冬训必备丨自带腰包的冬季跑步裤,为真跑者设计!

深度让人惊喜轻松容纳纸巾、指甲钳、钥匙等物品拉链设计,收纳倍感安心!②加绒保暖适合零下10度至10度跑步内里加绒加厚,防寒保暖适合零下10度至10度室外跑步既满足了冬季户外运动需求又保护腿部和易受寒的关节。③速干吸湿冬季够干爽,才保暖!卓越的速干吸汗功能促进运动后的汗液迅速蒸发...

女性最“耗气血”的行为,熬夜排名垫底,第一是...多数人竟不知道!

坚持一段时间后,在零下20°的北京,迷罗穿单薄马甲就能过冬,冷风吹过来,他的手脚全是热的,丝毫不觉得冷。被古老站桩拯救的他,花了大量的时间去钻研古书、不断学习,还拜养生圈大咖为师。才明白了,气血不能瞎补,得按顺序来:先化瘀再祛湿三健脾四补气血,而且养生养气血要顺应天时,结合体质,系统化调养才有效果!

坚持十点睡、五六点起床跑步的人,后来怎么样了?

坚持十点睡觉、五六点起床的人展现出了难以置信的变化——他们不仅享有了更健康的身体,更清晰的思维,同时也获得了更多的时间去追求个人的兴趣和目标。这种看似简单的习惯,其实是对生活的一种深刻改变,它让我们有机会从忙碌的生活节奏中抽身而出,重新审视和规划自己的生活轨迹。毫无疑问,当我们坚持下去,会发现生活...

马拉松跑道上的“硬核”大爷

如今,李战哲仍坚持着每天不少于10公里的跑量,平均配速保持在每公里5分多钟。跑步结束,拉伸完他还要再做320个快速半蹲和120个俯卧撑。此外,每周他还要完成一个半程马拉松并进行一次间歇跑训练。李战哲在进行跑步训练(李战哲为右一)从13岁开始晨跑至今,李战哲已经坚持跑步锻炼半个多世纪。李战哲保守估计,自己的跑量已...

76岁TVB老戏骨马海伦还能跑十公里,香港艺人人均都是自律狂

海伦姐姐年届76岁，热衷于行山，即香港人喜爱的登山和跑步活动。我计划明年继续参加渣打10公里跑步比赛。在邵氏电影厂中涌现的艺人往往兼备文学与武术的才能，他们不仅能够出演动作戏，而且在早期，马海伦之所以成为替身演员的佼佼者，关键在于她擅长骑马，能够胜任骑马场景的拍摄。除了热爱运动，她在高尔夫方面也有着不俗...

中国孩子都在玩什么运动?20个家庭陪孩子坚持体育锻炼的故事…

每周训练时间差不多也是8-9个小时(www.e993.com)2024年11月24日。他低年级时跟着校队,周一至周五每天1.5小时,周末每天1-2小时。五年级水平领先而脱离校队,跟着专业教练或爸爸坚持训练至今,每周也保持8-10个小时。除非场地受限、天气恶劣或家庭出游(有时度假也带着球拍),这六年来坚持网球训练,早已习惯成为自然。

好实用!我家用4条经验和3个APP,硬控视力8年

想想淘淘每天看书、网课、写作业……没一项不费眼的,坚持到现在还没近视,也确实不容易了。他的阅读量有多大呢?开学一个月他利用在学校和周末的零碎时间看完了全套《福尔摩斯》小学生版,还有十来本零散的少儿故事书,二三十万字得有了。别人家孩子一安静就是在作妖,我家这俩安静一定是在看书。

八卦|秦岚钟汉良突然官宣,原来和魏大勋真分了!

再配合简单的核心训练,激活深层肌肉,防止脂肪流失后皮肉松垮,增加肌肉密度,紧致塑身同时还能活血养颜。非常适合时间少、平时缺乏运动、顽固脂肪减不掉的人~每天10分钟,不跑不跳,简单几个动作,却相当于跑步1小时+游泳2000米+瑜伽60分钟的“燃脂+塑形”。

“三九”后,孩子该运动还是“雪藏”?

慢跑对于有跑步习惯的孩子,在寒冬可以将快跑变成慢跑,同时将晨跑改成上午十点以后或是下午。这样可以有效避免身体消耗量过大,同时也避免给身体造成伤害。针对最常见的跑步训练家长还需要根据当日的室外温度给孩子挑选合适的穿搭冬季跑步装备搭配指南

2023中国路跑赛事高质量发展研究报告

选取“半程马拉松”10场,此类赛事参赛人数由3万人至3000人不等,有难度不高、对城市交通影响较小、适合在景区开展等特点,也为跑步爱好者提供了更多参赛选择。选取“特色赛事”10场,包括10公里跑、接力跑、超级马拉松等非常规马拉松赛事。这些赛事各具特色,为跑者提供了新鲜、独特的比赛体验。