每次想做饼干,第一个念头就是它!超好吃燕麦饼干(图文+视频)

燕麦饼干(约25块)低筋面粉75克,黄油60克,快熟(或即食)燕麦片50克,牛奶(或水)10克,红糖20克,细砂糖20克,葡萄干30克制作过程将葡萄干略微切碎(葡萄干不需要泡软,直接使用即可)。准备好燕麦片。快熟燕麦片或即食燕麦片都可以用来制作这道饼干。黄油软化以后,加入红糖和细砂糖,用电动打蛋器充分打发...

一种能改善便秘的“神奇种子”!每天只需一勺,但有 1 点千万要注意!

隔夜燕麦按照一般女性的饭量,取约30克燕麦片平铺在容器底部,倒上约75克酸奶平铺,再倒上20克燕麦片平铺,继续倒入75克酸奶抹平,然后撒上1勺奇亚籽,最后将切好的水果,比如菠萝、火龙果、猕猴桃等摆放在最上层,密封好以后放在冰箱冷藏一夜,第二天一早即可食用。除此之外,还可以将奇亚籽放在面包...

燕麦片不要再煮粥了,教你一个新吃法,减脂期不能错过的主食做法

准备200克黑麦全麦粉,加入50克燕麦片,两克酵母粉,温水120毫升左右,把它揉成一个中等软硬的面团。2.这个时候我们不需要发面,直接揉好以后放在案板上继续揉搓,尽量把它揉到光滑,然后搓成长条,利用干的燕麦片或者干面粉都可以防止粘连。3.然后把它切成小段,尽量面积小一些,这样更容易蒸制,吃起来也更方便。4...

补充膳食纤维很简单,看完就会 - 快讯 - 济宁 - 济宁新闻网

一份燕麦粥(约250毫升)可以提供约4克膳食纤维,全麦面包(两片)则能提供约4-6克膳食纤维。将日常主食中的一部分白米、白面替换为粗粮,如糙米、玉米、藜麦等不仅富含膳食纤维,还有助于稳定血糖和血脂。数据显示,糙米的膳食纤维含量约为白米的6倍。2.直接吃豆比豆制品更好黄豆、黑豆、红豆、扁豆和鹰嘴豆等都...

这些人才适合轻断食减肥

5:2断食法,一周中有5天正常吃,其他不连续的2天为断食日,食量降到25%~30%。提供一个5:2轻断食食谱,供断食日使用????早餐为较稀的青菜燕麦小米粥(小白菜叶80克、燕麦片5克、金丝小枣5克、枸杞5克、小米20克,加500毫升水煮成粥);午餐为果蔬浆3杯(生藕或土豆100克、草莓和桃肉100克、维生素C片5...

养胃如养命!胃最喜欢的6种食物 ,无论有钱没钱,建议每天吃一点

推荐食谱:燕麦皮蛋生菜粥每天早晨必喝!一碗下肚,浑身热乎乎,别提多舒服了,燕麦代替大米煮粥真的很好,低卡又饱腹(www.e993.com)2024年12月19日。食材:燕麦片30克、皮蛋1颗、火腿1根、胡萝卜半根、生菜、小葱做法:1、皮蛋、胡萝卜、火腿切丁,生菜、小葱切碎备用2、养生壶中加入450毫升左右水,倒入燕麦片,养生壶设定温度100°、时间15...

低碳减肥or 低脂减肥?先看这个指标再选,千万别选错!

如果你要低碳饮食,糖含量不高的水果如西瓜、甜瓜、木瓜、杨桃、草莓、哈密瓜、樱桃可以吃到350克,奶也可以吃够300克,但是主食就只能吃25克干燕麦片+25克全麦馒头+20克大米和紫米做成的米饭(约50克),再多吃就容易不是低碳了,你得牢记这个量。你最好在这个量的基础上再少吃两口,同时注意在外点菜别点加糖的...

太原市市场监督管理局2024年第15期食品安全监督抽检信息通告

期,太原市市场监督管理局组织食品安全监督抽检,抽取餐饮食品、食用农产品、茶叶及相关制品、炒货食品及坚果制品、淀粉及淀粉制品、豆制品、方便食品、糕点、罐头、酒类、粮食加工品、肉制品、乳制品、食糖、蔬菜制品、薯类和膨化食品、水果制品、特殊膳食食品、调味品、饮料、婴幼儿配方食品、食用油、油脂及其制品22大类...

西麦食品麦片产品被检出霉菌超标,半年宣传推广费1.7亿元

瑞财经刘治颖近日,山西省市场监督管理局发布关于2024年第25期食品安全监督抽检情况的通告。通告显示,河北西麦食品有限公司生产的高钙牛奶燕麦片(规格315克(35克×9)/袋,生产日期2024/6/22),被检出霉菌超标。据查,河北西麦食品有限公司成立于2010-04-30,法定代表人为谢庆奎,注册资本为6800万元,经营范围包含:食品...

不吃甜食就能稳住血糖吗

消化速度较快的食物也会导致血糖升高得更快。例如,高GI(血糖生成指数)的食物,如白面包、白米饭等,会迅速被消化吸收,导致血糖迅速上升。相比之下,低GI的食物,如全麦面包、燕麦片等,由于其含有更多的纤维和较慢的消化速度,血糖上升速度较慢。多种方式相结合稳定血糖...