慢跑半小时可以消耗一块蛋糕的热量?那你大错特错了

有数据表明,一个体重120斤的成年人,坚持慢跑半小时的热量消耗大概是270大卡,是比较可观的。不过,一块150g奶油蛋糕的热量大概是350大卡。想要消耗掉这块蛋糕的热量,你大概需要慢跑40分钟左右。很多人低估了一些加工食品的热量,尤其是高脂肪、高糖分食物,却高估了运动的热量消耗,导致减肥效果不太理想。所谓三分练七...

方便面是属于垃圾食品吗?还是另有隐情?

能量补充:方便面主要是麦制品,含有一定量的碳水化合物,每100克方便面约含有473大卡的热量,其中碳水化合物60克。在人们忙碌或特殊情况下,方便面可以快速补充能量,缓解饥饿感。蛋白质来源:一般情况下,每100克方便面中蛋白质约9.5克,虽然含量不算高,但也是人体所需的营养物质之一。适量食用可以补充一定的蛋白质。添加...

减肥吃一根火腿肠可以吗

虽然一根火腿肠所含的热量有限,但其主要由肉类加工制成,属于高蛋白、高脂肪食物,长期大量食用可能导致体重增加,不利于减肥。此外,火腿肠中含有较多的食品添加剂及防腐剂,如亚硝酸盐等,长期食用还可能对健康产生不利影响。如果在减肥期间摄入了过多的能量,导致消耗小于摄入时,多余的热量会转化为脂肪储存起来,从而引起...

双汇火腿肠:营养早餐的明星选手

总之,“营养早餐的明星选手——双汇火腿肠的营养益处和特点”这个标题有力地彰显了双汇火腿肠在营养方面的价值和特点。作为营养价值丰富的食品之一,它不仅具有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物营养成分,还具有营养密度高、热量低的优点。同时,双汇火腿肠通过严格的生产管理和质量认证,确保了产品的安全性,成为早餐营养的明...

减肥吃火腿肠会胖吗

需要注意的是,在减肥过程中不宜长期大量食用火腿肠,尤其是对于超重或肥胖人群而言,应尽量选择低脂、低盐的食物以减少热量摄入。同时还要注意保持均衡饮食与适度运动相结合的原则,才能更好地维持身体健康和理想的身材。39健康网(39)专稿,未经书面授权请勿转载。

每天1 根烤肠,身体会发生什么变化?2块钱一根的烤肠能吃吗?

一款电商平台上销售的某品牌烤肠营养成分表显示，该烤肠脂肪含量高达20.3克/100克，是猪瘦肉的三倍多(www.e993.com)2024年11月20日。每根烤肠（约50克）的热量为273千卡，相当于一小碗蒸米饭的热量，需要跑步20分钟才能消耗掉。如果每天三餐之余都加餐烤肠，不控制饮食也不增加运动，那么会胖。此外，烤肠中的钠含量大多不低，普遍在700毫克/...

火腿肠炒黄瓜减肥法

并且火腿肠中的脂肪含量较少,热量较低,含有较多蛋白质,适量食用后可增加饱腹感,有助于减少其他高热量食物的摄入,从而帮助机体控制体重。但是需要注意的是,火腿肠属于加工食品,其中含有的添加剂比较多,不建议经常大量进食,以免对身体健康造成不利的影响。此外,由于火腿肠和黄瓜都比较寒凉,因此日常生活中不宜过量食用,...

零食很忙,年轻人的“迪士尼”平替

提及零食量贩店,大多人的第一反应都是“便宜”。但它真的便宜吗?“一包散称的鸡爪要2.47元”、“一根大小只有常规火腿肠二分之一的双汇王中王要1.01元”,小红书上不少人表示,在零食很忙里遇到了刺客。算下来,同规格产品在商超、小卖部的价格其实比零食集合店要低。而在网上的大包装价格更是便宜许多...

提醒糖尿病人:4种食物搭配是日常饮食中的升糖陷阱,劝你不要踩

豆浆本身是种健康食物,它的升糖指数低,营养价值还高,但是油条却是高热量、高油脂、高碳水的食物,两者组合在一起就不是健康套餐了,而成为了伪营养套餐,会让血糖迅速飙升。类似的伪营养套餐还有:豆腐脑配油饼、豆汁配焦圈等。3、高盐食物-方便面配火腿肠...

这15 款零食偷偷加了好多盐!薯片不算啥,第一名竟然是...

火腿肠钠含量:1030毫克和方便面真不是「绝配」,它俩一起吃,钠含量会「爆表」。12五香花生钠含量:1054毫克既然是「五香」,当然少不了咸味。每次吃要控制好量,别一次吃太多。11豆干钠含量:1067毫克能解嘴馋,还能补充植物蛋白,但是依然逃不开卤味零食「高盐高钠」的毛病。