒、1勺淀粉,抓拌均匀后腌制10分钟;3、接着准备一斤猪肉,肥瘦28,清洗干净后先把猪皮割下来,然后改刀切小块儿,直接加到料理机中,再加3片生姜一起打成肉馅儿,盛出来后先装起来,然后加盐、胡椒粉、鸡精、生抽、蚝油、料酒、香油、葱花,再来一个鸡蛋,朝着一个...
湖南省市场监督管理局关于310批次食品安全抽样检验情况的通告...
185湖南敏仟食品有限公司湖南省邵阳市武冈市法相岩街道春光路工业园区衡阳市南岳区衡味特产坊武冈精品卤香干200克/袋2024/04/18豆制品186湖南满师傅食品有限公司湖南新宁县金石镇永安工业园郴州市苏仙区王仙岭新合作超市劲道豆干(香辣味)散装称重2024/06/10豆制品187平江县斯娃食品有限公...
猪肉没有牛肉好?其实猪肉这些地方很值得吃
要变瘦吃牛肉为什么大家对猪肉会有如此偏见?先看看,我们有多爱吃猪肉:2010-2012中国居民营养与健康状况调查表明:人均每天猪肉摄入量:64.3克[1]而50克的五花肉,脂肪占比40%~58%[1]中国居民膳食指南(2022)建议:每天摄入120~200克鱼、禽、蛋类、瘦肉...
重庆市渝北区市场监督管理局 关于756批次食品安全抽检情况的通告
345重庆渝欢禧食品有限公司重庆市渝北区回兴街道宝环东路2号3幢3-1-1重庆渝欢禧食品有限公司重庆紫薯水晶滑肉200克/袋2024-07-06346//重庆谊品弘渝科技有限公司渝北区环山国际分公司重庆皇冠梨散装2024-07-10(购进日期)347//渝北区段前国副食店重庆鸡蛋散装2024-07-10(购进日...
江苏省苏州市市场监督管理局关于公布市级食品安全监督抽检信息的...
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猪肉牛肉要少吃!超500万人数据显示:每多吃100g猪肉或牛肉,患糖尿...
按照《中国居民膳食指南2022》推荐,鱼、禽、蛋和瘦肉摄入要适量,平均每天120-200g;平日饮食不要摄入过量的红肉,可以优选白肉(如鸡肉、鸭肉等)、海鲜和蛋类来替代;当然,大豆蛋白也是不错的选择,但其优质程度不如动物蛋白。中国居民平衡膳食宝塔2022当然,以上研究并非禁止大家吃红肉,调整膳食结构,保证营养均衡,才是...