每100克蛋白质含量是牛奶的7倍!揭秘豆中之王鹰嘴豆的营养秘密

每100克鹰嘴豆中蛋白质的含量高达8.8克,这比同等重量的牛奶还要高出7倍之多。在追求健康饮食的今天,蛋白质的重要性不言而喻。它不仅是身体组织的构建块,更是维持生命活动不可或缺的营养素。除了蛋白质,鹰嘴豆还富含膳食纤维、多种维生素和矿物质。它的膳食纤维含量约为每100克6.5克,这几乎是同等重量菠菜的7倍...

建议中老年人:秋天除了牛奶,多吃这8样,提高免疫,身体强健

洋葱炒牛肉食材:里脊牛肉100克洋葱1个1,牛肉切成丝,调入1勺清水,1勺生抽,1勺料酒,半勺蚝油,小半勺盐,胡椒粉,1勺玉米淀粉,用手抓匀,再调入1勺食用油,拌匀腌制10分钟。2,热锅放油,下入牛肉丝炒至变色,起锅。3,锅里留少许底油,下入洋葱丝,炒出香味,加入牛肉丝,翻炒几下,调入1勺生抽,适量...

主食中“加”点它,体重轻了,血糖、血脂、免疫力都受益

100克芋头仅有56～85千卡热量(不同品种热量不同)。而同样100克的馒头则能提供223千卡热量,100克米饭热量为116千卡。2.升糖指数低芋头的血糖生成指数仅为53,比同为薯类的土豆、红薯都低,更远低于米饭、馒头,是妥妥的低血糖生成指数(低GI)食物。因此,如果你想控制体重和血糖,非常推荐把芋头纳入主食食谱,...

6克茶叶大概有多少图片?6-8克茶叶、60克茶叶的数量与换算全知道!

多数情况下对于,泡红茶时,咱们能够采用6克右的茶叶,用约200毫升的热水冲泡,泡制时间大约在3-5分右,按照个人口感加以调整。在采用六克茶叶泡红茶时,需要关注以下几点。选择优质的茶叶非常关键。优质的就可以茶叶不仅口感更佳,而且能够保证泡出的茶颜色艳。控制好泡茶的水和时间,避免因过热或泡制时间过长而影响茶的...

火上热搜!钾含量是香蕉近 3 倍,这种瓜促排便,建议你试试!

钙含量比牛奶高蛇瓜的钙含量高达191毫克/100克,这含量比牛奶还高,更是丝瓜的近5倍。虽然植物性食物的钙吸收率比不上牛奶,但胜在含量高,也是我们日常补钙的好帮手。2钾含量比香蕉优秀蛇瓜的钾含量高达763毫克/100克,这在蔬菜中算得上是佼佼者,比钾含量高的香蕉还优秀,是其近3倍,更是丝...

蛋挞液牛奶和鸡蛋的比例是多少

一、蛋挞液牛奶和鸡蛋的比例是多少100克牛奶加两个鸡蛋在我们制作蛋挞时大约要按照100克牛奶配以两个鸡蛋的比例进行制作,这样的食物材料大约可以做出十五个左右数量的蛋挞(www.e993.com)2024年11月15日。二、蛋挞的制作方法1.将两颗鸡蛋倒入小碗当中,打散成为鸡蛋液。随后往鸡蛋液中倒入100克牛奶和适量淡奶油、白糖,搅拌均匀。奶油的加入可以...

今天你喝牛奶了吗?喝对了吗?

根据《中国居民膳食指南(2022年)》的推荐,一般情况下成年人的奶及奶制品为300-500克/天,2-3岁350-500克/天,4-5岁350-500克/天,6-10岁300克/天,11-13岁300克/天,14-17岁300克/天。对于这里的推荐摄入量,不仅仅是我们喝的常温纯牛奶,还包括酸奶、鲜牛奶、羊奶、马奶、骆驼奶、各类奶粉、奶酪、炼乳...

没错,儿童牛奶有添加剂!但是99%的人没有想到的是……

*蛋白质单位为:克/100毫升;脂肪单位为:克/100毫升;钙单位为:毫克/100毫升。*DHA单位为:毫克/100毫升;维生素D单位为:微克/100毫升;单位价格为:元/100毫升。首先营养上来分析。蛋白质上,四款儿童牛奶的蛋白质含量都超过了调制乳的标准,甚至超过了纯牛奶的标准,其中,德亚的蛋白质含量最高,达到了每100...

把牛奶当水喝会怎样?看完以后我慌了…

要知道,每100克全脂纯牛奶的热量是65千卡,每多喝一杯(250毫升),就会多摄入162.5千卡的热量[4],成年男性、成年女性分别需要慢跑21分钟、25分钟才能消耗掉[5]。所以,别把牛奶当水喝。口渴时,喝白开水就好。4、可能增加心血管疾病的风险关于牛奶和心血管疾病的关系,目前大多数证据表明,吃乳制品对人类心血管疾...

芝麻酱钙含量=10倍牛奶?!事实的确如此,但专家为何不建议你这样补钙?

100克芝麻酱中含有1170毫克的钙,钙含量要高于我们通常所认为的含钙量高的食物,比如牛奶、豆腐等等。如果我们把它换算成牛奶:按纯牛奶平均值来算。100毫升的纯牛奶大概含有107毫克钙,而100克的芝麻酱,与1100毫升牛奶的钙的含量是等同的。如果按照豆腐来算:100克芝麻酱中的含钙量,大概约等于2斤多(1100克)的豆...